1. Основи методики Жданова
2. Основні вправи
3. Пальминг для лікування очей
4. Гімнастика для очей за методом Жданова
5. Повороти для поліпшення зору
6. Сонячні ванни (соляризація) або природне відновлення зору
7. метод фіксації
8. Загальне оздоровлення по Жданову
9. Корисне відео

традиційні методи корекції і відновлення зору зводяться до використання спеціальної оптики, а при необхідності - до оперативного втручання.

З точки зору медицини зір - тонкий і чутливий інструмент, усувати проблеми з яким можуть тільки кваліфіковані фахівці. Втручання ж на рівні народної медицини неприпустимо, тому що може погіршити ситуацію.

На цьому тлі різні унікальні методики виглядають неспроможними, але іноді стандартні медичні операції і коригуючі оптичні вироби виявляються бездіяльними проти офтальмологічних хвороб.

Також варто брати до уваги категорію людей, які бояться ортодоксальних підходів до лікування (зокрема - лазерна корекція зору і хірургічне втручання), і тоді останньою надією стають такі способи, як вправи для природного відновлення зору за методом професора В.Г. Жданова.

Основи методики Жданова

У будь-якому описі методики Володимира Георгійовича Жданова «червоною ниткою» проходить одна головна думка: відновити зір під силу кожному, хто морально готовий докласти до цього зусилля.

З технічної Жданов не є єдиним автором теорії і практичної частини методики, яка названа його ім'ям. Але саме завдяки йому відновлення зору за методом Жданова набуло популярності.

Цей безопераційний спосіб корекції зору також був доповнений низкою корисних і важливих моментів, без яких весь цей комплекс - не більше ніж гімнастика для очей .

В основі теорії Володимира Георгійовича лежить твердження американського офтальмолога Вільяма Бейтса, яке свідчить: причиною погіршення зору не є дефекти кришталика, а дисфункція шести основних м'язів очного яблука.

До відома! Але вправи, рекомендовані Бейтсом ще на початку минулого століття, були доповнені і поліпшені саме Ждановим.

Крім того, Жданов обґрунтував свій метод не як виключно медичне втручання, а скоріше як «педагогічний» підхід, який передбачає психологічну роботу пацієнта, спрямовану на виправлення зору.

Згідно Жданову, поганий зір доставляє не просто дискомфортні відчуття.

Такий стан небезпечно по ряду причин:

1. при короткозорості або далекозорості м'язи очного яблука змушені перебувати в постійній напрузі для забезпечення нормального фокуса, а такий стан сприяє швидкому виснаженню ресурсу м'язів.
2. Також при постійній напрузі м'язи відчувають кисневе голодування, тому що кровоносні судини не в змозі постійно транспортувати необхідну кількість кисню до м'язів.
3. При короткозорості очей з часом набуває витягнуту форму, як наслідок - сітківка відчуває постійний натяг і деформується.
4. Кожне офтальмологічне захворювання порушує структуру очного яблука і функції цього складного оптичного органу в цілому, в результаті чого очі схильні до розвитку більш серйозних захворювань.
5. Особливо небезпечним порушенням вважається короткозорість, яка може привести до відшарування сітківки через великі і безперервних навантажень.

Звичайно, багато людей з порушенням зору використовують окуляри, але якщо 20-30 років тому це був єдиний спосіб поліпшити гостроту зору, то сьогодні такий консервативний підхід краще виключити, так як вчені довели шкоду очок для зору:

1. При носінні окулярів людина частіше повертає голову, а не переміщує очне яблуко (це пов'язано з різною оптичною силою лінз окулярів і їх кривизною, в результаті чого через периферійні ділянки лінзи предмети видно гірше, ніж через центральну частину).
2. М'язи очного яблука, звикають до підмогою у вигляді окулярів, з часом атрофуються, і зір може пропасти зовсім.
3. Окуляри не здатні на повне відновлення зору, але при їх відсутності після тривалого періоду носіння, око стає безпорадним: якщо раніше без окулярів, за допомогою певних зусиль людина могла сфокусувати погляд, то відмовившись від такої оптики, він стає безпорадним.

Багато хто боїться цих наслідків і небезпек, але відчувають ще більший страх перед операцією і вважають за краще вибирати «менше зло».

Жданов заспокоює людей з порушеннями зору: його методика абсолютно виключає будь-яке хірургічне втручання, і все, що потрібно від пацієнта - налаштуватися на оптимістичний лад, відмовитися від окулярів і в суворій відповідності до приписів виконувати розроблений професором комплекс вправ.

Основні вправи

Професор Жданов робить акцент на тому, що успіх при заняттях за його методикою наполовину залежить від профілактики.

Відповідно до його навчання, профілактика передбачає дотримання трьох основних правил:

• необхідно частіше давати очам можливість дивитися на сонячне світло;
• навіть при найтерміновішою роботі важливо своєчасно давати відпочинок очам;
• по можливості краще не користуватися лінзами і очками, які частіше виконують функції «милиць», ніж виправляють дефекти.

Важливо! Але успішне лікування очей передбачає наполегливу роботу і виконання спеціальних вправ.

Пальминг для лікування очей

Під цим незвичним словом ховається проста вправа, яке не вимагає майже ніяких зусиль.

Пальминг - це перше, що необхідно виконати, коли очі втомлюються.

суть вправи для відновлення зору полягає в тому, що очі необхідно щільно закрити долонями на п'ять хвилин, і зробити це потрібно так, щоб долоні максимально щільно притискалися до століть, не пропускаючи світло.

Зазвичай вистачає п'яти хвилин для повного відпочинку і розслаблення м'язів очного яблука, але при необхідності тримати долоні на очах можна довше.

Важливо! Для офісних працівників, які по вісім годин день проводять перед монітором, виконувати таку вправу рекомендується щогодини.

