1. Вітаміни для спорту та фітнесу
2. Вітаміни для спортсмена Ундевит
3. Вітаміни Декамевит для спорту
4. Вітаміни Аеровит для спорту та фітнесу
5. Опис і інструкція Олиговит

Які вітаміни для спорту потрібні і чи потрібні вони взагалі? Питання комплексний, тому почнемо з невеликого передмови.

Отже, для початку: перевтома - це досить серйозна і актуальна проблема в сучасному спорті, яка загрожує найнебезпечнішими наслідками, в тому числі втратою мотивації, працездатності і в цілому інтересу до колись улюбленого заняття. У тих умовах, в які сьогодні "загнані" атлети - постійні виснажливі тренування, виступи з важкої не тільки фізичної, а й емоційним навантаженням, тиск з боку тренера, фанатів і так далі, доводиться йти на крайні заходи, щоб не зіткнутися з перевтомою і / або перетренованістю і не скотитися по кар'єрних сходах.

Однак заходи не обов'язково повинні бути крайніми, адже є цілком безпечні засоби, вітаміни для спортсмена, які можуть допомогти утримати необхідну фізичну форму, мотивацію і настрій. Про що йде мова? Про те, що для підтримки працездатності спортсменів, прискорення процесів відновлення після важких навантажень, при гострому або хронічному стомленні і хворобливих станах в сучасному спорті можуть бути ефективно використані різні легальні фармакологічні засоби (вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів та інші).

Звичайно, в першу чергу лікар і тренер повинні визначати потребу і приймати рішення про використання тих чи інших допоміжних / відновлюють засобів, в тому числі вітамінів. Однак і сам атлет, якщо відчуває, що йому потрібні якісь конкретні вітаміни і мінерали для занять спортом в якості підтримки, може висунути питання про їх використання на розгляд. Якщо ж Ви займаєтеся на аматорському рівні в своє задоволення і як таких ні тренера, ні лікаря у Вас немає, і при цьому усвідомлюєте, що не справляєтеся з психологічними і фізичними навантаженнями, то дана тема тим більше є для Вас актуальною. Якщо, звичайно, Ви спочатку про все подбали.

Вітаміни для спорту та фітнесу

Серед величезного спектру фармакологічних засобів допоміжного характеру, що сприяють відновленню спортивної працездатності і профілактики перетренованості / перевтоми особливе місце займають вітаміни для спортсменів, які можуть не тільки усунути вищеописані проблеми, але і в цілому позитивно відбитися на фізичній формі атлета (зміцнити кістки, поліпшити обмін речовин, поліпшити функцію зв'язок, суглобів, систем органів і так далі). Про них-то ми сьогодні і поговоримо, точніше на ваше огляд будуть представлені деякі популярні і ефективні комплекси, що включають в себе вітамінні і мінеральні речовини.

Але перед тим як приступати до опису конкретних вітамінних препаратів ми відзначимо, які норми вітамінів для спортсменів є (мг / на добу):

• Вітамін A при швидкісних і силових навантаженнях - 3 мг, при навантаженнях на витривалість - також 3 мг;
• Вітамін B1 для спортсмена при швидкісно-силових навантаженнях - 5 мг, при першорядних навантаженнях на витривалість атлета - 10 мг;
• Вітамін B2 при швидкісно-силових навантаженнях - близько 2.5 мг, при навантаженнях на витривалість - близько 5 мг;
• Вітамін B6 в спорті при швидкісних і силових навантаженнях - 25 мг, при навантаженнях на витривалість 2.5 мг;
• Фолієва кислота при навантаженнях на витривалість - 4 мг, при навантаженнях на силу і швидкість - також 4 мг;
• Пантотенова кислота на силу і швидкість - близько 1 мг, при навантаженнях на витривалість - знову-таки близько 1 мг;
• Вітамін D в спорті при навантаженнях на силу і швидкість - 0.0125 мг, при основного навантаження на витривалість - також 0,0125 мг;
• Вітамін E при навантаженнях на витривалість - близько 6 мг, при навантаженнях швидкісно-силових - в районі 3 мг;
• Вітамін РР для спорту (нікотинамід) при навантаженнях на витривалість - 25 мг, при силових і швидкісних навантаженнях - також 25 мг;
• Вітамін P при навантаженнях на витривалість - близько 50 мг, при навантаженнях на масу і силу - також близько 50 мг;
• Вітамін В12 в спорті при силових і швидкісних навантаженнях - 0.01 мг, при навантаженнях на витривалість 0.05 мг;
• Вітамін B15 при швидкісно-силових навантаженнях - 300 мг, при основного навантаження на витривалість - 200 мг;
• Вітамін C для спортсмена при швидкісно-силових навантаженнях - 250 мг, при основного навантаження, що припадає на витривалість - 300 мг.

