1. Дієта «Любимая» на 5 днів: кращий варіант для новачків
2. Варіант дієти на 12 днів
3. Улюблена дієта на тиждень: відгуки та результати застосування
4. думка фахівців

Дієта Улюблена на 7 днів останнім часом стає все більш популярною завдяки своїй винятковій ефективності: багато хто захоче за все за тиждень втратити до 7 кілограмів зайвої ваги. Саме завдяки своїй результативності, простоті і доступності вона і отримала свою назву - «Любимая», адже величезна кількість жінок користується нею регулярно для того щоб підтримувати свою вагу в нормі. Існує кілька варіантів цієї схеми харчування: вона може тривати 5, 7, 12 або 14 днів.

Дієта «Любимая» на 5 днів: кращий варіант для новачків

Якщо ви вперше стикаєтеся з необхідністю сісти на дієту і ніколи раніше не обмежували свій раціон, дієта Улюблена на 5 днів - це відмінне рішення для вас. Завдяки цій короткостроковій стратегії схуднення ви очистите організм від шлаків і запустіть в ньому механізм спалювання жиру, який в подальшому можна буде підтримувати, просто регулюючи загальну калорійність свого раціону .

Схема харчування в цьому випадку гранично проста:

День перший: розвантажувальний (п'ємо тільки воду і кефір).

День другий: очищающий, їмо якомога більше клітковини (будь-які овочі і фрукти, за винятком картоплі та бананів).

День третій: білковий, можна пити знежирене молоко, є білки варених яєць і біле куряче м'ясо.

День четвертий: знову розвантаження, але в цей раз можна використовувати для її проведення будь-який вид цитрусових .

День п'ятий: знову овочі і фрукти в необмеженій кількості.

Після виходу з п'ятиденної дієти протягом двох-трьох днів не можна вживати жирну і смажену їжу, а також ковбаси і консерви.

Варіант дієти на 12 днів

Дієта Улюблена на 12 днів складається з чотирьох блоків по три дні. Протягом перших трьох днів можна пити тільки кефір або є натуральний йогурт, а також пити очищену воду. У наступну триденку можна їсти виключно яблука. Їх можна запікати, робити з них сік, або ж просто їсти в сирому вигляді. Далі три дні слід харчуватися білковою їжею без солі. Найкраще для цієї мети підійде відварне або підсмажене на оливковій олії філе індички або курки. Останні три дні багато в чому схожі з винної дієтою - можна пити червоне вино і їсти сир. На один випитий келих вина має припадати 30 грамів м'якого сиру з мінімальним вмістом солі.

Іноді до цієї схемою харчування додають ще два дні, призначені для полегшення виходу з дієти. В цьому випадку дієта Улюблена на 14 днів передбачає вживання протягом заключних двох днів будь-яких каш (вони забезпечать організм вуглеводами) і пісного м'яса (джерело протеїнів).

Улюблена дієта на тиждень: відгуки та результати застосування

Це найпопулярніша з усіх існуючих різновидів: ті, кому полюбилася дієта Улюблена на 7 днів, відгуки про неї залишають найзахопленіші: з її допомогою можна практично моментально позбутися зайвих кілограмів. Схема харчування в разі тижневої дієти виглядає наступним чином:

Перший день: виключно рідка їжа. Підійдуть соки, відвари, чаї без цукру і навіть бульйони.

Другий день: овочевий. Салати і овочі можна їсти без будь-яких обмежень.

Третій день: знову питної, обов'язково за день випити хоча б склянку кефіру.

Четвертий день: харчуємося фруктами. Обов'язково включите в раціон грейпфрут - він надасть додатковий стимулюючу дію на спалювання жиру.

П'ятий день: в цій день дієта Улюблена в меню передбачає тільки білкову їжу. Відварна риба, м'ясо птиці, молочні продукти - все це сміливо можна їсти, але тільки без солі.

Шостий день: знову дозволена тільки рідка їжа

Сьомий день: на сніданок пара курячих яєць і зелений чай, в обід легкий суп на нежирному бульйоні, на вечерю - салат зі свіжих овочів. У перервах можна їсти фрукти.

думка фахівців

Незважаючи на той факт, що дієта Улюблена результати приносить вельми помітні, більшість дієтологів впевнені, що даний метод зниження ваги може принести більше шкоди, ніж користі. По-перше, для того щоб позбутися від 5 і більше кілограмів жиру, необхідно витратити не менше п'яти-шести тижнів. Якщо ж таке значне зниження ваги досягається за короткий термін, це говорить про одне: з організму йдуть НЕ жирові клітини, а рідина і шлаки, що зібралися в кишечнику.

Вважати це повноцінним схудненням не варто - вода дуже швидко повернеться, і маса тіла знову збільшиться. У зв'язку з цим застосовувати цю стратегію схуднення для позбавлення від жирової клітковини недоцільно, впевнені медики.

Отже, Улюблена дієта, незважаючи на її неймовірну популярність, не допоможе кардинально змінити ситуацію для тих, хто страждає від ожиріння. Максимум, на що вона здатна - це вивести з організму зайву рідину.

Розповісти про особистий досвід використання Улюбленою дієти і досягнутих результатах ви можете у відгуках.