В цілому ж ніяких тимчасових і тим більше вікових обмежень пальминг не має.

Гімнастика для очей за методом Жданова

Гімнастичний комплекс за методикою професора Жданова складається з шести вправ, але перед їх виконанням необхідно ознайомитися з деякими нюансами:

• з огляду на відносно високе навантаження на очі при виконанні гімнастики, вона протипоказана людям, які в останні 3-4 місяці перенесли операцію на очі;
• в будь-який момент між вправами можна виконати пальминг, який допоможе розслабитися і посилить ефект від виконання гімнастики;
• перед початком вправ необхідно обов'язково зняти окуляри і лінзи.

Увага! Перед тим, як почати виконувати гімнастику, рекомендується протягом декількох секунд швидко моргнути - це послужить невеликий розминкою для очей. Також моргнути необхідно між вправами.

До комплексу входять такі вправи, які рекомендується виконувати саме в зазначеній послідовності:

1. Погляд піднімається максимально вгору, потім так само в міру можливостей опускається вниз (повторити 5 разів).
2. Як і в попередній вправі погляд переміщається, але не вгору-вниз, а в сторони.
3. Далі погляд по одному разу переміщається по діагоналі: вгору-вправо, вниз-вліво, вгору-вліво, вниз-вправо.
4. Більш складна вправа, яке є комбінацією попередніх трьох: поглядом необхідно окреслити прямокутник максимального розміру. Починати можна з будь-якого кута такого уявного прямокутника і в будь-якому напрямку. Наприклад, починаючи з лівої верхньої точки погляд переміщують в правий верхній кут, потім опускають в правий нижній кут, проводять лінію од лівого нижнього кута і повертаються у вихідну точку ( «верх-ліво»). Після закінчення прямокутник малюється в протилежному напрямку.
5. «Малюємо» за схемою з попередньої вправи іншу фігуру - круг. Принцип - той же.
6. Завершальне вправу - малювання синусоїди (або «змійки») поглядом. В цьому випадку погляд рухається зліва-направо і одночасно «ходить» вгору-вниз, після чого «змійка» малюється в зворотному напрямку.

Гімнастичний комплекс завершується п'ятихвилинним пальмінгом.

Така гімнастика для очей повинна виконуватися щодня, тричі на день, і вже через кілька тижнів можна спостерігати поліпшення зору.

Повороти для поліпшення зору

Досить проста вправа, яке виконується стоячи біля вікна. Погляд необхідно направити прямо, але ні на чому не концентрувати.

У такому положенні необхідно здійснювати поперемінні повороти корпусу вправо і вліво, при цьому погляд не повинен міняти свого напрямку. Вправа повторюється від 30 до 50 разів.

Сонячні ванни (соляризація) або природне відновлення зору

Незважаючи на назву, джерелом світла при виконанні такої вправи може бути не тільки сонце, а й будь-яке джерело світла.

Направивши погляд в бік такого джерела, необхідно закрити очі і робити нахили голови таким чином, щоб очі то йшли від світла, то потрапляли під нього, і для цього між джерелом світла і особою має бути якась перешкода.

Наприклад, можна виставити між особою і сонцем книгу або встати за тонким деревом.

Таким чином, нахиляючи голову вправо і вліво подібно до маятника, можна домогтися того, що в певні моменти часу перешкоду буде приховувати очі від світла. Вправу повторити 2-25 разів.

Увага! По завершенні вправи виконується пальминг, але замість звичайних п'яти хвилин бажано приділити цій процедурі десять.

метод фіксації

Вправа бажано виконувати перед вікном або в досить просторому приміщенні, де є як віддалені предмети, так і близькі.

Перед початком вправи необхідно почати посилено і часто моргати, і не припиняючи цей процес потрібно постаратися зловити фокус на далекому об'єкті.

Як тільки погляд зафіксувався, він переводиться на предмети, які знаходяться ближче. Потім фокус ловиться на все більш близьких і дрібних предметах.

Увага! При виконанні такої вправи важливо не переставати моргати. Це створюватиме перешкоди для фокусування, але такий таке тренування очей створює додаткове навантаження і м'язи очного яблука швидко входять в тонус.

Загальне оздоровлення по Жданову

Метод Жданова для відновлення зору - не єдине досягнення професора.

Він також записав цілий відеокурс по загальному оздоровленню організму, в якому можна виділити кілька тез:

1. Необхідно відмовитися якомога більшої кількості шкідливих звичок: куріння, алкоголь, шкідлива їжа, малорухливий спосіб життя - все це прямо або побічно призводить до ряду хвороб, в тому числі - офтальмологічних.
2. Душевне здоров'я не менш важливо, ніж фізичне, тому завжди необхідно зберігати душевну рівновагу і ставитися до всіх по-доброму, намагаючись викорінити в собі негативні емоції.
3. Дуже важливо приділяти увагу харчуванню, якості споживаної води і правильному диханню (з цих питань у Жданова є окремі курси).

Корисне відео

З цього відео Ви дізнаєтеся докладніше про лікування і відновлення зору за методом Жданова, а також які вправи необхідно виконувати:

Сам Володимир Георгійович визнає, що його метод - це не шлях до стовідсоткового відновлення зору і навіть може не спрацювати для тих, хто не впевнений у собі.

Природно, будь-які нестандартні методики, які не належать до традиційної медицини, не можуть гарантувати позитивних результатів, але якщо ретельно займатися і слідувати і виконувати розроблені Ждановим вправи - позитивного результату в різному ступені результативності домогтися не так складно.

Стаття була корисною?

Оцініть матеріал і автора! А якщо у вас є питання або є досвід і хочеться висловитися на цю тему - пишіть в коментарях нижче.