Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Волейбол - Гіпермаркет знань

    Гіпермаркет знань >> фізкультура >> фізкультура 11 клас >> Волейбол

    Волейбол
    Учні, які закінчують загальноосвітню школу, повинні вміти демонструвати і застосовувати в грі основні техніко-тактичні дії. У зв'язку з цим в X-XI класах в процесі уроків фізичної культури вдосконалюються раніше вивчені ігрові прийоми і освоюються нові, що дають можливість учням вести гру відповідно до існуючих правил. Для цього необхідно освоїти прийом м'яча зверху двома руками з подальшим падінням-перекатом на спину, прийом м'яча знизу двома руками з подальшим падінням-перекатом на спину, верхню пряму подачу через лицьової лінії, блокування одиночне і групове (подвійне), нападаючий удар з зон 4, 2, 3 зі зміною напрямку польоту м'яча (з перекладом). В ході уроків волейболу необхідно закріплювати в учнів прийом подачі знизу двома руками і першу передачу в зони 3 і 2, удосконалювати раніше вивчені і вивчати нові тактичні дії в нападі та захисті - індивідуальні, групові і командні (системи гри).

    Для вдосконалення техніки пересувань, зупинок, поворотів і стійок застосовуються комбінації з освоєних елементів техніки пересувань; техніки прийому та передач м'яча - їх різні варіанти; техніки подач м'яча - їх різноманітні варіанти; техніки нападаючого удару - варіанти нападаючого удару через сітку; техніки захисних дій - варіанти блокування нападаючих ударів, страховка; тактики гри - індивідуальні, групові і командні тактичні дії в нападі та захисті. Для оволодіння грою і комплексного розвитку психомоторних здібностей - гра за спрощеними правилами волейболу і за правилами.

    Зупинимося детальніше на описі техніки і методики навчання найбільш складних техніко-тактичних елементів волейболу.

    Прийом м'яча зверху (знизу) двома руками з падінням-перекатом на спину. Займається, що знаходиться в середній або низькій стійці, приставним або звичайним кроком переміщається до передбачуваного місця падіння м'яча, робить випад в сторону летить м'яча і одночасно опускає тулуб до стегна опорної ноги. Далі зміщує тулуб за опору, підбиває м'яч і, відштовхуючись ззаду стоїть ногою, приземляється на стегно-таз з подальшим перекатом на спину.

    Вправи для вдосконалення
    • Падіння назад з низькою стійки з подальшим перекатом на спину.
    • Кроком вперед прийняти низьке вихідне положення - падіння назад з перекатом на спину.
    • Із середньої стійки випад в сторону з подальшим падінням-перекатом на спину.
    • Після повільного бігу прийняти низьке вихідне положення з наступним падінням-перекатом на спину.
    Вправи в парах
    • Що займаються в парах стоять один проти одного. Один приймає низьке вихідне положення для передачі м'яча зверху двома руками, інший накидає йому м'яч. Перший повертає м'яч партнеру передачею м'яча зверху з наступним падінням-перекатом на спину.
    • Розташування займаються той же. Один коштує в середній стійці, інший накидає м'яч. Перший приймає вихідне положення для нижньої передачі і виконує її з подальшим падінням-перекатом на спину.
    • Розташування займаються той же. Один накидає м'яч трохи попереду іншого або в сторону від нього.

    Верхня пряма подача. Може виконуватися в двох варіантах: з обертанням м'яча і без обертання (плануюча). Остання з техніки виконання дуже складна і може освоюватися лише на етапі поглибленого вдосконалення в умовах тренувального процесу.

    Техніка виконання верхньої прямої подачі з обертанням полягає в наступному. І. п. - стоячи обличчям до сітки, ноги на ширині плечей, ліва попереду (для правшів), м'яч в зігнутих руках на рівні грудей, долоню лівої руки знизу, погляд спрямований на майданчик суперника. Праву (б'є) руку займається відводить для замаху назад, лікоть спрямований в бік - вгору. Вага тіла переноситься на праву ногу, тулуб злегка прогинається. Рухом лівої руки вгору займається підкидає м'яч перед собою на 0,6 - 0,8 м вище голови. Розгинаючи опорну ногу, тяжкість тіла переносить на стоїть попереду ногу, тулуб незначно згинає вперед, випрямляючи руку, виробляє удар. Після удару кисть, супроводжуючи м'яч, згинається, рука опускається вниз.