В цілому ж варто розуміти, наскільки вітаміни для занять спортом дотримання їх добової норми, важливі (мова йде не тільки про підтримку працездатності і профілактики перевтоми). Ось лише деякі функції, які вони виконують, і властивості, якими вони наділені:

• Тіамін (вітамін B1) є необхідним фактором для передачі нервового імпульсу в ЦНС і у всіх тканинах, також він як коензиму бере безпосередню участь у вуглеводному обміні;
• Піридоксин для спортсмена (вітамін B6) як коензиму бере участь у метаболізмі білків і амінокислот, а також в синтезі нейромедіаторів;
• Ціанокобаламін (B12) і фолієва кислота разом беруть участь в синтезі нуклеотидів, у формуванні клітин нервових оболонок і утворенні еритроцитів;
• Аскорбінова кислота для спортсмена (вітамін С) бере участь в окисленні цілого ряду біологічно активних речовин, в регуляції вуглеводного обміну і компонентів сполучної тканини, частково відповідальна за відновлення тканин, згортання крові, а також стимулює утворення стероїдних гормонів;
• Ретинол (вітамін А) бере участь в синтезі різних речовин, від ліпідів до білків, забезпечує нормальну функцію шкіри, зору і слизових оболонок;
• Вітамін PP для спорту (нікутінамід) здатний стабілізувати процеси жирового і вуглеводного обміну, систему метаболізму ксенобіотиків, тканинне дихання.

Важливо уточнити, що вітаміни корисні для спорту та фітнесу можуть міститися не тільки в спеціальних комплексах, що продаються в аптеках, але і в засобах цілком звичних і звичайних для атлета, що займається на серйозному рівні. Йдеться про те, що в деяких випадках вони включаються до складу біологічно активних добавок (БАД), що сприяють зміцненню організму і поліпшенню фізичної форми. Відвідайте наш інтернет-магазин, щоб замовити біологічно активні добавки , Або вивчити асортимент інших доступних фармакологічних засобів, корисних і ефективних в спорті.

Зараз же, як і було обіцяно, ми розглянемо деякі вітаміни і мінерали для спорту, легкодоступні (відпускаються без рецепта) комплексні засоби, які можуть стати в нагоді як атлетам в бодібілдингу, так і спортсменам в інших популярних дисциплінах (пауерліфтинг, важка атлетика та ін.) для підвищення працездатності, усунення ефектів перевтоми і інших цілей.

Вітаміни для спортсмена Ундевит

Даний препарат є ефективною сумішшю затребуваних в спорті, і не тільки, вітамінів, спрямованих на поліпшення фізичної форми і стабілізацію психічного стану людини. До складу Ундевит входять: аскорбінова кислота, рибофлавін, фолієва кислота, нікотинамід, кальцію пантотенат та інші корисні речовини.

Фармакологічна дія, яке виявляє Ундевит, обумовлено не тільки властивостями вітамінів, що входять в його основу, а й синергізмом їх впливу на організм. Також велике значення тут мають дозування / кількісне співвідношення вітамінів групи B, А, E, C і інших, в яких вони були включені до складу.

Що говорить інструкція із застосування Ундевит, які показання до застосування даного комплексу вітамінів є:

• Нестача вітамінів, гіповітаміноз;
• Для поліпшення загального стану і обміну речовин, в т.ч. в літньому віці;
• При прийомі антибіотиків;
• У період відновлення, в т.ч. після перенесених захворювань.

