Середня добова калорійність 574 Ккал.

Всі дієти (зокрема капустяна дієта ) В обов'язковому порядку вимагають повної відмови від прийому алкоголю і будь-яких алкогольних напоїв в період дієти. Це пояснюється трьома причинами:

По-перше алкоголь висококалорійне речовина і при його прийомі підвищується практично до звичайної норми добова калорійність.

По-друге організм в будь-якому випадку в період дієти ослаблений порівняно зі звичайним режимом харчування - і це ослаблення ще значніше посилюється алкоголем.

По-третє прийом алкоголю знижує вольовий контроль людини за дотриманням дієти для схуднення , І саме він є основною причиною невиконання всіх рекомендацій майже всіх без винятку дієт.

Ці вимоги практично виключають проходження дієт, тривалість яких перевищує 2-3 тижні - велике число свят і всіляких вечірок викличуть припинення дієти - деякі дієти великої тривалості за часом такий варіант розвитку подій передбачають (наприклад, не станеться нічого страшного, якщо протягом одного дня чоловік не дотримуватиметься високоефективну дієту Аткінса ) - але переважна більшість дієт таку ситуацію рішуче відкидають.

Приємним винятком з усіх дієт стала ефективна і не виключає прийом алкоголю, а навпаки його практикує винна дієта - в ній вино є основним діючим компонентом. Потрібно відзначити, що невисока за часом тривалість винної дієти не як не позначається на організмі - крім звичайно втрати ваги до 5 кг за весь курс дієти - ця величина може змінюватися у різних людей.

Як і у ряду інших короткочасних дієт, винна дієта накладає суворі обмеження:

1. на споживані вуглеводи - цукор заборонений в будь-якому вигляді (можна використовувати замінники)
2. на вживання солі - їжу не можна підсолювати. Це обмеження сприяє виведенню з організму зайвої рідини.
3. на вживання напоїв - тільки вино і вода - чай ​​(і звичайний, і зелений), кава, натуральні соки, мінералка і т.д. заборонені.

Всі п'ять днів винної дієти меню складається з однакових продуктів:

• Сніданок складається з помідора і круто звареного яйця (або двох перепелиних, що більш переважно).
• Другий необов'язковий сніданок (зазвичай через дві години) - одне яблуко (переважно зелене). Другий сніданок без шкоди може бути пропущений.
• Обід складається з 200 грам сиру (найнижчої жирності) і одного свіжого огірка - НЕ підсолювати.
• На вечерю дозволено тільки 200 грам сухого червоного вина. Причому некритично, коли за часом випити вино - можна і вранці, і в обід, можна і на вечерю (останнє переважніше).

як і в шоколадної дієті протягом усіх 5 днів винної дієти без обмежень можна пити звичайну воду - немінералізованние і негазовану. Деякі варіанти винної дієти від професійних дієтологів припускають заміну сиру на маложирні сорти сиру в тій же кількості (200 грам) зі збільшенням тривалості дієти до 7-8 днів - частина сиру (150 грам) на обід, друга частина (50 грам) на вечерю ( на додаток до вина). Такий варіант призведе до більшої втрати ваги, ніж звичайна дієта, при тій же первісної втрати ваги за рахунок виведення зайвої рідини. В обох випадках можна вибирати абсолютно будь-сухе червоне (рожеве) вино - відмінно підійдуть наприклад «Ізабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» і багато багато інших.

Головний плюс винної дієти полягає в можливості терміново схуднути на 5 кг за короткий термін - хоча частина ваги буде втрачена за рахунок виведення рідини (в основному в перший день дієти). Друге гідність винної дієти відображено в її назві - вживання провина не порушує режим дієти - її зручно проводити протягом свят з алкогольними напоями (що виключає дотримання інших дієт - наприклад, японська дієта повністю виключає алкоголь). Причому слід зазначити, що в переважній більшості випадків саме протягом свят і відбувається набір зайвої ваги - а тут же ви не тільки не видужаєте, а навпаки схуднете - але потрібно попередньо морально себе підготувати до застілля. Третій плюс винної дієти обумовлений відмовою від солі на період дотримання дієти - нормалізується обмін речовин, організм попутно звільниться від шлаків і токсинів. Четверте перевага є наслідком вживання червоного вина - в невеликих дозах воно робить благотворний вплив на кровоносну систему, серце і судинну систему.

Мінус винної дієти характеризован її низькою загальною калорійність в поєднанні з алкоголем (нехай і в невеликих дозах) - нехай і на невеликий термін (5-8 днів) - що викликає підвищені вимоги до загального стану здоров'я людини, яке б цю дієту - може знадобитися попередня консультація з лікарем. Другий недолік винної дієти обумовлений забороною на споживання солі - що викликає виведення з організму зайвої рідини - ця втрата також увійде в загальні результати винної дієти. Зазначені недоліки визначають досить великий термін повторного проведення винної дієти, що становить, як і у полуничною дієти два місяці (для порівняння повторне проведення ефективної гречаної дієти можливо вже через місяць).

Додати відгук

Популярна дієта при активному ритмі життя. Результати схуднення до 10 кг за 14 днів.

Найпопулярніша дієта. Скидається до 12 кг за 14 днів. Два варіанти меню.

Ефективна дієта без відкату. Результат 5 кг за 7 днів. Скинутий вага не повернеться.

Високоефективна дієта з втратою ваги до 10 кг за 10 днів. Можна будь-який сорт капусти.

Тривала ефективна дієта на 13 днів. Результат схуднення до мінус 8 кг.

Американська низкоуглеводная (low-carbohydrate) система харчування. До 10 кг за 14 днів.

Легка дієта для студентів і ласунів. Одна шоколадка і мінус 7 кг за тиждень.

Проста і ефективна дієта з мінімумом обмежень. Скидається до 7 кг за 7 днів.

Стандарт від знаменитостей для підтримки форми. Обіцяє 10 кг за 14 днів.

Чому француженки не товстіють? Меню від самої стрункої нації на 14 днів.

Величезна популярність у всьому світі. Меню на 7 днів. Швидка втрата ваги.

Сезонна популярна дієта в варіанті меню на 7 днів. Втрата ваги до 5 кг.