Ефект першої тренькі присвячена нижній частині тіла

Вчора було перше тренування на нижню частину тіла, сьогодні приємно болить попа, і задня частина ніг від попи до литок, і то як, болить, як слабкість чи, вставати важкувато, присідати, похитується,)) але це такий кайф, мене аж від щастя розпирає))))

12 лютого 2016, 8:40

Фітнес і планування

У мене була довга перерва в силових тренуваннях. Ходила на кардіо (сайкл), вчора вперше за довгий час сходила на памп. Сьогодні другий день після трену, пересуваюся я насилу XD Болять майже всі м'язи. Звідси перше питання (в інтернеті інфу не знайшла), може хто то спостерігав за собою таке. Чи може трохи піднятися БТ на тлі м'язового болю після тренування (на 2 день). У мене на 0,3 вище звичайної для першої фази. І друге питання на засипку)) Є тут ...

Читати повністю... Руся

28 жовтня 2015 року, 8:33

рівень 2 тренування 3-7

вирішила, що багато місця в щоденнику займають звіти про моїх тренуваннях, якщо писати кожен раз новий пост, тому вирішила об'єднувати їх по кілька. 3. Все пройшло так собі, болять ноги, не можу зрозуміти що це зв'язки або сухожилля. почуваюся

Читати повністю...

Перший крок зроблено. Пішла в зал.

Я вчора нарешті зважилася і пішла з сестрою в зал, це був мій подарунок собі на 25 років :) змінила фітнес клуб, моторошно стрьомно було в перший раз, але таке захоплення)) Домовилась з тренером про індивідуальні тренуваннях. Для мене це прям подвиг, не могла ніяк через себе переступити)))) Сьогодні все болить, одне зрозуміла яка я шкапа млинець ... не те щоб я цього не знала, але тут мені вдалося це відчути, хоч і тренування була дуже лайтовая . Там такі всі красиві :) пружні ... і я прийшла ... соромно було звичайно, але з іншого боку я ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Я це? Коротше довелося перервати тренування, так як коліна і раніше турбують, але я не могууу ... у мене така нудьга, так хочу в зал, так хочу тренуватися, а не можна пока😣 млинець ось лаю себе сильно, що колись мені прийшло в голову скакати з Джиліан, після цього і почалися мої проблеми. І до лікаря вирватися ніяк не можу, у чоловіка завали на роботі, дочку нікому залишити. Будинки роблю невелику зарядку для колін, скажімо так реабілітаційну. Вирішила, що поки не сходжу до лікаря в зал не піду ... Хоча ... є ж і вправи без ...

Читати повністю... Кохейрі

28 жовтня 2015 року, 4:10

Перепозичають ...

Вчора дрібному поставили щеплення, тому чекала безсонну ніч від нього. Але, як не дивно, Паша з температурою прокидався нітрохи не частіше ніж без неї. Зате старший змусив нас пострибати ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

8 квітня 2015 року, 19:10

Після тренувань болять литкові м'язи!

Усім доброго вечора! Почала тренуватися з ДМ за програмою 30 днів. Після першого тренування захворіла литковий м'яз на правій нозі, а на ранок другого дня хворіли вже обидві. Сьогодні отскакала 3 день 1 рівня, м'язи болять, ніби не згоден, так легше ставати. Можливо я щось не так роблю? Було у кого ні будь таке? Якщо було підкажіть що робили, щоб біль зняти? Допоможіть порадою, буду длагодарна ...

Читати повністю... МАМА В КУБІ

9 квітня 2015 року, 17:28

Скільки повинні боліти м'язи?

Мені 30 років. 5 тижнів вже займаюся гімнастикою, вправи на розтяжку всього тіла. Перші 2 тижні просто привчала свій організм (і себе) до занять. Потім посилила навантаження і за часом теж. Зараз займаюся 30-1 годину кожен день. Дуже рідко пропускаю на день-на два по форс-мажорних обставин. І до сих пір болять м'язи при занятті. Коли не займаюся - болю немає при русі. Не пам'ятаю, це нормально? Адже не повинні хворіти при тренуванні. Грішу на вік.

Читати повністю... Nadi

15 квітня 2015 року, 16:46

У цікавому положенні!