А які протипоказання до застосування вітамінів Ундевит виділяє інструкція? Їх небагато, але все-таки вони є:

• З обережністю приймати при важких ураженнях печінки;
• З обережність приймати при виразковій хворобі дванадцятипалої кишки;
• З обережність приймати при виразковій хворобі шлунка;
• Не рекомендуються при підвищеній індивідуальній чутливості.

Чи є якісь конкретні рекомендації, як має відбуватися застосування Ундевит в повсякденному житті і / або в рамках спорту? Є. Препарат приймається внутрішньо відразу після їди. У профілактичних цілях дорослим рекомендується використовувати дозування в 1 драже на добу, при важких хворобах, після операцій, при навантаженнях і в літньому віці слід вживати по 2-3 драже на добу. Курс застосування / лікування Ундевит зазвичай займає 20-30 днів, після курсу слід робити перерву довжиною в 1-3 місяці.

У свою чергу в спорті вітаміни Ундевит, як підказує інструкція, застосовують залежно від навантажень. При швидкісно-силових навантаженнях рекомендується доза в 2 драже 2 рази на день протягом 10 днів, а потім - 1 драже 2 рази на день протягом 20 днів. При навантаженнях ж на витривалість слід використовувати 2 драже 2 рази на день протягом 15-денного курсу, максимум, але і не менше.

Що ще можна сказати про описуваному препараті, які ще позитивні властивості і ефекти може проявляти Ундевит? Сказати є що, зокрема важливо згадати, що даний комплекс вітамінів практично позбавлений побічної дії, якщо, звичайно, використовувати його відповідно до рекомендацій. При правильному застосуванні в окремих випадках можливий хіба що забарвлення сечі в яскраво-жовтий колір (не критично, пояснюється знаходженням в складі рибофлавіну), та прояв алергічних реакцій. Будь-які інші побічні ефекти, коли проходить застосування Ундевит, зазвичай не виникають (не рекомендується комбінувати описаний препарат з іншими вітамінними засобами).

На закінчення - умови зберігання Ундевит: зберігати в захищеному від світла та повністю сухому місці, недоступному для домашніх тварин і дітей; не використовувати після закінчення терміну придатності (діючий термін придатності зазначений на упаковці з препаратом).

Вітаміни Декамевит для спорту

Якщо давати короткий опис, то це полівітаміни, до складу якого не входять мінеральні комплекси. Якщо ж довго, то Декамевит - це вітамінний комплекс, що позитивно впливає на нервову систему, піднімає загальний життєвий тонус, підвищує опір організму до різних несприятливих факторів і стимулюючий обмінні тканинні процеси. До складу Декамевит, між іншим, входять такі необхідні для спортсмена, та й не тільки, вітаміни, як вітамін A, вітамін E, Вітаміни B1, B2, B12, B6, С, PP та інші.

Що повідомляє інструкція із застосування, які у препарату Декамевит показання до застосування? Їх досить багато: призначають при авітамінозах, для поліпшення обмінних процесів, в тому числі у літніх людей, при розумовому і / або фізичному виснаженні, при гіповітамінозах, атеросклерозі, погіршенні апетиту, і при помірній гіпертонії. Крім того, якщо вивчити, що говорить інструкція Декамевит, то можна помітити, що описуваний препарат рекомендований до прийому після хіміотерапії та курсу антибіотиків з метою прискорення відновлення.

А чи є у вітамінів Декамевит протипоказання до застосування? Вони теж є, правда, їх небагато і в більшості своїй це окремі випадки:

• При індивідуальній непереносимості до компонентів препарату;
• При важкої патології нирок, еритреми і еритроцитозі;
• При тромбоемболії гіперурикемії і непереносимості фруктози;
• При подагрі і хронічної серцевої недостатності;
• При виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, і т.д.