    Вправи для вдосконалення
    • Багаторазове прийняття вихідного положення для верхньої подачі м'яча, розташовуючись фронтально уздовж всієї лицьовій лінії.
    • Багаторазове підкидання м'яча лівою рукою вгору і замах б'є рукою.
    • Багаторазове підкидання м'яча і ловля його в момент удару (ліва рука перегороджує шлях м'ячу).
    • Верхня пряма подача в стінку з відстані 7-9 м не нижче лінії, проведеної на рівні верхнього краю сітки.
    • Подача м'яча через сітку з відстані 7-9 м від неї.

    Блокування. Блокування, виконане одним гравцем, називають індивідуальним (одиночним), а двома або трьома гравцями - груповим (подвійним або потрійним).

    Техніка індивідуального блокування полягає в наступному. Перебуваючи в положенні готовності перед сіткою - ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах, руки напівзігнуті, лікті опущені вниз, кисті розташовані паралельно сітці (пальці розведені). Визначивши передбачуване місце нападаючого удару, гравець швидко переміщається приставними або звичайними кроками і, зупиняючись стопорить кроком, приймає вихідне положення, з якого він виконує подальше блокування: активним розгинанням ніг, випрямленням тулуба і різким маховим рухом рук блокуючий вистрибує вгору, виносячи вгору перед грудьми зігнуті в ліктьових суглобах руки, потім випрямляє їх. Пальці винесених вгору рук розведені, кисті спрямовані і розташовані над сіткою так, щоб між ними не міг пролетіти м'яч після нападаючого удару суперника. Після постановки блоку гравець опускає руки так, щоб не зачепити сітку, і приземляється на обидві напівзігнуті ноги.
    Вправи для вдосконалення
    • У парах. Займаються розташовуються по обидва боки сітки. Один, стоячи на підлозі, накидає м'яч вище верхнього троса сітки. Інший, стоячи на лавці, виносить руки над сіткою і відштовхує м'яч на протилежний майданчик.
    • Що займаються парами розташовуються по обидва боки сітки. Один знаходиться на лінії нападу. Інший, який стоїть біля сітки, на протилежній майданчику, визначає місце і час стрибка з розбігу нападаючого, переміщається і імітує блок, закриваючи уявне напрямок польоту м'яча після удару, імітованого першим займаються.
    • У трійках. Займаються розташовуються близько сітки: два з одного боку, один з іншого. Перший підкидає м'яч перед собою на 1 м вище сітки; другий, стрибаючи вгору з місця, виконує нападаючий удар; третій ставить блок. Після 3-5 ударів займаються міняються місцями.

    Техніка і методика навчання групового (подвійному) блокування аналогічна індивідуальним. Головне в груповому блокуванні полягає в узгодженості дій двох гравців. Доцільно розпочати навчання зонним блокування, при якому двома блокуючими гравцями однієї команди закривається певна зона свого майданчика. Так, при виконанні нападаючого удару з зони 4 гравці команди, що захищається здійснюють групове блокування, намагаючись при цьому закрити найнебезпечніше напрямок прямого нападаючого удару - зону 5. Відповідно при атаці із зони 2 в груповому блокуванні, як правило, беруть участь гравці зон 3 і 4 протилежної команди, завдання яких закрити блоком зону 1 свого майданчика.
    Вправи для вдосконалення
    • Двоє займаються стоять на відстані 2 м один від одного з одного боку сітки, партнер з м'ячем - з іншого. Партнер накидає м'яч на верхній край сітки між ними, а займаються узгоджено переміщуються до місця постановки блоку, одночасно стрибають і відбивають м'яч на протилежний майданчик.
    • Те ж, але м'яч накидається навпаки одного блокуючого, інший переміщається до нього, і вони разом стрибають на блок.
    • Виконання подвійного блокування нападаючого удару по ходу із зони 4; в блоці беруть участь гравці зон 3 і 2, намагаючись закрити при цьому зону 5.
    • Виконання подвійного блокування нападаючого удару по ходу із зони 2; в блоці беруть участь гравці зон 3 і 4, намагаючись закрити при цьому зону 1.