Отже, я чекаю дитину! Синочка, синочку другого. Цього разу все по-іншому (або я все забула за п'ять років))) Перший триместр пройшов в стані тотальної нудоти без блювоти, і головних болях. Так, звичайно, з Максом мене теж нудило, але після благополучного "спустошення" ставало легше. Але цей етап пройдено, і я на півдорозі до свого грудочки щастя. Зараз відчуваю себе набагато легше, не рахуючи сонливості і болю в попереку. Коли чекаєш першу дитину, тобі ж не треба вставати рано ...

Читати повністю...

Ниє низ живота ...

Вчора ввечері нив низ живота справа ... напевно хвилин 20 без зупинки ..... Стоячи боліло сильніше ... лежачи на правому боці теж хворів ... пройшло тільки коли лягла на лівий бік ... Ще в мене вже з місяць десь, частенько стріляє і коле в пах ... до цього я ще більше менш звикла, в першу Б також було перед пологами ... Але ось вчорашня біль (((може це тренування організму така ??? Тут багато при болях п'ють ношпа, скажіть дівчинки скільки треба її випити, якщо зовсім не під силу буде? Хоча я не прихильниця ...

Читати повністю... мама Плюс

21 березня 2017, 19:35

Коли праця приносить плоди

Зараз будемо ділитися приємним! І навіть трошки хвалитися :) Уже третій день команда Мами + з радістю і з гордістю за свою роботу, читає відгуки учасниць авантюрного проекту "Худнемо разом". Це той самий момент, коли розумієш, що ту працю, знання і душевні сили, які ми всією командою вклали в проект, повернулися нам сторицею у вигляді подяки учасниць і їх результатів :) А зовсім скоро стартує третій потік "Худнемо разом" і ми чекаємо нових учасниць! Ти цілком можеш стати однією з них! Подробиці тут! ...

Читати повністю...

У мене немає слів...

Тільки-тільки з лівої руки гіпс зняли! Пішла на тренування і полетіла з ролика! Прямо в парк приїхала швидка, і відвезли в педіатричної академії. Будинки виявилися тільки о пів на першу ночі. Сказали, перелому немає, просто найсильніший удар. Але Юлька каже, що болить сильніше, ніж при переломі. Плюс коліно в м'ясо розбила ((Звільнення від школи дали на тиждень (і гіпс теж на тиждень). Коротше, лазарет у нас вдома повний: - Аліса: ГРВІ та моторошний кашель; - мама: постійно болить серце; - улюблений: защемлення .. .

Читати повністю... Олеся Ивашкина

26 жовтня 2016, 15:11

Перші результати мого нового способу життя :)

Коли тобі 37, напевно, рано чи пізно, ти починаєш міняти щось у своєму житті ... Хочеш ти чи ні, але якщо у тебе немає фізичного навантаження, навіть якщо ти будеш їсти, як і 10 років тому, все одно будуть відбуватися зміни з твоїм тілом: сповільнюватися обмін речовин, додаватися зайві кілограми ... Моя вага останнім часом був по верхній планці норми, але я розуміла, що з кожним роком картинка буде змінюватися ... Багатьом з нас в житті потрібен стусан .. . І таким стусаном для ...

Читати повністю... Юлія

28 квітня 2014 року, 17:24

ЛОР

Робити "зозулю" п'ятирічній дитині - це капець, не знаю яке слово ще підібрати. Ми звичайно не перший раз робимо, але зараз Ілля став настільки сильним, що утримати його на руках дуже непросто. Я вийшла з кабінету, як після годинного тренування в тренажерке, хто робив той зрозуміє. Бідний мій хлопчик, шкода його, але як у мене болять м'язи рук. : ((

Читати повністю...

Ну ось...

Ну ось я і приползла з першого тренування після 3х річної перерви .. Мама Мія ... Болить все .. Дай Бог завтра встати :)

Читати повністю... Олена

14 грудня 2014 року, 16:11

Стільки пропустила !!!

Всім привіт!)) Так давно не заходила! А у вас тут стільки всього новенького і цікавенького! Хочу з вами) Але поки що не розібралася де що) Розповідайте! У мене вага (хто пам'ятає мене) тримається, але я не займалася і їла нормально (хоча здебільшого правильно, все-таки дає про себе ПП знати, перестала об'їдатися). Як з останнього марафону йшла близько 80, зараз вага 78 з копійками) Радує, що не додала! Вчора ходила на першу персональну тренування! Все болить, але біль ...

