1. Суть і цілі лікувальної фізкультури при сколіозі
2. ЛФК для сколіозу лівого боку
3. Викривлення хребця в відділі попереку
4. Заняття при викривленнях S-подібної форми

На початковій стадії розвитку сколіозу найефективнішим методом лікування є заняття лікувальною фізичною культурою (ЛФК). Викривлення хребця можна виправити вправами лише якщо хвороба хронічна, і розвинулася від перебування тіла тривалий період в невірному і незручному положенні.

Діагностування вродженої форми, викликаної аномаліями в розвитку органів і структури тіла, змушує обережніше ставитися до ЛФК при сколіозі, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Можливо, що доктора повністю заборонять займатися подібною фізкультурою.

Суть і цілі лікувальної фізкультури при сколіозі

ЛФК від сколіозу вважається основним способом вилікувати викривлення, який можна доповнити масажем після ЛФК при сколіозі , Фізіотерапевтичними процедурами і носінням корсета. Чи буде фізкультура дієва, залежить від деяких факторів:

• Різновид сколіозу;
• Ступінь захворювання (1 - 1-10 градусів; 2 - 11-25 градусів; 3 - 26-50 градусів; 4 - вище 50 градусів);
• Вікова категорія пацієнта;
• Форма кривизни (S, Z, C).

ЛФК при сколіозі 1 ступеня позитивно впливає на організм і дозволяє повністю позбавитися від недуги. Головне правильно виконувати всі вправи і робити це регулярно.

ЛФК при сколіозі 2 ступеня також піддається повному лікуванню, але за більш тривалий період.

Гірше йде справа у тих, чия хвороба має S-подібну дугу хребця. ЛФК при сколіозі 3 ступеня вимагає відрізняються від стандартної фізкультури вправ. До того ж все буде залежати від бажання і наполегливості пацієнта.

ЛФК переслідує такі цілі в боротьбі із захворюванням:

1. Усунення дисбалансу м'язових тканин і зв'язок.
2. Прибрати з хребця зайве навантаження.
3. Поправити поставу.
4. Зміцнення м'язового корсету на спині.
5. Загально оздоровчо впливати на людину.

Фізкультурою можна займатися в домашніх умовах, дивлячись на вправи з картинками, представлені тут, і повторюючи їх.

ЛФК для сколіозу лівого боку

Медична статистика стверджує, що викривлення лівого боку хребця зустрічається частіше, ніж правою. З'являється він або в відділі грудей, або в районі попереку.

Читайте також

Використання ЛФК при лівосторонньому сколіозі полягає у виконанні ряду завдань, спрямованих на виправлення хребта. Це набагато ефективніше масажів, оскільки вплив на організм виявляється набагато глибше.

ЛФК при сколіозі у дітей призначає обов'язково доктор і контролює весь процес. Лікування повинно бути негайним, так воно швидше дасть ефект.

ЛФК при лівосторонньому грудопоперекового сколіозі на перших стадіях дає вражаючі результати. Заняття на спеціальних тренажерах проводять тривалий період. Це сприяє розвитку правобічних м'язів і корекції хребця.

Викривлення хребця в відділі попереку

Регулярне перебування в незвичній позі і сон на правому боці призводять до викривлення хребця в районі попереку. Щоб усунути дефекти, застосовується ЛФК при поперековому сколіозі. Вона включає в себе наступний комплекс вправ:

1. Пацієнт, лежачи на спині, заводить за потилицю руки. Розводити і зводити лікті потрібно на вдиху-видиху. Повторювати тричі.
2. Почергово піднімати ноги в зігнутому положенні і підводити до живота (близько 5 разів).
3. Нижні кінцівки підігнути, розташувавши стопи ближче до тазостегновому суглобі. Таз піднімати над поверхнею (тричі).
4. Хворий лежить на животі і прогинає хребет, піднімаючи над поверхнею тулуб. (4 або 5 разів).
5. Верхня кінцівка, яка перебуває з боку розташування дуги сколіозу лягає на груди, а другу укладають за область голови. Робити згинання та вирівнювання спини.
6. Верхні кінцівки на поверхні, по довжині тулуба, долонями вниз. На вхід - сперти на них і підняти тіло і ноги над підлогою. (Повторювати тричі).
7. Лежачи на боці (на стороні сколиотического викривлення) завести на потилицю руки і повернути до первісної позу. Повторювати не менше 4 разів.
8. На четвереньках, зігнути в ліктьових суглобах руки, опускати груди на підлогу (3 або 4 рази).
9. Виконавши всі вправи, слід перепочити на протязі 20 хвилин на спині.

Регулярне застосування цього комплексу допоможе подолати сколіоз.

Заняття при викривленнях S-подібної форми

Складна форма викривлень хребця (S-образна) не припускав застосовувати нахили, оскільки вони лише збільшать деформування поперекового відділу. Ця складна ступінь вимагає коригувальних гімнастичних вправ на поверхні або нахилених тренажерних механізмах.

Підійде така ЛФК при s образному сколіозі:

• Розминка, що включає: право- і лівосторонні способу і повороти шийним відділом; розведення рук в сторони і вгору, і повільне підняття на носочках. Після опускання на п'яти опускають і кінцівки; піднімаються плечі до поверхні в паралельному положенні і згинаються руки (кут 90 градусів). Обертання плечима за годинниковою стрілкою і проти; руки кладуться на плечі, і проводиться обертання плечовими суглобами; руки прямі і обертати ними навколо плечей; присідання і підйом на шкарпетки по черзі.
• Головна частина починається з 8 раз, а через 14 днів повторення подвоюються. Вона складається з таких вправ: в лежачому положенні потягнути стопи до себе, притискаючи до поверхні поперек; спустити руки по тулубу (лежачи), відвести одну руку в бік, а іншу вгору; коригування проводиться на животі, потрібно вдихнути і підняти верх тулуб, ногу і руку; зігнути верхню і нижню кінцівки, відповідно S - образному дефекту. Другу руку витягнути вгору і зробити вдих. Видихнувши, повернути все на початкові позиції.
• Заключний етап, на якому тіло повинно максимально попрацювати. Сидячи, зігнути ноги і обійняти гомілки. Робити перекачування, тим самим масажуючи хребець. Це посприяє зміцненню м'язів і зв'язок. Далі потрібно лягти на спину і зігнути ноги, розслабившись. Зробити перекати з боку в бік.

Такі прості заняття лікувальної гімнастики допоможуть без болю продовжувати свою життєву діяльність.