Якщо ви потрапили на дану сторінку, значить Вас питання вагітності і заняття йогою в тій чи іншій мірі зачіпають.

Спробуємо в даному матеріалі розкрити нюанси практики йоги і її ставлення до вагітності без будь-якої частки маркетингу (якого в цій сфері, на жаль, все більше стає).

Перш за все, хочеться попередити, що стаття - вираз особистого досвіду автора, отриманого не тільки емпірично, але під час навчання у висококваліфікованих і досвідчених викладачів йоги і не тільки. І ще момент - прохання статтю читати повністю, тому що побіжний погляд не дозволить зрозуміти, що автор намагався донести.

Нам часто телефонують / пишуть і питають про наявність груп по "йоги для вагітних" - тому, власне, ця замітка і з'явилася.

А от куда ці питання? Чому так популярна стає "йога для вагітних"? Якщо поміркувати, подумати і поспостерігати, то стане зрозуміло, від куди "ростуть ноги" ... І це не дивно, тому що мас-медіа (ЗМІ, кіно, інтернет і т.д.) "вбивають" в наші голови всілякі стереотипи:

• "Йога" - ліки від всіх хвороб і порятунок душі ";
• "Заняття йогою - зроблять вагітність легкої і непомітною, а пологи пройдуть без" сучка і задирки ";
• "Йога для вагітних - дозволяє зміцнити м'язи і навчитися дихати за короткий термін";
• залежність "нормальних пологів" і занять "йогою для вагітних":
  • Якщо жінка здорова, то процес пологів пройде нормально в будь-якому випадку - займаєтеся Ви йогою для вагітних чи ні, тим більше, якщо стежте за своїм здоров'ям і контролюєте вагітність, регулярно спостерігаючи у лікаря.
  • Що зазвичай роблять на заняттях йогою для вагітних? А то, що не може нашкодити (але і користі часто теж не приносить).
  • Позитивний результат від подібних заняття за часту досягається самонавіюванням - " ефект плацебо ".

На жаль всі вищеописані "установки" не так однозначні і вимагають детального розгляду ...

Перше. З споживацьким ставленням на йогу краще не приходити, тому що такий вузький погляд на йогу може приховати суть, і результати будуть, в кращому випадку - посередні, а частіше нульовими (добре якщо не нашкодите собі і майбутній дитині)!

Друге. Швидко навчитися багатьом речам, тим більше в умовах обмежених на увазі фізіологічного і психічного стану, не вийде - за 3 ... 6 місяців (в першому триместрі краще йогою зовсім не займатися) - тим більше. Здорові люди часто вчаться базовим технікам йоги від року.

Третє. Жоден лікар не дасть Вам гарантій, що Ваша вагітність і / або пологи пройдуть ідеально, а інструктор з йоги і поготів - тому тверезо дивіться на цю давню практику, яку передають традиційно саме від Учителя учню на пряму, а не через книги, відео, сайти і т.п.

Четверте. Часто "жительки" форумів "для жінок" діляться своїми "історіями успіху" від занять "йогою для вагітних" самостійно по дисках і / або книгам. Тут важливо розуміти, що не у всіх організми однакові і не всім це допомагає. Та й взагалі в традиції йоги немає передачі таємних знань через книги і відео - як і лікарів не готують по книгам і заочно.

П'яте. Дуже ВАЖЛИВО розуміти, що йогою для вагітних, виходячи з вищевикладеного, краще не займатися, якщо Ви не маєте достатнього досвіду в практиці йоги - від року хоча б, а краще від трьох. Але! Йогою можна продовжувати займатися, тільки якщо Ви займалися до цього стану (вагітність) у цього ж інструктора на протязі тривалого терміну, тобто у Вас є достатній досвід занять йогою і інструктор знає Вас в звичайному стані, а Ви, відповідно, себе. Але варто пам'ятати, що заняття йогою для вагітних можливі тільки після консультації, а краще під наглядом гінеколога і за умови, що майбутня мама повністю здорова. На жаль таких можливостей (під наглядом лікаря) у студій йоги немає, тому що лікарі працюють тільки в лікувальних установах, отже Ви берете на себе колосальну відповідальність.

Про відповідальність - це не тільки майбутніх мам стосується, але і клубів йоги теж. Автор (інструктор з більш, ніж десятирічним стажем викладання хатха-йоги) свою дружину (понад п'ять років практики хатха-йоги) на "йогу для вагітних" не пустив, т.к .:

• в нашому місті (та й в країні) немає достатніх умов і компетентних викладачів по "йоги для вагітних" з відповідною освітою;
• йогою потрібно займатися ДО вагітності , Готуючи себе на всіх планах, а не тоді, коли це ВЖЕ сталося;
• куди ефективніше розмірений спосіб життя з велику кількість прогулянок.

Сподіваюся висновки, шановні читачі, зробите правильні.

Можемо зробити невелике резюме ... "Йога для вагітних" - не для всіх, точніше мало для кого, але є альтернатива: всілякі "клуби для майбутніх батьків" при жіночих консультаціях - часто безкоштовні, або із символічним оплатою (на відміну від комерційних структур ) - запитаєте про них у лікаря, у якого спостерігаєтеся. А ще можна почати вивчати щось, що давно хотіли зайнятися, не забуваючи про регулярні прогулянки в парку, ну або просто прогулянках.

Як там Гіппократ казав? "Профілактика - краще лікування" або "Йога для вагітності" - ось що актуально . Про це буде наша наступна замітка.