Це не тільки красиво, але і корисно - мати талію обсягом не більше 80 см. Інакше підвищується ризик метаболічного синдрому: сукупності діабету; ожиріння; гіпертонія і атеросклероз. Багато з тих, хто намагався зробити талію за допомогою вправ - скаржаться, що заповітний параметр майже недосяжний. Ви тренуєтеся, а талія вже не стає ... На її розміри не впливають: ні інтенсивність навантажень, ні спеціальні вправи для проблемних зон.

Локальних вправ для талії недостатньо. Щоб схуднути потрібно задіяти великі групи м'язів, тоді підвищуються енерговитрати і кількість спалюваного жиру. Дуже добре підходить для цих цілей калланетика, пілатес, танці, йога. Такі вправи багато уваги приділяють правильному диханню - це важливо, адже обов'язкова умова для спалювання жиру - це постійне надходження великої кількості кисню!

В ідеалі, складка на животі, яку можна перехопити двома пальцями, повинна становити від 1-3 см. Для талії корисно їсти мало, але кілька разів на день; пити багато води; вживати менше солі; консервантів; смакових добавок. Для талії шкідливо весь день голодувати і наїдатися на ніч; різко худнути і займатися спортом не дотримуючись обмежень в харчуванні!

Як дивитися онлайн фільми? На це та інші запитання, Ви знайдете готові відповіді тут:

Як дивитися онлайн відео фільми або ролики якщо плеєр не відображається;
Як дивитися фільм при низькій швидкості з'єднання Інтернету;
Як і чим завантажити будь-Онлайн або флеш відео на комп'ютер;
Як дивитися викачане відео на комп'ютері, DVD, мобільних пристроях;
Як перетворити викачане відео в будь-який інший формат відео: avi, mpg, 3gp / 3g2, dat, mp4, viv, vob,
asf, fli, flc, flv, mkv, mov, ogg, qt, rm, ram, rmvb, str, swf, ts, wmv, ac3, amr, mp2, mp3, mp4, wav, wma ...