1. Досьє:
2. Зараз я займаюся тільки приватним інвестуванням, створивши з чоловіком наш сімейний фонд. Це процес...
3. Ще два роки тому я працювала в офісі, була успішним фінансистом і ходила за компанію з чоловіком в...
4. Будь-який спортсмен ніколи не буває на 100% задоволений своєю формою, завжди є до чого прагнути.
5. Всі чудово розуміють, що просто так красиву фігуру не зробити. За цим стоїть велика щоденна робота...
6. Герой рекомендує:

Make up: Маша Полканова @ coco_hairstyle | Фото: Ірина Рослякова @ ilikephoto.studio | Інтерв'ю: Юля Бояркіна [email protected] | Місце зйомки: Nude. Coffee and wine

Досьє:

Вважає, що дівчата просто зобов'язані виглядати добре.
Любить полінуватися.
Пише літературні розповіді та нариси.
Колекціонує фітнес-рецепти.
В мережі: Instagram , Facebook , expert.ru

Віра Плауде зробила успішну кар'єру в сфері фінансів, пройшовши шлях від спеціаліста по роботі з клієнтами до заступника директора департаменту валютних ринків. Але цього виявилося мало, і вона поставила для себе нову мету, зробивши прорив в спорті і ставши справжньою залізною леді. А найбільшим досягненням в житті вважає зустріч зі своїм чоловіком і створення сім'ї, в якій незабаром очікується поповнення. Про роль жінки в фінансах, як зробити гарне і гармонійне тіло, а також сумісності спорту і вагітності, читайте в сьогоднішньому інтерв'ю.

Ти багато років пропрацювала в фінансовій сфері. Що значить бути успішною жінкою-фінансистом? Незважаючи на те, що за першим вищої освіти я лінгвіст, з 2004 року я стала займатися напрямком фінансові ринки і інвестиції і працювала в таких компаніях як «Альпарі» і «Брокеркредитсервіс». Можу сказати точно, що у фінансовій сфері немає чіткого поділу на чоловіків і жінок - ці кордони дуже розпливчасті. Те, що чоловіки не роблять ніяких преференцій слабкій статі - це точно (сміється). Фінансовий ринок - це дуже незвичайна середу. З одного боку, це робота на повну потужність, яка практично кожен день кидає тобі певний виклик, а з іншого - це завжди динамічна і цікава робота. Щоб бути успішним у цій сфері, потрібно вміти брати на себе ризики, бути відкритим і стресостійким, не пасувати перед труднощами і ... вміти грати в покер (сміється)!

Зараз я займаюся тільки приватним інвестуванням, створивши з чоловіком наш сімейний фонд. Це процес нешвидкий, але на поточний момент ми задоволені результатами.

Як у дівчини, багато років займається біржовими торгами, з'явилася ідея професійно зайнятися бодібілдінгом? Спортом я займаюся постійно. Якщо в дитинстві це були плавання, легка атлетика і великий теніс, то в студентські роки це був тренажерний зал. Саме тоді мене зачепила ця особлива атмосфера. Я пробувала різні види групових занять, займалася кардіо тренуваннями, але все одно чогось не вистачало. Тоді я вирішила серйозно зайнятися бодіфітнесу, і так співпало, що познайомившись зі своїм майбутнім чоловіком, з'ясувалося, що він теж захоплений фітнесом і бодібілдингом, і ми вже почали тренуватися разом.

Ще два роки тому я працювала в офісі, була успішним фінансистом і ходила за компанію з чоловіком в спортзал. Зараз же я націлена на свій професійний спортивний зростання.

Яких результатів ти добилася в бодіфітнесі? Кращий показник будь-яких результатів - це фотографії «до» і «після», коли ти дивишся і бачиш різницю (посміхається). Після року серйозної підготовки навесні минулого року я перший раз виступила на Кубку Москви з бодібілдингу та фітнесу в категорії «фітнес-бікіні». Призове місце я не отримала через зайву м'язову для цієї категорії, але мені було дуже важливо пройти весь процес - від підготовки до виступу. Восени того ж року я перейшла в іншу категорію «бодіфітнес» і брала участь в змаганнях вже в цій категорії. Це вже більш серйозна підготовка.

Будь-який спортсмен ніколи не буває на 100% задоволений своєю формою, завжди є до чого прагнути.

У чому різниця між категоріями «фітнес-бікіні» і «бодіфітнес»? Це чисто жіночі категорії в бодібілдингу, їх відмінності лише в зовнішньому вигляді. Фітнес-бікіні - це практично не м'язові дівчата. Суддями оцінюються тільки пропорції тіла і вміння себе подати на сцені. Боді-фітнес - це вже більш професійна спортивна категорія, так як тут оцінюються не тільки правильні пропорції, але і певна м'язова фігури.

Що є основним в режимі дня для бодібілдера? Перш за все, це режим харчування і сам тренувальний процес. Режим залежить від фази спортсмена: набір м'язової маси або сушка, є ще одна фаза - міжсезоння. Режим харчування досить строгий, особливо в період сушіння. Тому всі спортсмени готують їжу самі і носять в спеціальних контейнерах, щоб харчуватися правильними продуктами по годинах. Тренування тривають по 1,5-2 години майже кожен день.

