1. 15 міфів про рак молочної залози

Дівчина на високих підборах неодмінно призведе чоловіка в захват.

Дівчина на каблуках і дівчина без них - дві абсолютно різні особистості. І приказка про те, що краса вимагає жертв в цьому випадку виявилася абсолютно справедливою.

Високі підбори негативно впливають на м'язи ніг і змінюють ходу, навіть коли жінки носять взуття на низьких підборах або на плоскому ходу. Регулярна ходьба на високих підборах викликає серйозну втому м'язів.

Не велика чи жертва?

Загалом, каблук, висотою до 4-5 сантиметрів ніякої шкоди не принесе, а навіть навпаки налаштує біомеханіку стопи. Каблуки, вище 5 см стають дуже небезпечними.
Навіть широкий, стійкий каблук - це негативний вплив на стан всього вашого організму.

За статистикою, кожна 10-та жінка носить шпильки частіше трьох днів в тиждень і приблизно кожна третя прихильниця такого взуття з неї періодично падає. Але шкода від високих каблуків цим не обмежується. Давайте вважати, які частини тіла можуть від них постраждати.
Стопи і пальці. Найнеприємніше - це поперечна плоскостопість. При носінні високих каблуків, зміщується центр ваги і збільшується навантаження на передню частину стопи в 5-6 разів! Тиск на цю зону стає надмірним в порівнянні з нормальним розподілом ваги. Це і є однією з основних причин появи поперечної плоскостопості. Виходячи з медичної статистики, на кожного чоловіка, який страждає від плоскостопості, наводиться 10 жінок з ідентичною проблемою.
Кожні 2 см каблука збільшують тиск на пальці ніг на 25%! В результаті страждаємо від натоптишів на підошвах і на кісточках біля основи великого пальця, які є дуже болючою і неестетично проблемою всіх любительок високого взуття.

Крім того, при наявності схильності Вас може турбувати п'яткова шпора

Коліна і ікри. При носінні високого каблука здійснюється порушення природного розподілу навантажень на м'язи ніг. В результаті деформується литковий м'яз і коротшає ахіллове сухожилля. І ще, через перерозподіл роботи м'язів призведе до підвищення навантажень на колінний суглоб, що загрожує артритами, а також можлива набряклість, тромбофлебіти і судинні зірочки.
Хребет. Щоб твоє тіло зберігало рівновагу на підборах, хребту весь час доводиться неприродно згинатися в поперековому відділі (інакше ти б раз у раз падала на підлогу - через зсув центру ваги). А це, в свою чергу, призводить до нерівномірного навантаження на передні і задні краю міжхребцевих дисків - і рано чи пізно ми потрапляємо в кабінет до невропатолога зі скаргою на біль в попереку. Чим раніше дівчина встала на каблуки і чим вона вища, тим вища ймовірність раннього розвитку остеохондрозу хребта .

Ходіння на високих підборах змінює кут нахилу тіла, тому всім, хто вважає за краще подібне взуття, доводиться страждати від хронічних болів в нижній частині спини. А оскільки кожен сантиметр каблука збільшує навантаження на хребет на 7-10 кг, то розплатою за красу можуть стати грижі міжхребцевих дисків, лікування яких деколи вимагає операції.

Внутрішні органи. Якщо часто ходити на високих підборах, змінюється положення всіх внутрішніх органів, і це далеко не кращим чином позначається на роботі сечостатевої системи. Деякі дослідники звинувачують високий каблук в розвитку жіночого безпліддя і фригідності.

Голова. Чи вважаєте, що цей зв'язок вже точно надумана: де голова, а де ноги! А ось і ні! При ходінні у взутті на високих підборах судини в хребті та інших органах скорочуються, нерви ущемляються і в підсумку органи недоотримують необхідну кількість крові. Тому більшості прихильниць високих каблуків знайомі головні болі і мігрені.
Втрата пам'яті і уповільнення розумових процесів - тожерезультат ходьби на високих підборах.

Важливо!
Високі підбори призводять до порушення кровопостачання в ногах, а це ризик варикозного розширення вен. Дівчатам, чиї мами і бабусі страждали від варикозу, таке взуття і зовсім протипоказана.

Цікавий факт

Вчені досліджували, як ходять жінки, які довгий час носять високі каблуки довго в порівнянні з тими хто рідко їх одягає. Було встановлено, що жінки на високих підборах не дотримувалися основні принципи ходьби: крок був коротший, м'язи та сухожилля працювали інтенсивніше і спостерігалося скорочення м'язів стегна, що знаходяться під постійним тиском.

Ці особливості, хоча і в меншій мірі, спостерігалися навіть коли жінки ходили без високих каблуків. На додаток до втоми, м'язових болів, пошкодження хребта високі підбори можуть призвести до травм.

І ще: Фахівці з США провели експеримент за участю декількох тисяч жінок. Виявилося, що носити взуття на підборах в молодості загрожує серйозними проблемами для здоров'я. Перш за все, різко збільшується ризик розвитку артриту в середньому і в більш зрілому віці.

У зв'язку з цим вчені радять починати носити підбори приблизно з 26-28 років.

Так, фахівці заявили, що взуття на підборах стане головною причиною однієї з найпоширеніших хвороб майбутнього - артриту.

Цікаво, що серед жінок відсоток тих, хто вибирає незручну, але красиве взуття, досить високий. А ось серед чоловіків таких лише 2%.

Як уникнути ризику?

Вибирати каблуки нижче 8 см і товстіший. Товстий каблук зовсім не означає відсутність всякого витонченості. До того ж це модно.
* Змінювати взуття кожен день або навіть кілька разів на дню. Перевзувайтеся в «сменку» на роботі, щоб розподілити тиск на стопу.
* Не показувати поганий приклад дітям. Зараз дівчатка починають «долучатися до високої моди» з самого раннього віку, що аж ніяк не йде їм на користь. Скелет формується аж до 20 років, і якщо підліток зуміє зіпсувати його каблуками, вилікуватися буде вже практично неможливо.
* Носити товсті м'які устілки, щоб амортизувати удар і полегшити життя своїм колінних суглобів.
* Вибирати туфлі чітко за розміром, щоб ті сиділи щільно, але не тиснули. Тісний або, навпаки, бовтається на нозі взуття може стати причиною хвороб навіть без високого каблука.
* Якщо маєте намір піти на шпильках на дискотеку, перш ніж танцювати, пройдіться трохи по квартирі або по асфальту. Так ваші ноги більш-менш звикнуть до положення на підборах, і танці стануть для них не таким сильним потрясінням.

Звичайно, бажання бути красивою - це важлива складова жіночої сутності. Однак, перш ніж купувати туфлі на запаморочливій шпильці, варто замислитися, чи варто це того чи ні. Без здоров'я, як відомо, краси не буває.

Єдиний спосіб себе убезпечити - вибирати взуття на високих підборах тільки в крайніх, найбільш особливих випадках. А решту часу проводити на висоті до 5 сантиметрів - не так ефектно, звичайно, зате безпечно.

До речі
Повна відсутність навіть невеликого каблучка може принести нозі не меншої шкоди, ніж шпилька. Для повсякденного взуття необхідна модель з стійким, товстим каблуком середньої висоти, 3-4 см. До того ж ногам шкідливі різкі контрасти. Тому переходити на взуття з суцільною підошвою після довгого носіння туфель на шпильці потрібно поступово.
За матеріалами www.terrawoman.com.ua

Читайте також:

15 міфів про рак молочної залози

Діагностика по обличчю

Ідея для зберігання взуття