    Нападаючий удар з переводом. У ньому напрямок польоту м'яча після удару не збігається з напрямком розбігу. Такі нападаючі удари бувають з поворотом тулуба і без повороту (з перекладом рукою). В обох варіантах переклад м'яча може виконуватися як в ліву, так і в праву сторону.

    У техніці нападаючого удару з поворотом тулуба виділяють три фази. Перша - виконання підготовчих дій (розбіг, стрибок, замах), що здійснюються як і при звичайному ударі. Особливості їх такі, що при ударі з перекладом вправо гравець залишає м'яч з правого боку ударної зони (він не долітає до гравця); при ударі з перекладом вліво м'яч повинен бути з лівого боку ударної зони (гравець трохи пропускає його). Друга - поворот тіла в безопорному положенні вправо або вліво. Третя - виконання нападаючого удару в новому напрямку, що не співпадає з продовженням напрямку розбігу.

    При нападаючому ударі без повороту тулуба (з перекладом рукою) підготовча фаза така ж, як і при ударі по ходу. В ударному русі при перекладі вправо руку ведуть по дузі вліво-вперед так, щоб кисть лягала на м'яч з лівого боку. Праве плече при цьому кілька піднімається, ліве - опускається.

    В ударному русі при перекладі вліво рука рухається по дузі вперед-вправо так, щоб кисть лягала на м'яч зверху-праворуч. Основну роль відіграє нанесення удару по м'ячу пензлем зверху-праворуч (ліворуч).
    Вправи для вдосконалення
    • Виконання нападаючого удару з поворотом тулуба вправо (вліво) з власного підкидання при наявності стаціонарного, одиночного блоку.
    • Виконання нападаючого удару з поворотом тулуба вправо (вліво) з зони 4 (2) з передачі з зони 3 проти одиночного зонного блоку.
    • Нападники удари з перекладом із зони 3 з передачі з зони 2 (4) проти одиночного блокування.
    • Нападники удари з перекладом з зон 4, 2, 3 проти групового (подвійного) блокування.

    Групові тактичні дії спираються на індивідуальні та входять до складу командних тактичних дій. Центральне місце в групових тактичних діях у нападі займає взаємодія гравця, що виконує передачу на удар (другу передачу), з нападниками гравцями в рамках тієї чи іншої системи гри в нападі (наприклад, через гравця передньої або задньої лінії).

    Вправи для вдосконалення
    • У зонах 4, 2, 6 розташовуються по 2-3 учнів, в зоні 3 - сполучний, на протилежній половині - блокуючий. Блокуючий змінює своє положення у сітки, і тому сполучній треба направити передачу на удар в дальню від нього частину сітки. Вправа починається верхній передачею гравця зони 6 в зону 3.
    • Те ж, але сполучний знаходиться в зонах 2, 4, 3. Те ж, що в і попередній вправі, але м'яч приймається гравцем зони 6 після прийому подачі, виконаної гравцем зони 1 протилежної майданчика.
    • Два-три гравці розташовуються в зоні 6, по одному в зонах 3, 4, 2, а також в зонах 5 і 1 протилежної майданчика. Із зони 6 м'яч був спрямований в зону 3, звідти випливає передача на удар в зону 4 (2). Гравець зони 4 (2) спрямовує м'яч передачею двома руками зверху в зону 5 (1) протилежної майданчика. Гравці цих зон знову повертають м'яч верхньої передачею в зону 6.

