1. Чи припустима їзда на велосипеді при грижі поперекового відділу хребта?
2. Користь і небезпечні наслідки
3. рекомендації
4. інноваційний пристосування

При грижі хребта лікарі рекомендують помірні фізичні навантаження. Чи сумісні велосипед і міжхребцева грижа - проблема, над якою замислюються хворі. Тривалі, ниючі болі змушують переглянути ставлення до занять спортом і, зокрема, до велопрогулянок.

Чи припустима їзда на велосипеді при грижі поперекового відділу хребта?

Велосипедні прогулянки корисні і приємні, поєднують в собі різноманітні вправи. Допустимі чи ні вони при міжхребцевої грижі - думки розходяться. Більшість лікарів радять відмовитися від них через велику небезпеку виникнення ускладнень. На початковій стадії хвороби фахівці не настільки категоричні і допускають їзду на велосипеді, якщо такі заняття будуть нетривалими. Велопрогулянки ефективно замінюють біг, зарядку. Під час їзди хребетний стовп напружується, що дозволяє тримати рівновагу. М'язовий корсет формується і посилюється, це позитивно відбивається на хребті. Хворий повинен стежити за самопочуттям, регулювати навантаження, не брати знеболюючих ліків.

Недотримання режиму навантажень і певних правил їзди на велосипеді при міжхребцевої грижі викликають неприємні хворобливі відчуття в спині, загострюють перебіг захворювання. Може статися здавлювання міжхребцевого відділу. Випирання диска загострює стан і провокує патологічну рухливість суглобів хребта, що веде до затискання. Несприятливо на перебіг хвороби впливає зігнуте, нахилене до керма положення. Міжхребцевих дисків шкодить здавлювання, вони деформуються Не рекомендується при міжхребцевої грижі їздити по нерівних дорожнім покриттям. На купині і вибоїнах велосипед підскакує, хребці велосипедиста то розтягуються, то стискаються. Здавлювання небезпечні для пошкодженого відділу хребта.

Користь і небезпечні наслідки

Помірні велосипедні прогулянки і заняття на велотренажері зміцнюють здоров'я і будуть корисні при патології хребетного стовпа, так як вони:

Такі заняття допомагають скинути зайву вагу.

• активізують кровообіг у всіх органах, в хребетні відділи надходить більше корисних речовин і кисню;
• допомагають позбутися від зайвих кілограмів, що полегшує навантаження на хребет;
• розвивають рухливість суглобів;
• покращують живлення системи кісток і м'язів організму;
• переносять основне навантаження на руки і ноги, хребет стає більш витривалим.

Шкода при грижі хребта приносить їзда в наступних ситуаціях:

• Прийнята неправильна поза за кермом. Старанне обертання педалей з нахилом перенапружує хребет.
• Нерівномірно розподілена навантаження. Поперековий відділ хребта перевантажений, шийний і грудної не працюють.
• Нерівності на дорозі. Призводять до трясці, слабкі м'язи не забезпечують фіксацію хребців в нормальному положенні, посилюється їх деформація.
• Довготривале сидяче положення. Загострює симптоми.

рекомендації

Медичні велотренажери

Велосипедні прогулянки містять в собі багато ризиків, здатних погіршити стан пацієнта. Зберегти рівень необхідної фізичної активності допоможе тренажер для лікування міжхребцевої грижі.

Щоб не нашкодити собі, краще використовувати медичний велотренажер.

Заняття під наглядом лікаря або інструктора безпечні та ефективні. Медичні тренажери при грижі сприяють розслабленню, поліпшенню кровообігу, тренування м'язів спини, відновлення рухливості хребців. Одним з методів профілактики при міжхребцевої грижі є заняття на велотренажері. Вони не вимагають великих зусиль, навантаження регулюються, розслаблення м'язів веде до зменшення болю. Слід звернути увагу, що велотренажер при грижі, відрізняється від звичайного пристосування. Для медицини розроблена спеціальна конструкція. Тренажер для лікування грижі хребта сконструйований для менших навантажень, у нього є електропривод, а платформа для сидіння регулюється.

інноваційний пристосування

Сучасний тип спортивного лікувального обладнання - еліптичний тренажер при грижі поперекового відділу хребта. Пристосування призначене для занять невеликої інтенсивності. Використовують його для розвантаження хребетного стовпа, попередження загострень захворювання, посилення м'язів спини. Плавні рухи по траєкторії, що нагадує овал, не приносять болю, натискаючи на м'які педалі, пацієнт отримує зміцнюючу аеробне навантаження. Якщо заняття на тренажерах проходять безболісно, ​​самопочуття пацієнта поліпшується, можна повертатися до їзди на велосипеді в щадному режимі.