Жахливий живіт :(

Вивчаю інформацію в групі вже тиждень. Дещо для себе намітила. Знаючі дівчинки подкорректируйте якщо щось не так. І виникло деякі питання. Фото під катом.

31 січня 2012, 19:46

болить куприк

Болить куприк. Не можу довго сидіти, до вечора і ходити боляче після робочого дня. Може можна помазати чимось або які вправи є?

Читати повністю...

третій рівень з Джилліан Майклс

ААА..трудновато поки! Другий день доводиться займатися не в дитячий денний сон, так як воду відключать якраз, коли вони лягають і я зазвичай стрибаю в своє задоволення. А тут-саджу їх або в манеж, або з мультів і стрибаю. Відгук про третій рівні:

Читати повністю... Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

За мою багаторічну акушерську практику неодноразово спостерігала проблеми з розкриттям в пологах. І в особистих бесідах жінки також часто зізнавалися мені в страху не розкритися ...

Читати повністю...

Фігура, ау! ти де загубилася?

Дівчата, це суцільна прикрість! зріст 150 см. вага 47 кг. народжувати йшла 52 кг. добеременний вага 41 кг.всегда відрізнялася мініатюрними параметрами, а зараз ... хоч плач: (після пологів живіт росте з кожним днем, а разом з ним і цифри на вагах :( попа ширше плечей, ноги вище коліна сходяться один з одним в положенні "на ширині плечей"! а ще заплив жиром куприк, в положенні "напівлежачи" знаходиться взагалі нереально-тисне і боліт.с моменту пологів пройшло вже 1 міс. 20 днів, годую грудьми. що вже можна робити з ...

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

4 грудня 2016, 21:47

Йога для початківців в домашніх умовах

Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні проблеми. Будь-який біль, яка з'являлася в області попереку і шиї, зникне! Чи не вірила, поки ...

Читати повністю...

Як ми поживає на 16-му тижні. І трохи вагітною еротики.

Летить час зі швидкістю світла і ось-кінець четвертого місяця. День, коли ми станемо батьками все ближче. Вагітність протікає добре, хоч і доводиться мені, по правді кажучи не солодко. Токсикоз все не відступає, на сьогоднішній день його прояви не настільки яскраво виражені як раніше, але запах м'яса для мене як і раніше залишається нестерпним, коли готую котлети дуже забавно бігаю на лоджію за порцією свіжого повітря щоб не вирвати. Блювота за весь період трапилася зі мною один раз, коли потрібно було йти здавати аналізи на тощак, але це ...

Читати повністю... Марина

11 грудня 2014 року, 5:54

Вправи і рекомендації при симфізи!

1.Положеніе: лежачи на спині, коліна зігнуті, ступні близько до сідниць. Повільно, як би переборюючи опір, але дуже симетрично, розводимо коліна в сторони і знову з'єднуємо. Повторити 6 разів. 2.Положеніе аналогічно першому, тільки ступні трохи далі від сідниць. Повільно піднімаємо таз вгору, і дуже повільно опускаємо назад. Самий останній момент, коли куприк вже стосується статі, розтягнути якомога довше. Повторити 6 разів. На великих термінах вагітності таз високо піднімати не вийде, але це і не потрібно - досить просто відірвати його ...

Читати повністю...

Щоденна розтяжка.

1Под'ем живота в положенні лежачи. Краща вправа для усунення дискомфорту і болів в спині. Після 10 підйомів ви відчуєте небачену легкість в області спіни.Ето кращий спосіб зміцнення м'язів спини і черевного пресса.- Прийміть вихідне положення: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, ступні ніг притиснуті до полу.- На видиху плавно перемістіть діафрагму в напрямку голови , не відриваючи куприк від статі. Уявіть, що ваш живіт - чаша з водою. І цим рухом ви женете воду в сторону ліца.- Через кілька секунд ...