    Командні тактичні дії у нападі вивчають послідовно: спочатку через гравця передньої лінії, потім через що виходить гравця задньої лінії.
    Вправи для вдосконалення
    • Команда (шість гравців) розташовується по зонам майданчика. Із зони 1 протилежної майданчика виконується верхня передача в напрямку гравця зони 6, звідти м'яч повинен бути спрямований в зону 3, із зони 3 - в зону 4 (2), із зони 4 (2) - через сітку в зону 6.
    • Те ж, але передача із зони 6 може бути спрямована будь-якого з шести гравців.
    • Те ж, але з зони 6 м'яч був спрямований нападаючим ударом (з опорного положення), подачею через лицьової лінії.
    • Те ж, але передача на удар виконується гравцями зони 4 (2).

    Групові тактичні дії в захисті. Принцип цих взаємодій визначає система захисту (уступом вперед або назад), яку застосовує команда. Групові тактичні дії в захисті зазвичай освоюються в такому порядку: взаємодія гравців передньої лінії (блокуючі і не беруть участі в блоці); взаємодія гравців задньої лінії при прийомі подач і нападаючих ударів; взаємодія гравців між лініями (при прийомі нападаючих ударів і страховці блокуючих).

    Вправи для вдосконалення
    • Нападники розташовуються в зонах 4 і 2, що блокують - в зонах 4, 3, 2 на іншому майданчику. За сигналом нападаючий однієї з зон виконує нападаючий удар з власного підкидання, який повинні закрити блокують зон 4 і 3 або 3 і 2. Вільний від блокування гравець виконує страховку або відтягується в вільну зону лінії нападу для прийому нападаючого удару.
    • Те ж, але тільки нападаючі удари виконуються з зустрічних передач із зони 3.
    • Те ж, що у вправі 1, але в зонах 1, 6, 5 розташовуються захисники. При виконанні нападаючих ударів із зони 4 (2) захисник просувається ближче до блокуючим і здійснює страховку. В іншому випадку, якщо удари виконуються по лініях, страховку здійснюють гравці зон 5 і 1.

    Лях В. І., Зданевич А. А., Фізична культура., 11 кл., Методичний посібник. Базовий рівень / В. І. Лях, А. А. Зданевич; під заг. ред. В. І. Ляха. - 7-е вид. - М .: Просвещение, 2010 року.

    зміст уроку Гіпермаркет знань   >>   фізкультура   >>   фізкультура 11 клас   >> Волейбол   Волейбол   Учні, які закінчують загальноосвітню школу, повинні вміти демонструвати і застосовувати в   грі   основні техніко-тактичні дії конспект уроку

    опорний каркас опорний каркас   презентація уроку   акселеративного методи   інтерактивні технології Практика   завдання і вправи   самоперевірка   практикуми, тренінги, кейси, квести   домашні завдання   дискусійні питання   риторичні питання від учнів Ілюстрації     аудіо-, відео- та мультимедіа   фотографії, картинки   графіки, таблиці, схеми   гумор, анекдоти, приколи, комікси   притчі, приказки, кросворди, цитати Доповнення     реферати   статті   фішки для допитливих   шпаргалки   підручники основні і додаткові   словник термінів   інші Удосконалення підручників та уроків     виправлення помилок в підручнику   оновлення фрагмента в підручнику   елементи новаторства на уроці   заміна застарілих знань новими Тільки для вчителів     ідеальні уроки   календарний план на рік   методичні рекомендації   програми   обговорення Інтегровані уроки презентація уроку акселеративного методи інтерактивні технології Практика завдання і вправи самоперевірка практикуми, тренінги, кейси, квести домашні завдання дискусійні питання риторичні питання від учнів Ілюстрації аудіо-, відео- та мультимедіа фотографії, картинки графіки, таблиці, схеми гумор, анекдоти, приколи, комікси притчі, приказки, кросворди, цитати Доповнення реферати статті фішки для допитливих шпаргалки підручники основні і додаткові словник термінів інші Удосконалення підручників та уроків виправлення помилок в підручнику оновлення фрагмента в підручнику елементи новаторства на уроці заміна застарілих знань новими Тільки для вчителів ідеальні уроки календарний план на рік методичні рекомендації програми обговорення Інтегровані уроки

    Якщо у вас є виправлення або пропозиції до даного уроку, Напишіть нам .

    Якщо ви хочете побачити інші коригування та побажання до уроків, дивіться тут - освітній форум .

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста