1. БОКС ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
2. ЗБІЛЬШЕННЯ СИЛИ І ШВИДКОСТІ УДАРУ У БОКСІ
3. ВИДИ УДАРІВ В БОКСІ
4. Захисні ДІЇ В БОКСІ
5. ТРЕНУВАННЯ ЧЕМПІОНІВ
6. Статті по темі:

Отже, пропонуємо Вашій увазі відео уроки боксу для новачків.

Техніка боксу дуже складна і на те, щоб її вивчити, йдуть роки. Але, якщо спробувати пояснити її простою мовою, то суть боксу, як спортивного змагання, полягає в тому, що необхідно нанести суперникові якомога більше правильних ударів, а самому пропустити якомога менше таких же ударів від нього.

БОКС ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ

При цьому забороненими вважаються будь-які удари нижче пояса, укуси, удари будь-якими частинами тіла крім кулаків, удари по нирках і в задню частину шиї або голови.

ЗБІЛЬШЕННЯ СИЛИ І ШВИДКОСТІ УДАРУ У БОКСІ

Раунд в боксі триває три хвилини. Перемогти можна або нокаутувавши суперника (суперник стосується статі будь-якою частиною тіла крім ноги 10 секунд поспіль), або, набравши більше очок (очки нараховуються за правильно нанесені удари; за порушення правил нараховують штрафні окуляри).

ВИДИ УДАРІВ В БОКСІ

Кількість раундів може бути різним (так перший професійний бій повинен бути не більше 4 раундів, а класичний професійний бій складається з 12 раундів).

Захисні ДІЇ В БОКСІ

І на завершення теми, рекомендуємо Вам для вивчення книгу «Бокс - тренування чемпіонів».

Скачати книгу

Тренування чемпіонів - це найкраще, що існує в світі теорії та методики боксу. Якщо бої кращих боксерів можуть служити чудовим навчальним посібником з тактики боксу, то тренувальні програми чемпіонів - це чудові навчальні посібники з загальної та спеціальної фізичної підготовки боксера.

Звичайно, далеко не кожному дано стати чемпіоном світу по боксу. Але будь-який боксер - від початківця до майстра - може дозволити собі тренуватися так само самовіддано і наполегливо, як кращі з кращих - чемпіони світу з боксу серед професіоналів.

У книзі «Бокс. Тренування чемпіонів »представлені не тільки індивідуальні програми тренувань кращих світових зірок професійного рингу, але і вправи гімнастики боксера, що дозволяють розвинути основні функціональні і рухово-координаційні якості.

ТРЕНУВАННЯ ЧЕМПІОНІВ

Як зробити роздягальню в спортклубі зручною і безпечною? ТД «Офіс-МАГНАТ» рекомендує купувати металеві секційні шафи для одягу - надійну, міцну, довговічну меблі.

Статті по темі:

ІСТОРІЯ БОКСУ. ІСТОРІЯ РОСІЙСЬКОГО БОКСУ

ПРАВИЛА БОКСУ. ПРАВИЛА ЗМАГАНЬ В РОСІЇ

ЗНАМЕНИТІ БОКСЕРИ . БІОГРАФІЯ І ВІДЕО