Також, застосування Декамевит в спортивних або лікувальних цілях не рекомендується проводити дітям, вагітним і годуючим жінкам (в період лактації). Крім того, як і деякі інші вітамінні препарати, даний засіб не рекомендують поєднувати з іншими полівітамінами, оскільки може виявитися передозування діючими речовинами, що загрожує досить серйозними наслідками для здоров'я.

Як найкраще приймати вітаміни Декамевит, чи є рекомендації? Вони є, причому досить докладні: препарат призначають дорослим у дозі 1 таблетка 1-2 рази на добу. Курс лікування / застосування зазвичай триває в районі 20 днів. Якщо є необхідність, то застосування можна повторити після перерви, що триває кілька місяців (зазвичай потрібно 2-3 повних місяці).

У свою чергу в спорті прийом Декамевит здійснюється головним чином через тонізуючого дії вітамінів, що знаходяться в основі препарату, і через їх стимулюючої захисні реакції організму активності, при цьому використовується він по одній таблетці двічі на день, власне як і було описано в інструкції вище.

І ще дещо важливе для запам'ятовування: під час застосування описуваного препарату є ймовірність прояву деяких побічних ефектів. Зокрема, використовуючи полівітаміни Декамевит, Ви можете зіткнутися з такими побічними діями, як алергічні реакції (свербіж шкіри, почервоніння шкіри і деякі інші). Крім того, є ймовірність прояву подразнення слизової шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишковий тракт), сухості і тріщин на ступнях, долонях, випадання волосся і інших відхилення від норми.

І наостанок: зберігання таблеток Декамевит найкраще здійснювати в місці недоступному для дітей і домашніх тварин. При цьому необхідно ховати препарат від світла і вологи. І ні в якому разі не використовуйте його після закінчення терміну придатності (зазвичай вказується на упаковці, в даному випадку або на картонній коробці, або на платівці).

Вітаміни Аеровит для спорту та фітнесу

Даний вітамінний препарат ефективний не тільки в спортивному середовищі, коли потрібно відновлення організму або підтримання його працездатності, а й в інших умовах / ситуаціях. Як-не-як до складу комплексу Аеровит входить безліч корисних вітамінів, які забезпечують різноманітні поліпшення і роблять різний вплив - це і вітаміни групи B, і вітаміни PP, C, А, E, і багато інших.

Ось лише деякі ефекти з багатьох, прояв яких забезпечують інгредієнти, вітаміни, що входять до складу Аеровит:

• Вітамін A, беручи участь у виробництві різних речовин, від ліпідів до білків, забезпечує нормальну функцію шкіри, слизових оболонок, зору;
• Завдяки вітаміну B2 відбуваються процеси клітинного дихання, а також перекисного окислення ксенобіотиків і ендогенних речовин (він є каталізатором зазначених процесів в організмі людини);
• Вітамін B12, що знаходиться в склад комплексу Аеровит, приймає участь в синтезі нуклеотидів, у формуванні клітин нервових оболонок і еритроцитів, також він необхідний для коректного зростання і розвитку організму;
• Вітамін PP здатний стабілізувати процеси жирового і вуглеводного обміну, тканинного дихання і систему метаболізму ксенобіотиків, і так далі.

Які показання до застосування вітамінів Аеровит виділяє інструкція із застосування? Показання до прийому всього два: перше - це профілактика нестачі вітамінів, викликаного незбалансованим харчуванням, в якому переважають різні сублімовані і консервовані продукти; друге - це зміцнення організму і його захист від впливу екстремальних факторів (надмірні навантаження, вплив шуму, заколисування, барометричний тиск та інші).

Є у Аеровит і протипоказання до застосування, зокрема препарат не рекомендований до прийому при вагітності і в період годування грудьми. Також його не слід вживати особам, які не досягли повноліття (18 років), і тим, у кого підвищена чутливість до його компонентів (ні в якому разі не поєднувати з прийомом леводопи).

Чи є якісь рекомендації, як приймати цей засіб, вітаміни Аеровит, і які його дозування використовувати? Звичайно ж, є - препарат вживається всередину по схемі, яка залежить від мети прийому: для вітамінізації - 1 таблетка на добу, при навантаженнях - 2 таблетки на добу; курс застосування / лікування Аеровит в цілому триває від двох тижнів до двох місяців.

