1. Користь ванн для схуднення і метод їх проведення
2. Протипоказання для прийняття ванн
3. Показання для застосування ванн
4. Загальні правила проведення ванн
5. Види ванн для схуднення - ефективні рецепти
6. Ванна з бішофітного сіллю для схуднення
7. Скипидарні ванни для схуднення
8. Гірчична ванна для схуднення
9. Ванна з магнезією для схуднення
10. Ванна з апельсиновим маслом для схуднення
11. Вправи у ванній для схуднення
12. Протипоказання для вправ у ванні
13. Основні види вправ у ванній для схуднення

Схуднення - процес досить тривалий і вимагає терпіння, до того ж хороші результати дає тільки комплексний підхід, що включає в себе дієту, фізичні навантаження і косметичні процедури, найбільш дієвими з яких є ванни для схуднення в домашніх умовах. Відгуки і рецепти їх приготування наочно підтверджують, що вони дають можливість тримати шкіру в тонусі.

Не секрет, що ті, хто борються із зайвою вагою, навіть здобувши перемогу в цьому, стикаються вже з іншою проблемою - жировий прошарок йде, залишивши після себе обвислі в'ялу шкіру, покриту розтяжками.

Щоб звести до мінімуму такі наслідки, або взагалі їх уникнути треба паралельно з обмеженням харчування проводити курс відновлювальних процедур для шкіри, а саме ванн, про які ми і поговоримо в цій статті.

Користь ванн для схуднення і метод їх проведення

Після курсу ванн шкіра перетворюється до невпізнання, стаючи гладкою, пружною і підтягнутою. Недарма такі гідропроцедуи вважаються в першу чергу омолоджують. Але це не єдина перевага ванн. Їх прийняття сприяє і самого процесу схуднення.

Під час процедури організм очищається від шлаків і токсинів, йде зайва рідина, посилюється кровообіг, в результаті чого активізуються обмінні процеси, що безпосередньо впливають на нормалізацію ваги.

До того ж ванни благотворно діють на стан нервової системи - заспокоюють і знімають стрес, який дуже часто є причиною переїдання.

Протипоказання для прийняття ванн

Перш ніж приступати до курсу процедур, слід ознайомитися з протипоказаннями їх застосування. Адже як би ви не прагнули схуднути і відмінно виглядати, головне в цьому питанні - не нашкодити здоров'ю.

Ванни для схуднення протипоказані:

• вагітним і годуючим матерям;
• людям, які страждають від гіпертонії і серцевою недостатністю;
• тим, у кого є доброякісні та злоякісні пухлини;
• при загостренні хронічних захворювань;
• в період вірусних та інфекційних захворювань;
• при різних ушкодженнях шкірних покривів (тріщини, садна, ранки і порізи);
• при шкірних захворюваннях різного характеру;
• при індивідуальній непереносимості компонентів, що входять до складу ванн.

Показання для застосування ванн

Якщо ви не належите до групи ризику, і налаштовані застосовувати ванни для схуднення, до зверніть увагу, кому вони будуть найбільш корисні.

Це стосується людей, у яких:

• ожиріння;
• набряклість і зашлакованості організму;
• жирові відкладення в області живота, стегон і сідниць;
• целюліт і розтяжки;
• втрата пружності шкіри і її вікові зміни.

Загальні правила проведення ванн

Щоб процедура принесла максимальну користь, потрібно дотримуватися простих правил її проведення:

• приймають ванну сидячи, так щоб вода доходила до пояса - це запобіжить ризик появи навантаження на серце;
• температура води не повинна перевищувати 38 градусів, що контролюється за допомогою термометра;
• приймати ванну краще перед сном, а якщо вдень, то обов'язково протягом години після процедури треба полежати і відпочити;
• в критичні дні слід відмовитися від прийому ванни;
• за годину до і після ванни не рекомендується вживати їжу;
• після прийому ванни слід обполоснутися теплим, а потім більш прохолодним душем, причому починати треба з ніг і рук, після чого переходити до ополіскуванню тіла;
• при будь-яких неприємних відчуттях (прискорене серцебиття, сильне печіння і інших) слід негайно припинити процедуру.

[Adrotate banner = "18"]
Щоб отримати видимі результати, треба провести курс, що складається з 10 процедур, приймаючи їх через день.

Після того як ви озброїлися інформацією про проведення ванн, треба вибрати для себе якісь ванни приймати для схуднення, оскільки рецептів досить багато, в залежності від застосовуваних інгредієнтів.

