1. Яке значення мають вітаміни в бодібілдингу?
2. Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?

У багатьох лікарських препаратів і харчові добавки в сфері бодібілдингу та професійного спорту асоціюються з чимось нечесним і протизаконним, проте вітаміни є дуже важливою складовою подібної діяльності, оскільки багато в чому від них залежить самопочуття і безпеку спортсменів. Вітаміни - це речовини, які організм будь-якої людини повинен отримувати, вживаючи натуральні продукти, щоб правильно розвиватися і функціонувати. Однак люди, які відчувають регулярні фізичні навантаження, потребують більш складному і рясному комплексі компонентів, які не завжди можна знайти в щоденному раціоні.

Яке значення мають вітаміни в бодібілдингу?

З кількох причин вітаміни для бодібілдингу повинні бути включені в меню спортсменів, але не варто забувати, що їх можуть призначати тільки лікарі і дієтологи - в іншому випадку, самостійне вживання препаратів може негативно позначитися на здоров'ї.

1. Тіло атлетів і бодібілдерів працює в прискореному режимі і, відповідно, потребує більшої кількості вітамінів для підтримки тонусу і належного імунітету.
2. Без певної кількості мікронутрієнтів неможливий зростання м'язових тканин - що в бодібілдингу є однією з найважливіших цілей.
3. Для забезпечення нормального метаболізму спортсменам необхідно з'їдати велику кількість різноманітних продуктів, шкідливий для шлунково-кишкового тракту. Саме тому кілограми натуральної їжі замінюються концентрованим комплексом спортивних вітамінів.

Норма вживання добавок для бодібілдера розраховується індивідуально в залежності від особливостей організму, фізичних навантажень і інших чинників, але, в основному, віддають перевагу білку і речовин, що сприяють його засвоєнню.

Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?

• Проконсультуватися у лікаря. Тільки особистий тренер і лікар-дієтолог зможуть правильно проаналізувати індивідуальні навантаження і стан пацієнта, щоб сказати, які вітаміни для спортсменів краще - вибирати їх самостійно дуже ризиковано.
• Вибрати відповідну цінову категорію. Як і будь-який товар, спортивне харчування представлено у великому асортименті, що включає і доступні, і дорогі добавки. Також, у виборі відповідного комплексу, необхідно керуватися тим, які конкретно вітамінів бракує організму, а не купувати препарати, в яких випадковим чином зібрано максимальну кількість речовин - тоді ціна буде прийнятною.
• Уважно вивчити склад препаратів. Що б не порекомендував лікар, варто ретельно вивчити перелік вмісту препарату, його інструкцію по застосуванню і навіть відгуки покупців, які є на будь-якому тематичному порталі, оскільки будь-які харчові добавки можуть як допомогти, так і нашкодити при неправильному використанні або минулому терміном придатності.

10 кращих вітамінів для спортсменів

Переймаючись питанням «Які вітаміни краще приймати при занятті спортом?», Можна звернутися не тільки до фахівців, а й до численних досліджень, які представлені у виданнях і на сайтах, демонструючи рейтинг найбільш ефективних добавок.

Отже, кращі вітаміни для спортсменів згідно з рекомендаціями самих користувачів.

1. Optimum Nutrition Opti-Men. Комплекс призначений для чоловічого організму, прискорення обміну речовин, підвищення активності і відновленню м'язової тканини після тренувань.
2. MuscleTech Platinum Multivitamin. Препарат містить вітаміни Е і С, поєднання амінокислот і гліцину, призначений для підтримки організму при регулярних важких навантаженнях.
3. Vita Jym. Прискорює метаболізм і загальне зростання м'язів, рекомендований спортсменам на перший час занять.
4. Animal Pak Universal Nutrition. Комплекс багатий на вітаміни, мінерали та харчові ферменти, зміцнює імунітет, поліпшує концентрацію і працездатність.
5. Controlled Labs Orange Traid. Сприяє правильному травленню у спортсменів, зміцнює зв'язки і суглоби.
6. Optimum Nutrition Opti-Women. Підтримує жіночий організм під час регулярних занять спортом, підвищують витривалість і метаболізм.
7. Muscle Pharm Armor-V . Препарат захищає організм, особливо - внутрішні органи, від можливих травм і перевтоми.
8. Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack. Використовується для підвищення витривалості і дієздатності, містить збалансований комплекс корисних компонентів.
9. Foundation Series Multivitamin. Багатофункціональний засіб для підтримки всього організму в тонусі.
10. Now Foods - ADAM. Поліпшує загальне самопочуття після тренувань, нормалізує роботу органів, відновлює обмін речовин.

Дізнатися більше про спортивне харчування і замовити препарати брендових торгових марок можна в інтернет-магазині Scoopwhey.