У минулі вихідні ми вирішили відвідати самий «дівчачий» уїк-енд на майданчику adidas BASEMOSCOW в Парку Горького. Розповідаємо, як ми палили калорії на тренуванні, слухали фітнес-лекцію і з'ясовували, де найвигідніші місця для Селфі.
11:30. Реєстрацію на тренування ми пройшли заздалегідь на сайті , Тепер справа була за малим: прокинутися і приїхати вчасно. Зустрітися домовилися біля головного входу в парк о 12:00.

Фото: «Чемпіонат»

12:10. Ну, ми ж дівчинки, тому запізнення на 10 хвилин не вважається. Погода сьогодні не підвела: тепло і сонячно, а значить нічого не завадить тренуватися на повну силу, бажаючі навіть зможуть відвідати відкритий басейн і заняття з аква-аеробіки.

Сьогодні ми записалися на Power Tri - це унікальний тренувальний комплекс з трьох частин, фінальним блоком всі бажаючі дівчата могли відвідати басейн або залишитися на суші і провести 15-хвилинну затримку - розтяжку з тренером.

12:30. Перед тим як отримати свій стартовий набір, проходимо по майданчику і розглядаємо всі зони. Сьогодні тут зібралася величезна кількість активностей для того, щоб зробити вихідний ідеальним.

Фото: «Чемпіонат»

12:55. За п'ять хвилин до початку займаємо зручні місця в першому ряду. Взагалі, навіть якщо ви трохи запізнилися, це не означає, що тренування не буде. На майданчику PowerTri тренувальні слоти починаються кожну годину c 11 до 17:00, а сам процес займає всього 45 хвилин.

Принцип PowerTri в тому, щоб за найменшу кількість часу провести максимально ефективну і функціональну тренування. За обіцянки тренера за 45 хвилин, якщо займатися в повну силу, можна втратити цілу 1000 ккал.

13.00. Починаємо перший блок Power Fight. Це тренування з елементами єдиноборств.

Фото: «Чемпіонат»

13:10. Інтенсивно і динамічно. Відчуваю, як потихеньку збивається дихання, так як всі вправи виконуються в досить швидкому для новачка темпі. Крім навантаження на руки і ноги окрема увага приділяється координації та балансу. Так-так, якщо ви думали, що «махати кулаками» - це просто, ви сильно помилялися.
13:15. Залишилося ще пару хвилин до закінчення першого блоку, сили потроху залишають, але головне - це блиск в очах і бажання виконати ще пару підходів. Дівчина поруч зі мною радить закрити очі і уявити когось, хто сильно тобі не подобається.
13:16. В принципі можна вважати, що лайфхак працює. Заодно вийде не тільки підкачати попу мрії під час махів ногами, а й виплеснути негативну енергію.

Фото: «Чемпіонат»

13:20. Тим часом ми переходимо до наступного блоку нашої тренування - Power Body. Кругове силове - це те, чого ти найменше очікуєш отримати після такого інтенсивного початку. Але діватися нікуди, тому ми продовжуємо, наприклад робимо глибокий присед і Берпом.
13:25. Здається, що відкрилося друге дихання, або це сонце перестало так нещадно палити на тренувальний майданчик. Дуже мотивує тренер, причому слово дуже можна виділити КАПСЛОКУ і написати ще чотири рази поспіль. Обов'язково запишіться на наступний уїк-енд в Парку Горького і подивіться, скільки енергії в цій людині, який встигає і вправу показати, і пісні подпеть, і тобі, так-так, особисто тобі, дати цінну коментар.
13:30. Фінальні вправи в силовому блоці виконуємо на килимку. Підкачує прес і ноги. Ще трохи, і власниці блакитних браслетів (їх видавали в зоні реєстрації) відправляться в басейн для продовження тренування в аква-зоні, а що залишилися дівчата розпочнуть розтяжці.
13:35. Справедливості заради скажу, що ми вибрали класичний стречинг, але наш кореспондент все одно відправився в зону басейну, щоб відзняти самі літні кадри і розповісти нашим читачкам про те, де зробити Отпадная Селфі з колом у вигляді надкушеною пончика або рожевого фламінго.

Фото: «Чемпіонат»

13:40. Розтягуємося, робимо затримку після нашого фітнес-інтенсиву і будуємо плани з підкорення решти майданчиків в adidas BASEMOSCOW.
14:00. До лекції з фітнес-блогером Юлією Ушакової залишається цілу годину, і тому ми вирушаємо на другий поверх бази для того, щоб погрітися під ласкавим липневим сонечком і трохи засмагнути.
14:15. Вирішили подивитися свої стартові пакети, які нам видали при реєстрації. Всередині знайшли багато знижок від партнерів заходу, поживний батончик з малиною, воду і стікери, які так і хочеться наклеїти на всі попалися під руку поверхні.
14.50. Зібралися в зоні лекторію, забили пуфики і приготувалися найближчу годину уважно слухати про правильне харчування, мотивації і перші кроки на шляху створення ідеального тіла.

Фото: «Чемпіонат»

16:00. Зарядилися мотивацією і позитивними емоціями від прекрасної Юлі. До речі, не пропустіть можливість поспілкуватися з нею на серії лекцій в ці вихідні. В рамках зустрічі чемпіонка світу з бодібілдингу Юлія Ушакова розповість вам про те, як прийти в спортивну форму, тренуючись по півгодини в день, як скласти правильний раціон і багато іншої не менш корисної інформації.

Фото: «Чемпіонат»

16:10. Вирушаємо досліджувати ще незвідані нами б'юті-зони. Після тренування і прокачування мізків в лекторії саме час зробити красиве укладання від Redken, макіяж від Urban Decay і навіть (о боже мій) манікюр від Shelly. Всі зони працюють абсолютно безкоштовно.
17:30. Не дивуйтеся, що все це зайняло у нас півтори години, просто дівчинки не стежать за часом, коли мова йде про наведення краси. Відпочивши і з чудовим настроєм ми в бойовій готовності піднялися в фото-зону, яка розташувалася на третьому поверсі.
17:35. Тут будь-яка дівчинка зіткнеться з муками самовизначення, адже їй потрібно буде зрозуміти: хто вона і що вона створює в цьому житті. Ми так і не змогли вибрати відповідне іменник для себе, зате з легкістю підібрали опис для розділу.

Фото: «Чемпіонат»

Зареєструватися і провести уїк-енд так само активно, як і ми, можна за посиланням . Дивіться розклад, вибирайте відповідний слот і лекцію і вирушайте в Парк Горького створювати себе. Шукайте більше фото в соціальних мережах за хештегом # ясоздаюсебя.