Види ванн для схуднення - ефективні рецепти

Фактично будь-яка ванна для схуднення надає хороший ефект для зменшення ваги і поліпшення стану шкіри, але в залежності від індивідуальних особливостей організму, вашого стану і поставлених цілей слід вибирати найоптимальніший варіант, в якому перш за все присутні компоненти, які не викликають у вас алергію.

Ванна з бішофітного сіллю для схуднення

Ефективною процедурою є ванна з бішофітного сіллю для схуднення. Рецепт і відгуки тих, хто проводив її, говорять про те, що вона, як і будь-яка сольова ванна не тільки сприяє схудненню, але і

• допомагає нормалізувати гормональний фон організму;
• активізує обмінні процеси;
• насичує організм корисними речовинами;
• добре очищає пори і сальні залози;
• сприяє виведенню з організму продуктів розпаду;
• зміцнює нігті;
• заряджає енергією.

Але приймати таку ванну можна не всім. До загальних протипоказань в цьому випадку додаються:

• туберкульоз;
• варикозне розширення вен і тромбоз;
• низький артеріальний тиск.

Бішофіт є природним мінералом, що містить велику кількість йоду, брому, міді, заліза, молібдену, марганцю та інших корисних макро- і мікроелементів потрібних для зміцнення здоров'я людини і нормального протікання біологічних процесів.

Ванна з бішофітного сіллю не тільки корисна для схуднення, але вона також показана при різних ревматичних захворюваннях і розладах нервової системи. На тлі очищає ефекту вона має протизапальну, знеболюючу і заспокійливу дію, підвищує імунітет і робить благотворний вплив на шкіру - тонізує, розгладжує дрібні зморшки і надає пружності.

Для прийняття ванни 200 г бішофітного солі розводять в 1 літрі теплої води, після чого виливають у налиту водою ванну з температурою 37 градусів. Після закінчення процедури, яка триває не більше 20 хвилин, потрібно відпочити 1,5-2 години, а ще краще, прийняти ванну перед сном.

Скипидарні ванни для схуднення

Скипидарні ванни для схуднення, відгуки та результати про які в більшості випадків позитивні, сприяють не тільки зниження ваги, але і володіють оздоровчим дією:

• впливу на капіляри, вони сприяють їх раскупорке;
• нормалізують кровоносне тиск;
• прискорюють кровообіг;
• підсилюють обмінні процеси.

А також мають протизапальну, знезаражувальним і омолоджуючий ефект. Активізують жиросжигающие процеси і відновлюють пружність шкіри.

Увага! Купувати скипидар для ванн потрібно тільки в аптеці. Приступати до процедури слід тільки після попереднього тестування - кілька крапель скипидару розводять в невеликій ємності з водою і опускають туди руку на 15 хвилин. Якщо не з'явилося печіння або почервоніння, то ванну можна приймати.

Курс схуднення складається з 15-20 ванн.

Температура води у ванні і кількість скипидару нарощується поступово.

Перші ванни приймають з температурою 37 градусів, і поступово збільшують її до 42 градусів.

Скипидар додають так: вказану кількість розводять в емальованій посудині з гарячою водою, після чого виливають розчин в ванну. Починають з двох ложок скипидару, поступово збільшуючи їх кількість до восьми.

Час прийому також нарощується поетапно - перші сеанси тривають 5 хвилин, а потім, збільшуючи їх на 3-4 хвилини, доводять до 20 хвилин.

Після закінчення процедури не слід приймати душ і обтиратися, а відразу треба надіти теплий одяг і лягти під ковдру, відпочивши півгодини.

За курс можна позбутися від 7 кг зайвої ваги.

Гірчична ванна для схуднення

[Adrotate banner = "3"]

До оздоровчих процедур, активно впливає на весь організм, відноситься гірчична ванна для схуднення, рецепт і відгуки про яку одностайні - вона прекрасно розслаблює організм, розгладжує шкіру і усуває ознаки целюліту. Під час її прийому посилюється кровообіг, оскільки стінки судин розширюються і розслабляються, а людина відчуває приємне тепло, що супроводжується легким почервонінням шкіри.

Процедура полягає в наступному:

• ванну наповнюють водою кімнатної температури;
• додають в неї 100 г гірчичного порошку і добре розмішують;
• тривалість процедури - 10 хвилин;
• періодичність застосування - через день;
• тривалість курсу - 10 днів.

