Варикозне розширення вен - найпоширеніше захворювання периферичних судин. Починається воно з звичайної втоми ніг після роботи, тяжкості, болю, що тягне, судом і набряків, а закінчується - дерматитами, екземою, трофічними виразками і тромбоемболією. Як не допустити розвиток варикозного розширення вен? Про це читайте далі в статті.

Погляд з середини

Як виглядає варикоз «зовні» знає практично кожен - ноги з виступаючими венами, синюшна судинна «павутинка», венозні «шишечки» ... А ось зсередини варикозне розширення вен - збій в роботі судин, вірніше спеціальних «заслінок», які з тих чи інших причин «пошарпався» і відмовляються «гнати» кров вгору до серця. Тиск у венах зростає, вони втрачають еластичність і розширюються. З глибоких товстих вен за допомогою високого тиску кров «заповнює» тонкі судини, що знаходяться ближче до поверхні тіла. Кров'яна «надмірність» розтягує стінки судин, вони стають синіми і товстими, утворюють вузлики (тромби), які, в свою чергу призводять до кисневого голодування тканин. Ось тому ми і маємо на останній стадії варикозу різні найнеприємніші зовнішні прояви у вигляді дерматитів, екземи та виразок.

Читайте також: Корисні поради: як лікувати варикоз

Страждають від варикозу не тільки представниці прекрасної половини людства, як, чомусь, вважає більшість. Насправді, це проблема в стилі «унісекс». Правда, жінки, дійсно, частіше стикаються з варикозним розширенням вен. А все через любов до високих каблуків, різним корсетам, дієт і ... панчохам. Та й радість очікування нового життя, вагітність, може мати негативні наслідки у вигляді варикозу.

Варикозне розширення вен: причини виникнення

На жаль, «заробити» варикозне розширення вен так само легко, як і застуду. Правда, сам процес займе трохи більше часу. На стан наших сусідів впливає величезна кількість чинників, починаючи від того, чим ми дихаємо / як живемо, і закінчуючи ... конструкцією унітазів. Виявляється, збільшення висоти цього чуда сантехнічної думки в європейських країнах призвело до того, що тепер, сидячи на «горщику», доводиться «включати» раніше не задіяні м'язи черевного преса. У зв'язку з цим підвищується внутрішньочеревний тиск і, як наслідок, виникає варикоз. Захворюванню також сприяють:

• спадковість: про можливість генетичної схильності до варикозу в наукових колах і досі точаться суперечки, але перестрахуватися все ж варто. Тому, якщо мама і бабуся страждали варикозним розширенням вен, краще випередити варикоз і пройти курс лікування у зміцненні судин до того, як хвороба дала про себе знати;
• вагітність: набряклість ніг під час вагітності - сприятливе середовище для розвитку варикозу, так і зміна гормонального фону дає свої негативні наслідки (правда, в зоні підвищеного ризику, згідно зі статистикою, в основному жінки, що чекають другого або третього малюка);
• ожиріння: чим вище маса тіла, тим імовірніше розвиток варикозу;
• малорухливий спосіб життя: багатогодинні сидіння / стояння на робочому місці, звичка сидіти, закинувши ногу на ногу - райські умови для розвитку захворювання, адже вони перешкоджають нормальному кровотоку;
• вузька взуття на високих підборах або зовсім без нього, обтягуючий одяг, тугі пояси, панчохи і шкарпетки з тугими резинками (все це веде до здавлення вен і до порушення кровотоку), тісна нижня білизна (здавлює венозні магістралі на рівні пахових складок) і різні корсети (підвищують внутрішньочеревний тиск);
• особливості харчування: результат малої кількості в раціоні сирих овочів і фруктів - постійний дефіцит рослинних волокон (клітковини), необхідних для зміцнення венозної стінки і хронічні запори, які є причиною підвищення внутрішньочеревного тиску. Навпаки, дуже жирна і калорійна їжа «допоможе» накопичити «поганий» холестерин, що закупорюють судини;
• дисгормональні стану: використання гормональних контрацептивів, гормонозамісної терапії в преклімактеричний період сприяють розвитку варикозу. Доведено, що естрогени, прогестерон і їх похідні знижують тонус венозної стінки за рахунок поступового руйнування колагенових і еластичних волокон;
• різні хронічні захворювання, надмірна любов до лазень / саунах і сонячних ванн теж можуть стати причиною розвитку варикозу - вони збільшують навантаження на судини;
• стреси, алкоголь і нікотин: коментарі зайві.

Втекти від варикозу

Від варикозного розширення вен можна не тільки втекти, але і поплисти, і на велосипеді помчати. Саме ці види спорту (біг, спортивна ходьба, плавання і велосипедні прогулянки) - чудова профілактика хвороб вен. У той же час є і «небезпечні» в розрізі варикозу види спорту: пов'язані з великим статичним навантаженням на ноги і ті, які можуть призвести до травм ніг. Це футбол, волейбол, баскетбол, теніс, важка атлетика і бодібілдинг. У будь-якому випадку, життя в русі - життя без варикозу. А ось якщо «розігнатися» ніде чи ніколи, від варикозного розширення вен можна «тікати» сидячи і навіть лежачи.

Читайте також: Промокли ноги: що робити, щоб не захворіти

Якщо протягом дня вам доводиться багато сидіти, обов'язково розминайтеся: сидячи, рухайте п'ятами вперед і назад, крокуйте на місці, міняйте положення ніг якомога частіше, робіть кругові рухи стопами. Якщо весь робочий день ви проводите на ногах, виконуйте спеціальні вправи: переступали з ноги на ногу, встаньте на носочки і гарненько потягніться, проведіть вагу з п'ятки на носок і назад, зробіть кілька легких стрибків навшпиньки.

Після роботи порадуйте свої втомлені ніжки. Відпочивайте тільки «по-американськи» - поклавши ноги якомога вище - це поліпшить відтік крові і зніме напругу. Більш дієвий засіб: ляжте на спину, підніміть ноги і руки на 10 хвилин або трусіть ними протягом 30 секунд - це поліпшить роботу дрібних судин. Хвилину помасажуйте безіменні і середні пальці ніг, вони «відповідають» за вени і артерії. Чудовий ефект роблять і всім відомі «берізка», «велосипед» і присідання. Корисно просто енергійно порухатися під улюблену музику.

Чи врятують від отечностей і знімуть втому спеціальні креми з охолоджуючим ефектом. А якщо таких під рукою немає, побалуйте свої ніжки холодними ваннами: опустіть ноги на 5-10 хвилин в прохолодну воду з морською або кухонною сіллю (2 столові ложки на літр води) або з декількома ложками хвойного екстракту. Потім легкими щипками помасажуйте набряклі ділянки знизу вгору. А ще можна просто протерти ніжки шматочками льоду або прийняти контрастний душ (ще краще, зробити цю процедуру регулярної) - різка зміна температур сприяє зміцненню судинних стінок.
Збагатите свій раціон продуктами, багатими на вітамін С, - він зміцнює вени. Їжте побільше цитрусових, ківі, перцю, капусти, смородини і петрушки.

Якщо ж варикоз вас все-таки «наздогнав», пам'ятайте - чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим більш щадним буде лікування. Адже на ранніх стадіях захворювання можна обмежитися «трикотажної» і медикаментозною терапією. А ось позбавлятися від запущеного варикозу доведеться хірургічним шляхом.

Нехай ваші ніжки завжди будуть легкими!

Використано фото depositphotos