Для кожного фітнес клубу правильно підібране і грамотно розташоване обладнання є однією з найважливіших складових успіху відвідуваності.

1. Силові тренування: основний вид обладнання - тренажери

Для інтенсивних навантажень необхідні професійні тренажери. Купуючи їх, необхідно враховувати кілька факторів. По-перше, призначення. Є тренажери для опрацювання м'язів спини і рук, для ніг, лавки для прокачування преса і виконання різних видів жиму, стійки для присідань. Крім вузько тренажерів, є багатофункціональні тренажери. Саме вони є найбільш затребуваними. Такий тренажер може служити для опрацювання різних груп м'язів.

Крім тренажерів, зал для силових тренувань потребує наявності гантелей, штангових грифів, обважнювачів і інших деталей, необхідних для виконання різних фізичних вправ.

Кардіотренажери всіх видів хороші тим, що підходять людям будь-якого віку і практично не мають протипоказань. Вони не розвивають силу, але позитивно впливають на стан серцево-судинної системи, підходять для розігріву перед силовим тренуванням, коректують фігуру, спалюють жир. Загалом - суцільні плюси! Суть їх роботи - імітація рухів людини: біг, їзда на велосипеді, ходьба по сходах, веслування.

Для занять степ-аеробікою необхідно придбати степ-платформи. Вони бувають нерегульовані (монолітні), регульовані (з трьома рівнями налаштування по висоті) і комбіновані - можуть трансформуватися і використовуватися як зацеп для еспандера або для інших вправ, якщо підняти спинку.

Для слайд-аеробіки вам знадобиться слайд доріжка - незвично гладкий килимок з бортиками по краях.

Дуже популярні сьогодні заняття фітболом - аеробні вправи із застосуванням спеціальних м'ячів різного розміру. Для фітнес-центрів важливо мати м'ячі різного розміру, так як зростання відвідувачів може бути різним.

• 55 см. - для людей, зріст яких менше 150 см.
• 65 см. - для людей з ростом від 150 см. До 170 см.
• 75 см. - для людей з ростом від 170 см. До 190 см.
• 85 см. - для людей з ростом від 190 см.

Популярні сьогодні заняття на нестійкій поверхні. Баланс-тренінг дозволяє не тільки урізноманітнити стандартні тренування, але і задіє всі ті м'язи, які на стандартних тренажерах пропрацювати неможливо.

Оснащення і пристосування для баланс-тренінгу:

• Босу. Тренажер в формі півсфери. Заняття можна проводити як на опуклою його стороні, так і на рівній.
• Балансировочная платформа.
• Core дошка. Тут є можливість регулювати стійкість платформи.
• Балансировочная півсфера. Зовні схожа на босу, ​​тільки з шипами, і її використання можливо тільки з одного боку.
• Нестабільна степ-платформа. Її також можна використовувати з двох сторін, регулюючи рівень навантаження, об'єднуючи або роз'єднуючи аерооснованіе.
• Балансировочная лава. Працюючи з вільними вагами, спортсмен додатково напружує м'язи, утримуючи рівновагу.

Пілатес - унікальна система вправ Джозефа Пілатеса, спрямована на розвиток гнучкості і рухливості. Займатися цим видом фітнесу можна і без призначеного для цього обладнання, використовуючи лише допоміжні аксесуари. Однак використання тренажерів робить заняття ще більш ефективними. Перший тренажер придумав і втілив у життя сам Джозеф Пілатес, і схожий він був на звичайну ліжко. Згодом тренажери для пілатесу видозмінилися і асортимент їх розширився. Ось деякі з них:

• Реформер - найпопулярніший універсальний, зручний пілатес-тренажер. Реформер сьогодні - це покращений варіант тренажера Дж.Пілатеса. Від інших тренажерів відрізняється тим, що двометрова основа тільки злегка зафіксована і рухається під час занять на ньому. М'язи отримують додаткову навантаження, не навантажуючи суглоби і хребетний стовп. Різновидів реформерах безліч, однак незмінними в конструкції залишаються гумки і мобільна основа.
• Кадилак - тренажер, який також розробив Дж.Пілатес. Це найбільш складний в освоєнні тренажер. Він призначений тільки для дуже тренованих людей, які досконало володіють своїм тілом.
• Фріформ. Коло з м'якого пластику на вертких коліщатках. Підходить для розминки, вправ на розтяжку і роботи над хребцем.
• Орбіт - м'яка основа довгастої форми на колесах. Застосовується для виконання тренувальних занять в різних позиціях.
• Степ-валик. Ідеальний тренажер для виправлення самих різних викривлень хребетного стовпа.

Один з нових видів фітнесу - система вправ Gyrotonic на однойменному тренажері. Творець тренажера і самої системи - американський танцюрист Хуліо Хорват. Після травми спини він, вивчаючи східні методики і застосовуючи їх, відновив здоров'я і створив унікальний тренажер. Виконуючий вправи на джіротоніке якісно опрацьовує м'язи спини, що зміцнює хребет, підвищує його рухливість і гнучкість. Біль у спині і попереку зменшується досить швидко. Крім цього, за рахунок зменшення застійних явищ досить швидко розвивається гнучкість, координація, сила.

Еластичні петлі досить швидко завоювали визнання серед шанувальників спорту. Редрі Хетрік - командир загону десантників, почав експериментувати з підручними матеріалами, щоб урізноманітнити фізичне навантаження в умовах відсутності тренажерів. Найбільш зручними йому здалися еластичні стрічки для ремонту строп парашута. До процесу підключився весь його загін, і незабаром кожен «морський котик» тренувався за допомогою петель Хетрік. Пізніше Редрі Хетрік створив компанію Fitness Anywhere і зміг поширити свій диво-тренажер в усьому світі. Тепер петлі використовують для функціональних тренувань у багатьох фітнес центрах.

Головними перевагами цього унікального тренажера називають:

• Компактний розмір. Петлі легко поміщаються в маленьку сумку.
• Можливість повноцінного тренування в будь-яких умовах. Головне, щоб знайшлося місце для їх підвішування: дерево, двері, перекладина.
• Петлі перетворюють звичайні вправи, наприклад, віджимання, в унікальний комплекс опрацювання великої кількості м'язів за рахунок своєї гнучкої конструкції. Завдяки тому що, виконуючи будь-яку вправу, слід тримати баланс, витрата енергії настільки активний, що прискорюється метаболізм. Це призводить до того, що калорії спалюються ще кілька годин після тренування.

Однак суть від цього не змінюється - кожен тренажер є чудовим помічником в досягненні прекрасної фізичної форми і відмінної самопочуття. Для початківців краще підійде модель 4D PRO. Найбільш еластична з усіх попередніх моделей, вона дозволяє самостійно регулювати інтенсивність занять, тому 4D PRO рекомендують людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Вибираючи обладнання для фітнес клубу, важливо грамотно розставити всі необхідні тренажери, щоб був дотриманий баланс, і відвідувачам не доводилося довго чекати, коли звільниться потрібний. Крім цього, слід пам'ятати, що головне - здоров'я і безпеку людей. Тому обладнання повинно бути якісним відповідним стандартам, грамотно налагодженим.