- Дарина Лисичкина і її методика
- Відмінні риси вправ з Дариною ЛИСИЧКІНА
- Вправи для схуднення Дар'ї ЛИСИЧКІНА
Більшість сучасних жінок мріють бути стрункими як топ-моделі або кінозірки. Однак не всі представниці прекрасної статі можуть похвалитися гарною фігурою від народження. Нерідко для того, щоб відображення в дзеркалі радувало пружною попкою, красивими ногами і тонкою талією, дамам доводиться докласти чимало зусиль. Існує безліч методик, що дозволяють досягти бажаних форм. І, безумовно, в числі лідируючих способів корекції фігури можна розглядати фітнес вправи з Дариною ЛИСИЧКІНА.
Дарина Лисичкина і її методика
Багато хто вважає, що досить дотримуватися суворої дієти, щоб домогтися ідеальної фігури. Насправді це зовсім не так. Дуже часто, змучивши себе голодом, жінки виявляють, що обсяги і сантиметри пішли зовсім звідти, звідки їх хотілося б прибрати. Багато фахівців займаються розробкою програм, які не тільки допомагають позбавитися від зайвої ваги, але в першу чергу дозволяють домогтися видалення жирових відкладень і корекції фігури.
Одним з таких фахівців можна назвати Дар'ю ЛИСИЧКІНА. Вправи для схуднення, які вона пропонує на своїх заняттях, дають можливість жінкам добитися ідеальної фігури за короткі терміни, звичайно, при регулярних заняттях. Досить визначити проблемні зони на своєму тілі, а потім попрацювати над ними за допомогою комплексу спеціально розроблених вправ.
Лисичкина є досвідченим інструктором з фітнесу. Вона присвятила роботі в даній сфері багато років. Ще під час тренувань Дарина звернула увагу на те, що деякі вправи більш ефективні відносно певних груп м'язів. В результаті їй вдалося розробити власну методику.
Всі комплекси вправ ЛИСИЧКІНА спрямовані на певну зону, яку необхідно підкоригувати, що є особливістю методики. Це можуть бути стегна, ноги або талія. Причому, не потрібно боятися, що в ході занять накачаються великі м'язи. Всі вправи спрямовані на спалювання зайвого жиру і приведення м'язів в норму без збільшення м'язової маси.
Відмінні риси вправ з Дариною ЛИСИЧКІНА
Відповідно до системи, яку розробила Дарина Лисичкина, вправи слід виконувати протягом п'ятнадцяти хвилин. При цьому число повторів повинно, як мінімум, складати від 20 до 30 разів. Деякі групи м'язів вимагають більшого навантаження, тому число підходів може збільшитися до 60 разів. В першу чергу це стосується вправ, призначених для схуднення ніг.
Будь-який комплекс вправ ЛИСИЧКІНА починається з простих рухів, щоб розігріти м'язи і підготувати тіло до більш складним навантаженням. Великим плюсом занять за даною методикою є те, що вони не вимагають спеціального приміщення, їх можна виконувати і вдома. Є спеціальні відеоролики, де фітнес-тренер розповідає про свою унікальною методикою і особисто показує, як необхідно правильно виконувати той чи інший комплекс вправ ЛИСИЧКІНА.
При бажанні більш детально вивчити систему вправ Дар'ї ЛИСИЧКІНА слід звернутися в найближчий фітнес-центр і записатися на заняття в спеціальну групу. Досвідчений тренер обов'язково допоможе розробити індивідуальну програму занять, порадить комплекс вправ і проконсультує з усіх виникаючих питань.
Вправи для схуднення Дар'ї ЛИСИЧКІНА
Вправи ЛИСИЧКІНА призначені не тільки для корекції фігури. 
Також з їх допомогою можна позбавитися від зайвої ваги. Такі вправи Дар'ї ЛИСИЧКІНА представляють собою різновиди силовий і кардіо навантаження. Силове навантаження дозволяє привести м'язи в норму, а кардіо навантаження сприяє спалюванню жирових відкладень.
Всі вправи Лисичкина розбила на окремі тематичні комплекси, наприклад: «Ранкова зарядка» або «Прощай целюліт». Кожна жінка зможе підібрати для себе необхідний набір вправ. Великою популярністю серед представниць прекрасної статі користуються вправи ЛИСИЧКІНА, спрямовані на боротьбу із зайвими сантиметрами в області талії.
Вправи ЛИСИЧКІНА для досягнення тонкої талії включають в себе розтяжку, вправи на розігрів м'язів і комплекс вправ для зменшення обсягу. Причому інструктор з фітнесу рекомендує ці заняття підкріплювати збалансованою дієтою. Підходити до вибору дієти кожній жінці в даному випадку слід індивідуально. Якщо кому-то досить просто обмежити споживання деяких продуктів, то іншим може знадобитися більш жорстка дієта.
Не менш затребувані вправи для схуднення Дар'ї ЛИСИЧКІНА, спрямовані на боротьбу з целюлітом. Примітно, що даний комплекс вправ дозволяє досягати значного ефекту без особливого навантаження на м'язи стегон. Більш того, практично не потрібно докладати ніяких зусиль для виконання вправ. Однак в ході занять всі м'язи постійно помірно навантажуються. Саме тому регулярне виконання комплексу дозволяє через деякий час домогтися пружних і підтягнутих м'язів. До того ж з стегон зникнуть зайві жирові відкладення і ця неприємна «апельсинова кірка».
Варто зазначити, що вправи ЛИСИЧКІНА не тільки дозволяють позбутися від зайвої ваги або добитися ідеальної фігури, їх виконання сприяє оздоровленню організму в цілому і його зміцненню при регулярних заняттях. До того ж, всі вправи ЛИСИЧКІНА були схвалені багатьма фахівцями, як медиками, так і спортсменами. Вони доступні і зрозумілі всім без винятку.
Корзина пуста