Всі чудово розуміють, що просто так красиву фігуру не зробити. За цим стоїть велика щоденна робота над собою. Щоб професійно займатися, потрібно не тільки бажання, але й багато зусиль і часу, а на це здатний не кожен.

У чому особливості режиму харчування професійного атлета? Професійні атлети дуже чітко стежать за тим скільки білків, жирів і вуглеводів вони споживають на кожній стадії підготовки. Основу харчування становить білок, його потрібно споживати приблизно 2.3 гр на 1 кг ваги, з вуглеводами все складніше. Наприклад, коли спортсмен набирає м'язову масу, споживання кількості вуглеводів набагато більше, ніж на стадії сушки, коли будується красиве рельєфне тіло. Жири тримаються під жорстким контролем: перевага віддається в основному насиченим жирам (риба, лляне масло і т.д.). Дозволити собі чит-мил (прим.ред. - від англ. Cheat meal - планове порушення дієти, коли, наприклад, можна дозволити собі з'їсти фастфуд або солодке), можна тільки на стадії набору маси, і тільки 1 раз в тиждень.

Спростуй, будь ласка, основні міфи в бодібілдингу. Найбільший міф, що бодібілдинг - це обов'язково неймовірних розмірів качки. Вони, звичайно, теж є, але мета бодібілдингу - перш за все, красиве і пропорційне тіло. Цього не дає жоден інший вид спорту.
Дівчата, які займаються бодібілдингом, стають схожими на чоловіків і втрачають жіночність. В реальності дівчата не виглядають такими м'язовими, як виходять на фотографіях. В одязі вони просто стрункі і спортивні, а на пляжі - ідеальні.
Для того, щоб зробити гарне тіло потрібно багато грошей. Гроші звичайно потрібні, але якщо порахувати, то виявляється, що витрати на здорове харчування і абонемент в спортзал обходиться дешевше, ніж алкоголь, сигарети і абонементи в нічні клуби.
Неможливо зробити красиве тіло без серйозних медичних препаратів, які можуть надалі вплинути на здоров'я. Пропорційне і красиве тіло без серйозних медичних препаратів зробити можна. Так, існує багато препаратів, які тільки покращують стан здоров'я і є дозволеними, але це вже особиста справа кожного - використовувати їх чи ні.

Дай, будь ласка, 3 основних ради для людей, які мріють зробити красиве і гармонійне тіло.

1. Чи не мріяти, а діяти.
2. Красиве тіло - не результат короткостроковій дієти або сезонних походів в зал. Це результат зміни способу життя в цілому.
3. Уникайте фастфуду і купіть собі круті кросівки.

Чи сумісні бодібілдинг і вагітність? Поділися власним досвідом. Оскільки вагітність - це, скоріше, нормальний стан для жінки, то будь-яка її діяльність сумісна з вагітністю. Природно, все добре в міру, і необхідна консультація зі своїм лікарем. Про жодні великих вагах або виснажливі тренування мови бути не може, а від деяких вправ потрібно відмовитися і зовсім. Однак підтримувати тіло в прийнятній формі регулярними спортивними заняттями і харчуванням можна. Зараз мої тренування складаються з кардіо-навантажень і спеціального комплексу на основні групи м'язів і розтяжку. І я задоволена (сміється)! Взагалі все залежить від рівня спортивної підготовки дівчата до вагітності. Продовжувати свою фізичну активність можна і потрібно, але якщо ти ніколи не займалася спортом, то в своєму цікавому положенні бажано не займатися самодіяльністю. Але певна активність в цей період просто необхідна, тому найкраще записатися на групові заняття і займатися під наглядом тренера (басейн, йога для вагітних) ну і, звичайно, прогулянки в парку на свіжому повітрі ніхто не відміняв (сміється).

Які ти ставиш плани перед собою після народження дитини? Чи будеш ти далі займатися улюбленою справою? Так, я хочу продовжувати тренування. Постараюся це робити в міру можливостей.

Попередній герой цікавиться у тебе: «Що ти робиш для того, щоб люди в нашій країні частіше посміхалися?» Відмінний питання! Щоб люди в нашій країні частіше посміхалися, я особисто просто намагаюся посміхатися всім першої. До речі, я помічаю, що у нас поступово ця звичка приживається, і позитивних людей стає все більше (посміхається).

Постав своє питання наступного герою. Якщо не собою, то ким вам би хотілося бути?

Герой рекомендує:

Для творчих людей цінно пожити в столиці Куби - Гавані. Це місце - джерело натхнення, як наприклад, улюблений барчик Хемінгуея Ель-Флорідіта.
А ось для людей спортивних немає нічого кращого Таїланду. рекомендую відмінних тренерів - пару на Пхукеті.
Д ля кардіо-тренувань на свіжому морському повітрі рекомендую Юрмалу. В о-перше, пляж, на якому комфортно займатися спортивною ходьбою, бігом або їхати на велосипеді. В Юрмалі все відбувається навколо у лиці Йомас, вона йде паралельно пляжу в 500 метрах від моря. Для людей, яким важливо відвідувати тренажерний зал, можу порекомендувати зал при готелі Юрмала Спа або Балтік Біч, крім цілком достатньої кількості тренажерів, в абонемент входить відвідування басейну і сауни.