Ці вправи допоможуть вам зменшити розширення вен на ногах.

Вправа 1. Ляжте на підлогу, обіпріться на лопатки, підніміть ноги і потягуйте шкарпетки вгору і вниз 10 разів, потім робіть кругові рухи, покрутіть стопами за годинниковою стрілкою і навпаки. Виконайте вправу 10 разів.

Вправа 2. Дуже хороша вправа для вен - «берізка». Ляжте на підлогу на спину і підніміться на лопатки, високо тримаючи при цьому ноги, поки не набридне. Робіть цю вправу щодня - дуже хороша профілактика, заодно і інші проблеми вашого здоров'я ліквідуються.

Вправи 3. Якщо ноги постійно набрякають, то підкладіть на ніч під ноги ковдру, згорнуте в валик. Це трохи полегшить ваші страждання.

Вправа 4. У будь-який зручний для вас час намагайтеся виконувати кругові рухи стопами за годинниковою стрілкою, а потім проти - сидите ви при цьому або стоїте, не має значення.

Вправа 5. На заняттях аеробікою або будинку приділіть 15 хв розтяжці. Вона не тільки збереже гнучкість вашої фігури, але і допоможе витіснити кров з вен.