Читати повністю... Angel

14 січня 2013, 16:47

Хто як себе почуває в 3-му триместрі?

Дівчатка, щось мене стало турбувати вічно змінне самопочуття. Те прямо активна і нічого не болить, не заважає, купу всього готова зробити на роботі, по будинку, фізичні вправи ще ..... А то прямо відчуваєш себе черепашкою якийсь: рухаєшся з працею, ПУЗ тягне і тисне, в куприку дискомфорт, сьогодні стояла в черзі на касі оч сильно кортіло просто піти, тому що навіть сил стояти не було. І адже ще 2 з гаком місяці попереду, що це? Як ви себе почуваєте в 3-му триместрі?

Читати повністю... Latika

4 жовтня 2013, 18:27

34 і 5 ...

Давно не писала ... Зовсім зледащіли !!!! Так як рука на вагітну у вас все рівно не підніметься, дозволяю себе побити)))))) 34 і 5 ... крихітка випирає ніжки .. б'є прям в ребра..Ми нарешті прийняли правильне положення .. причому без всяких вправ ... У 32 тижні ми важили 2200 - відчуваю у мене буде велика крошка..тьфу..тьфу! (Хоча народжувати буде складно) Але як мені сказалі..маленькіх діток народжувати не легше! З сумного .. це те, що у нас обвиття .. плюс низький гемоглобін .. впав аж до 86! ((((((((. . В додаток...

Читати повністю... Ольга

14 грудня 2014 року, 13:34

Спорт будинку

Всім привіт! Багато хто задається питанням - що можна робити, що не можна при вагітності. Хтось ходив в зал і хотів би форму не втрачати, хтось хоче допомогти своїй спині, хтось хоче привести руки в порядок - цілей багато, можливостей, насправді теж багато! Ділюся фоткою своїх пристроїв і можу поділитися тими вправами, які відкрила для себе. під кат

Читати повністю... Мommy

15 лютого 2012, 18:22

спині настав кінець (

Дівчатка, потрібні ваші поради! Я через 2 тижні після пологів дуууже сильно впала на лід навзнак, забила куприк і спину. куприк давно пройшов, а ось спина болить до цих пір. вона у мене і так не сама здорова, а тут ще в місці удару біль, причому впала аж 9 января.Вот думаю, як собі полегшити біль. На масаж хочу бути схожим в березні, а зараз що? Може вправи які на фитболе порекомендуєте? як ви рятуєтеся при болях в спині?

Читати повністю... Олена

27 березня 2016, 22:28

про валик

Раніше я викладала відео з банкою від зморшок і ревітонікой, але щоб приступати до цих маніпуляцій необхідно привести в порядок спину і шию. Розповім про валик під спину. Про простому диво, яке можна самій скрутити з рушника і перев'язати стрічкою. При постійному, регулярному лежанні на валику можна позбавиться від постійного дискомфорту в спині і навіть від болю, а приємним бонусом буде пострайневшая талія. Знадобляться великий рушник, міцна нитка, горизонтальна поверхня і п'ять хвилин в день. Діаметр валик можна поступово збільшувати ...

Читати повністю... Katarina

27 листопада 2016, 6:40

ПОЗИЦІЇ РУК ПРИ ЗЦІЛЕННЯ РЕЙКІ

Позиція 1. Складіть руки човниками (пальці випрямлені і зімкнуті, великі пальці притиснуті до бічних поверхонь долонь, а самі долоні злегка зігнуті) і помістіть на очі таким чином, щоб кінчики середніх пальців заходили за лінію зростання волосся на лобі. Сильно руки до тіла не впритул - вони повинні лише злегка торкатися шкіри. В долонях може виникнути безліч відчуттів: тепло, холод, тремтіння, вібрація, легке оніміння, почуття, що пальці наелектризовані або по ним тече вода. Але навіть якщо ви нічого не відчуєте -...