Які у описуваного препарату побічні дії і проявляє взагалі Аеровит побічні ефекти? Виявляє, правда, в основному це різні алергічні реакції, в тому числі почервоніння шкіри, висип і висипання, і так далі. Нічого критичного під час вживання даного засобу поки зареєстровано не було (якщо, звичайно, не порушувати рекомендацій, зазначених в інструкції, в іншому випадку можуть виникнути симптоми передозування Аеровит - нудота, блювота, блідість шкіри, сонливість та ін. Відхилення).

І ще дещо: правильне зберігання вітамінів Аеровит здійснюють в сухому і темному місці, недоступному / недосяжному для домашньої живності і дітей. Препарат відпускається без рецепта, проте, його ні в якому разі не можна використовувати після закінчення термінів придатності, зазначених на упаковці (зазвичай вказуються на баночці з таблетками).

Опис і інструкція Олиговит

Даний полівітамінний препарат використовується головним чином для зміцнення організму і поліпшення функцій його основних систем (після хвороб, при виснажливих фізичних і / або психологічних навантаженнях, і так далі).

Взагалі Олиговит - це таблетки червоного кольору з оболонкою (не обов'язково), що містять у своїй основі як корисні для людини, в т.ч. для спортсмена, вітаміни, так і різні мінеральні речовини. Якщо ж говорити конкретніше, то в складі описуваного кошти можна виявити такі структури: рибофлавін, аскорбінова кислота, нікотинамід, фтор, залізо, калій, цинк та інші.

Які показання до застосування виділяє інструкція Олиговит? Ситуацій, коли описується мінерально-вітамінний засіб можна і потрібно приймати досить багато:

• При неповноцінному та / або незбалансованому харчуванні;
• При вагітності і в період годування грудьми (лактації);
• У період відновлення після перенесених захворювань;
• Для профілактики дефіциту вітамінів і мінеральних речовин;
• У період інтенсивних і виснажливих фізичних / психологічних навантажень.

У свою чергу протипоказання, які виділяє інструкція із застосування Олиговит, такі:

• Індивідуальна підвищена чутливість / несприйнятливість до компонентів, що знаходяться в основі препарату;
• Прийом інших вітамінних засобів і препаратів (через ризик передозування).

В цілому ж, вітаміни Олиговит слід приймати всередину відразу після їжі. Дорослим, а також дітям старше 12 років, у терапевтичних / профілактичних цілях рекомендують дозування в 1 таблетку 1 раз в день. У період же вагітності, при годуванні груддю, важкої фізичної, психологічної навантаженні і після перенесеної хвороби доза препарату може бути дещо збільшена - аж до 2 таблеток на день. При цьому цілий курс лікування зазвичай не займає більше 3-4 тижнів, повторні курси проводяться тільки за вказівкою лікаря. У спорті дози і режим прийому ідентичні тим, що були вказані вище.

Що ще можна сказати про описуваному вітамінний препарат? А то, що у Олиговит практично, якщо не повністю, відсутні побічні ефекти. Атлета, та й будь-якого іншого людини, що здійснює його застосування, можуть лише в рідкісних випадках потурбувати алергічні реакції, які в більшості своїй не становлять серйозної загрози для здоров'я (висип, висипання на обличчі, почервоніння та інші). Звичайно ж, мова йде про ті випадки, коли пацієнт дотримується рекомендацій, викладені в інструкції.

Про нешкідливості і корисності, якими можуть похвалитися вітаміни Олиговит, свідчить ще й той факт, що їх застосування не обмежується в плані законодавства. Описується засіб дозволено до прийому в якості препарату безрецептурного відпуску, іншими словами, купити і почати приймати його може будь-який бажаючий. І ще дещо: зберігання Олиговит найкраще здійснювати в захищеному від світла та повністю сухому місці, також переконайтеся, що Ви надійно сховали таблетки даного препарату від домашніх тварин і дітей.

За матеріалами: AthleticPharma.com