Сьогодні ми будемо з вами говорити про велосипеди і схуднення теж. Звичайно, як без цього!

Для кого-то велосипед - це відмінний засіб пересування, яке не вимагає грошей на заправку. У багатьох з дитинства він пов'язаний з приємними емоціями, яскравими пригодами. Для нас з вами - людей, які стежать за своїм способом життя і фігурою - це може бути ще й частина стилю життя, який передбачає фізичні навантаження.

Великий плюс катання на велосипеді

- це не тільки витрата ккал, а й вироблення ендорфінів, які відповідають за радість і задоволення. А хто не любить радіти і отримувати задоволення?

Також під час їзди основне навантаження припадає на м'язи ніг, починаючи від стоп, завершуючи стегнами і сідницями. Ваші ікри і стегна стануть стрункими і підтягнутими, якщо ви не будете лінуватися регулярно робити кардіо навантаження, які, звичайно, варто поєднувати з силовими вправами.

А що не перекачати ноги?

Це один з найпопулярніших питань серед молоденьких дівчат.

Запам'ятайте, що при дефіциті ккал ноги ви не перекачати, можете не боятися.

Навіть легка велонагрзука зміцнює м'язи живота, рук і спини. Особливо добре включаються біцепси і трицепси при їзді на гірському велосипеді по неасфальтована доріжках парку або лісу.

Мій вибір

Я для себе обрала зараз шосейний велосипед, так як живу в центрі Петербурга - тут і катаюсь, а тут все-таки всюди асфальт, та й заїжджати на поребрики я вже навчилася і на тонких колесах. А на рівній прямій дорозі можна розвинути велику швидкість на такому велосипеді, що мені теж іноді дуже подобається.

сайкл

Також я в цьому ролику розповім про Сайкл - це колективний вид тренувань. Тренування проводяться на спеціальних велотренажерах, які відрізняються від звичайних, які ви можете побачити в більшості фітнес клубів.

Їхнє становище можна регулювати, імітуючи підйоми і спуски під різним градусом. Також регулюється швидкість і силове навантаження. Раніше у мене в фітнес клубі поруч з будинком проходили такі заняття і я обожнювала на них ходити, це захоплююче і з тебе, звичайно, 7 потів сходить, зате залишаєшся потім дуже задоволеним собою.

Велосипед також кращий вигляд навантажень для жінок, які схильні до варикозу.

Їзда на велосипеді покращує кровообіг у всьому організмі, яке порушується при сидячому способі життя.

Завдяки каріо навантажень кисень швидше надходить в мозок, що покращує його роботу, а отже велосипед, як різновид кардіо навантаження, допомагає справлятися з головними болями, проблемами з вестибулярним апаратом, затримкою рідини в тому числі.

А взагалі фігура фігурою - для мене катання на велосипеді - це в першу чергу можливість розслабитися, відпочити, можливо, поспостерігати за людьми, слухаючи улюблену музику.

Мені хочеться щоб мої ролики, подібні до цього дозволили вам по іншому поглянути на ваше ставлення до спорту, з способу життя. Не обов'язково спорт повинен бути тягарем, на мій погляд - він повинен бути в радість і ось вам один з прикладів.

Я буду рада дізнатися про ваше ставлення до катання на веслосіпедах і може бути досвіді в сайкл тренуваннях, буде цікаво.

Відео на цю тему:

Ще статті на цю тему:

Про схудненні, велосипеді і Сайкл

Чи можна займатися спортом при застуді?