Читати повністю... zheneva

10 вересня 2012, 10:11

Поною

Девоньки, доведеться це читати вам, т.к. У родині нашої скигліїв не люблять, будь-які скарги на нездужання сприймаються тільки дратівливо, і з насмішкою, а-ля сама винна і т.п.Так що краще не скаржитися зовсім, ще гірше буде, жаліти ніхто не кинеться). Отже, майже 30недель.Началось дикий біль у хребті ,, ближче до куприка, лежати моторошно больно.Сейчас встала в стані, ніби всю ніч били палкамі.К слову, еся все ще спить, час 10утра. А вночі, вже другу ніч в 1.30просипается і катається по ліжку з годину, гладить мені руки, спину, прокидаюся я.Вчера ще її вмовляла закрити очі, сьогодні вже лежала мовчки, чекала коли вгамуватися ...

Читати повністю...

Чому болить спина після пологів?

У медицині існує діагноз «кокцигодинія», який описує болю в області куприка (крижів). Найчастішими пацієнтами невропатологів і травматологів з таким скаргами є жінки. Це пов'язано з тим, що крім травм, отриманих в результаті аварій або побутових ситуацій, у жінок відбувається порушення будови куприка під час вагітності та в процесі пологів. Копчик складається з 5 зрощених кісток (відео), які є практично нерухомими, зчленованими декількома суглобами і оточеними зв'язками. У період вагітності зв'язки розтягуються, а кістки крижів згинаються під тиском збільшує ...

Читати повністю...

Як остеопат "править" куприк?

Розповідаючи подругам і просто знайомим про свій досвід спілкування з фахівцем остеопрактікі, стала помічати їх недовіру лікарям такої спеціалізації. Одна сумнівається, що їй можуть виправити дуже давню травму і не вірить, що саме від цієї травми все її хвороби. Друга говорить, що у остеопата була, і що нічого не змінилося, і нічого вона не відчула, а третя взагалі боїться лікарів, які практикують поза держустанов. Найбільше всіх цікавить питання: як можна "вправити" куприк? Тільки остеопати кажуть "відкоригувати". За звичкою може здатися ...

Читати повністю...

Сильний біль в куприку

Не знаю, пишу туди чи ні, але у мене моторошно болить куприк після пологів. Синові вже пів року і під час вагітності я цим страшенно страждала. Ходила на голковколювання і чоловік робив масаж на фит більш. Після пологів пройшло і я вже зраділа, як раптом знову те ж саме. Дуже складно встати зі стільця, наприклад. Біль неймовірно сильна. Потім розпрямляючись і проходить. Біль прямо внизу спини, майже що там, де попа. Що це? Чи було у кого таке? Чим допомогти собі? ...

Читати повністю...

Болить куприк і поперек

У мене при виконанні будь-яких вправ в положенні лежачи на спині дико болить куприк, хоча займаюся на килимі. Що робити? І ще, коли допустимо намагаюся качати прес, більше болить поперек, ніж м'язи живота. Так і повинно бути, за умови, що я тільки почала займатися? Переживаю, бо періодично ниє спина після народження дитини.

Читати повністю...

Біль в куприку

Дівчатка, може хто стикався з такою проблемкою як біль в куприку ?? Робота у мене сидяча, на роботу / з роботи в машині, вдома знову все той же диван .... Ось останнім часом зіткнулася з тим, що в кінці робочого дня встаю зі стула- жахливо болить в області куприка ... їжу на машині додому-виходжу взагалі жах прорізає аж в очах темніє .... Начебто расходішься- проходить ... у вихідні не турбує ... Дівчатка у кого так було? Чи небезпечно це? Чи зверталися до лікаря? Може якісь вправи протягом ...

Читати повністю... Маша

23 лютого 2016, 19:17

15 тижнів 2 дні. Йа амёбко.