Ванна з магнезією для схуднення

Ванна з магнезією для схуднення, рецепт і відгуки про яку говорять про її ефективність, є досить агресивною процедурою, яка надає навантаження на весь організм. Тому захоплюватися нею не варто. Рекомендується приймати її не частіше двох разів на тиждень.

До загальних протипоказань щодо прийняття ванн для схуднення слід додати:

• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
• хронічні і гострі захворювання нирок;
• хвороби дихальних шляхів.

Для приготування ванни потрібно взяти 100 г солі магнезії, і по 0,5 кг морської і кухонної солі. Інгредієнти висипають в ванну, наповнену водою, з температурою 37 градусів і добре перемішують. Після чого сідають в неї і приймають процедуру 20-25 хвилин.

Не лякайтеся, що вода після прийняття ванни виявиться каламутній. Це говорить про те, що з організму вийшло значна кількість шлаків і токсинів.

Ванна з апельсиновим маслом для схуднення

Ванна з апельсиновим маслом для схуднення сприяє оновленню шкіри, підвищуючи її еластичність і насичуючи вітамінами, а також усуває целюліт і зменшує обсяги тіла.

Для приготування ванни достатньо 5 крапель ефірного масла апельсина. Їх додають в піну для ванни, розводять невеликою кількістю води і виливають в набрану ванну, вода в якій повинна бути 38 градусів. Тривалість процедури - 20 хвилин.

Через 10-15 хвилин після занурення в ванну може спостерігатися легке пощипування в області сідниць і стегон. Це нормальна реакція шкіри на ефірне масло.

Курс складається з 10-12 процедур, приймати які треба не частіше 1-2 разів на тиждень.

Крім цих гидропроцедур, можна застосовувати і ванни з содою для схуднення, про що докладно можна ознайомитися тут .
[Adrotate banner = "19"]

Вправи у ванній для схуднення

Вправи у ванній для схуднення так звана аквагімнастика зараз набувають все більшої популярності. А якщо їх чергувати з прийомом ванн для схуднення, про які говорилося вище, то результати по зменшенню ваги будуть ще більш відчутними, оскільки вони реально додадуть свій внесок в цей процес:

• зміцнять м'язову масу;
• зроблять шкіру пружною;
• наблизять пропорції тіла до ідеальних параметрах.

Протипоказання для вправ у ванні

Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, зверніть увагу на те, кому протипоказана така аквагімнастика:

• вагітним;
• під час критичних днів;
• при варикозному розширенні вен;
• при підвищеному артеріальному тиску;
• при різних запальних процесах, що відбуваються в організмі;
• при серцево-судинних захворюваннях.

Основні види вправ у ванній для схуднення

Перш ніж приступати до вправ, слід трохи полежати у ванні, розслабитися і налаштуватися на заняття.

1. Положення напівсидячи. Міцно вхопитеся за край ванни і починайте згинати й розгинати по черзі кожну ногу (2 підходи по 10 разів).
2. Положення сидячи. Лівою рукою вхопитеся за лівий борт ванною і начебто починайте тягнути його на себе. Потім те ж саме робіть правою рукою (2 підходи по 10 разів).
3. Положення лежачи. Підніміть ліву ногу, обхопіть її обома руками навколо коліна і тягніть до себе. Потім ті ж маніпуляції виконайте з правою ногою (2 підходи по 5 разів).
4. Віджимання. Ногами упріться в бортик ванною і руками піднімайте тіло над водою (2 підходи по 10 разів).
5. Втягування живота. Прийміть положення лежачи, вдихніть на повні груди повітря і втягніть живіт, якомога довше затримуючи повітря. Потім зробіть видих і розслабтеся (заходи в необмеженій кількості).
6. Нахили. Прийміть положення сидячи, і нахиляйтеся вперед, намагаючись дотягтися до пальців ніг (кількість заходів не обмежена).

Увага! Якщо в процесі занять ви відчули нездужання (нудота, запаморочення, прискорене серцебиття або інші неприємні відчуття) негайно припиніть вправу і покиньте ванну.

Як бачите, є досить багато способів знизити вагу, і підтримувати своє тіло у формі. Головне, слід проводити ці заходи комплексно, поєднуючи фізичні навантаження, правильне харчування і косметичні процедури.

А щоб красивим було не тільки тіло, а й особа, можна паралельно застосовувати різні маски, наприклад, з насіння льону, що сприяють омолодженню шкіри .