Тиск за бортом низьке і мене плющить як тісто - моє персональне тиск 76/46. Якось все одно плазую, трохи працюю, трохи готую. Біль в крижах так і не пройшла, хоча я і робила якісь дуже обережні вправи і потягування, масажувала. Тепер біль чітко концентрується зліва, прямо поруч з куприком. Яндекс напоказивал всяких патологоанатомічних картинок, мабуть болить у мене група зв'язок від куприка і крижів до решти кісток тазу. Лежати нормально, вранці встаю свіжаком, але чим довше сиджу або ходжу, тим ...

Читати повністю... Олена

16 листопада 2016, 18:31

Дівчатка! SOS!

Всім привіт. У мене 14 тижнів. З самого початку бер боліла поясниця. Але так, поболить і перестане. На 10 тижні навіть швидку викликала. Оформили, як загрозу, але по приїзду виявилося, що з вагітністю все відмінно, біль не гінекологічного характеру. А зараз почався просто пекло! Дівчатка, милі, може бути хтось стикався з такою проблемою, куди бігти, що робити? Я вже ходжу ледве-ледве, хоча ПУЗ тільки-тільки викотився чуйна)) І біль чітко не м'язова, болять кістки, а в спокої навіть коліна! При хотьбе ...

Читати повністю... Julianna

17 вересня 2016, 23:07

вправи

Всім привіт) Народила півтора місяці тому, був один зовнішній і один внуртренній розриви, виділення закінчилися, годую грудьми. У лікаря ще не була на огляді, поїду через два тижні. З проблем - тільки болю в куприку. Скажіть, можна вже робити якісь вправи, такі як планка, прес, особливо цікавить хула-хуп. І через скільки ви починали вправи? Відразу кажу, займатися планую будинку, так що сильних навантажень прям вже не буде. І чи можна робити обгортання, які палять?

Читати повністю... Julia_marvel

13 січня 2015 року, 9:01

болить куприк

Після пологів хворів довго, було боляче сидіти на твердому. Біль через якийсь час пішла, не пам'ятаю скільки пройшло. Але ребра боліли близько півроку, і куприк начебто теж. Потім періодами біль поверталася. І сама проходила. Наприклад, одного разу довелося їхати в автобусі в нерухомому стані близько години на низькому кріслі, тобто опора якраз була на куприк, після цього хворів сильно більше тижня. І ось зараз мене знову накрило, вирішила з дитиною прокотитися з гірки пару раз. Особливо відчувається ближче до ...

Читати повністю... Маришка

4 листопада 2016 20:29

Питання про спину

Дівчата, після пологів дуже болить спина. Скажіть, чи можна при ГВ ходити до мануальника і рівняти спину? Роблю вправи, на час стає легше, а потім все повертається. Розумію, що якийсь хребець вилетів, швидше за все, і простими вправами вдома не обійтися. Ще одне питання. Хтось носив / носить корсети для спини? Які? Допомагають? Рішення: Ура !!! Нарешті я пішла на масаж. Вісім місяців терпіла після пологів. За вагітність, пологи і час годування грудьми (годую і зараз) хребет прийшов просто в жутчайшая стан. Я навіть...

Читати повністю... Оленка

28 листопада 2015 року, 18:54

Дівчата, у кого малюк досі не ліг правильно?

35-й тиждень, а малятко лежить поперек (((Начиталася, що якщо до 37 тижні не перевернеться, то значить не перевернеться. Знайшла два вправи, щоб малятко перекинулася, в результаті вночі були такі жахливі болі в куприку, думала, пологи почалися ( (((Хто зараз в такій же ситуації? Що вам ваші лікарі кажуть, радять? Поділіться, будь ласка!

Читати повністю...

Прибрати живіт

Моя вага зараз 53,5 до добеременное ваги залишилося 1,5 кг (після пологів пройшло 2 місяці) в принципі мене все влаштовує ... все крім животика він ще в'ялі і все таки він є. Сили і бажання на заняття є але нестерпно болить куприк, болить так як ніби його роздрібнили кувалдою. І всі мої вправи закінчуються не встигнувши початися: (((Чи є які-небудь хороші вправи на прес тільки не лежачи?

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:56

Йога для жінок

Загадкові ендометріози і ерозії, якісь бактеріальні відхилення ... Там же, внизу, болісно розростається целюліт, і саме там в першу чергу форми тіла починають «плисти». Як відомо, такі тазові неприємності легше запобігти, ніж потім усувати всі окремо. Як? Ось про це і поговоримо.

Читати повністю... Катерина

8 грудня 2014 року, 00:09

"Хвіст крутить, вуха відвалюються" або бідна моя поперек

Я своїм повідомленням тут нікого не здивую-у всіх рано чи пізно болить вона-поясніца.Увелічівается навантаження і тд. У мене в районі крестьца (куприк), спочатку легка і рідко боліло-я як раз на йогу для вагітних почала ходити, там все ніби як тяглося так добре і вправи на поперек були конкретні. Крайній раз на йогу була у вівторок-ніби все ок. З четверга відчула дикі простріли в області попереку, як ніби кабанчик всередині мене виріс і спинці стало зовсім тяжко. Причому, це справа стріляє ні ...

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю... Marina

3 лютого 2016, 20:34

Захворіло в області куприка

Сьогодні нарешті вийшла на повноцінну прогулянку. Ходжу без каблуків. Хвилин через 15-20 я відчула болю в області куприка. Зайшли в кафе - сіли - все ок, ніякого дискомфорту - вийшли гуляти далі - через якийсь час знову захворіла. Гуляла довго, прийшла додому - тепер куприк дає про себе знати, навіть під час ходьби по будинку. Нам 10 тижнів. Не знаю, що робити проти болю - масаж? вправи якісь?

Читати повністю... Катюшка

14 серпня 2013, 23:23

Слабка спина!

ББешечкі підкажіть! У мене особливо не було ніколи проблемм зі спиною (ну тільки травма від спорту зсув дисків хребця, який вправили)! В вагітність спина не сильно турбувала, а ось після пологів ніби м'язи спини ослабли! Копчик болить і спина ніби втомлена завжди! це нормально!? Може вправи які вдіяти щоб відновиться?

Читати повністю... Катруся

9 серпня 2013, 10:41

Болить в районі куприка

Дівчата, може у кого то щось було схоже при вагітності? Зараз у мене 21-22 тижні. І починаючи з цієї тижні почала мучити біль в районі копчіка.Работа сидяча, за комп'ютером. У школі ще ставили порушення постави, займалася пілатесом, ходила в басейн - і начебто було ок все. А зараз сиджу, тільки встаю - і починає щось підтискати в районі куприка, крижів, ноет.Із це хода стала як у качечки, йду вже не як раніше. Те однієї, то іншої ногой.Учітивая що живіт ще зовсім ...

Читати повністю... Ірина

23 січня 2013, 20:04

чому болить куприк?

У мене робота за комп'ютером, майже всі вісім годин перебуваю в сидячому положенні. Ось уже другий день ниючий біль в районі попереку, а до вечора біль посилюється і віддає в куприк. Дівчата, якщо у кого-небудь були такі і подібні болі, може що підкажіть. Чи можна застосовувати якісь мазі або робити вправи.

Читати повністю... Ольга С.

19 квітня 2014 року, 19:01

Сідничне передлежання плода

Дівчата, у кого було сідничне передлежання плода? У мене діти постійно сидів неправильно, і перевертатися як годиться не збирався. Кажуть, що таке частіше буває при патології будови репродуктивної системи, ускладнення вагітності, і інших вагомих причини. У мене всього цього не було. На УЗД розповіли про вправи, які потрібно робити, щоб ляля перекинулася як годиться. І відразу сказали, що якщо цього не відбудеться, то робити КС і не геройствовать.