Читати повністю... Катерина

5 квітня 2015 року, 9:05

важко займатися

сьогодні 8й день 30 днювання і помітила, що з кожним днем ​​важче і важче займатися. М'язи не болять вже. Саме під час тренування все важко робити. У перші дні без проблем піднімала гантельки, а зараз на 5-6й раз прям з зусиллям це роблю. Але ж має навпаки станлвіться легше. Що за нісенітниця?

Читати повністю... Олеся

2 грудня 2015 року, 12:25

Вести з полів

Кросівки куплені, тайці натягнуті на попу і я знову готова повернутися в лад :) Минуло 2,5 року як я залишила силові тренування, як тільки заплоніровалі синочка, дуже боялася нашкодити йому. Перейшла на плавання і ходьбу, а після пологів і зовсім закинула спорт. Я була морально не в змозі займатися спортом ... не можу сказати, що це була післяпологова депресія, але зміни відбулися і я це гостро відчувала. Вчора було перше тренування. Було важко, важко змусити себе встати і піти в зал. Все забулося, які вправи робити, який порядок, знову стежити за ...

Читати повністю... Таня ♕

12 січня 2015 року, 00:08

Пекельна крепатура. Хелп ми !!!

Дівчата, виручайте, загорілася я ідеєю сісти на поздовжній шпагат за місяць (як обіцяють), накачала відео різного, ну і почала тренування. Перша - нормально, перед другою додатково гарненько розігріла м'язи в гарячій ванні, отзанімалась на 5+, тепер ось 2 дні реально не можу ходити, всі м'язи ножні болять, крепатура нереальна. Це так і повинно бути або я перестаралася? Знаю, гімнастки через біль займаються, інакше немає результату. Що далі щось робити - продовжувати або стримати запал?

Читати повністю... Любов, кохання

3 вересня 2015 року, 1:33

остеохондропатия

Син уже тривалий час скаржився на біль у п'яті, в перший раз ходили до хірурга, призначили нам компреси і звільнення від фіз.нагрузок. Літо пройшло більш-менш нормально ...

Читати повністю... Олександра

11 квітня 2016, 13:47

худну

Чи ні. Скачу з Джилліан. Вага не йде (так і коливається 62-63), але візуально тілеса підтягнулися, м'язи в тонус прийшли. ПП повністю дотримуватися нимагу. Солодке їм в першій половині дня. Вже добре. Раніше я була любитель чайок на ніч попити. Завтра буду переходити на другий рівень. Перший можу нарешті зробити без пауз і перепочинку, але віджимаюся на колешках))) Зрозуміла, що навіть 1 день перерва для мене тяжко, на наступний день вже дуже важко доводиться. Ще ось роблю все босоніж, кроси ...

Читати повністю... Лена

31 січня 2017, 11:58

Марафон "Сам собі тренер" - методи тренувань

Зведений пост марафону Я пропоную почати наш марафон з обговорення типів тренувань. Всього є 3 основних типи: роздільні тренування, кругової метод і супермережу. Я скопіюють вам з сайту ТвойТренер визначення і дам посилання на всі статті, якщо цікаво заглибитися.

Читати повністю...

І знову про свої враження ...

Вчора я вже писала про свої враження від першого тренування з Джилл. Думала 'що сьогодні буде ще гірше' адже весь вчорашній день я ходила як термінатор з сильними болями в усіх м'язах мого тіла.

Читати повністю... Ірун

24 листопада 2014 року, 14:53

Чорна мазня після інтенсивного тренування

У п'ятницю була на тренуванні по функціональному тренінгу, перший раз. Дуже важке тренування виявилася. Там і на прес вправи і на ноги і на руки. Видавалися гантелі і гирі. Вообщем, до кінця не протрималася, через 40 хв пішла, піт лив градом, навіть в очах темніло. А перед сном виявила чорну мазанину, у мене так міс починаються ... У суботу були світло-коричневі виділення, трохи, вчора жовтенькі, теж небагато. Нічого не болить, крім м'язів. Записалася до гінеколога. Сама вся в нервах, що це може бути? Місячні закінчилися за тиждень до цього тренування, тобто це десь ...

Читати повністю... Вікторія

23 березня 2015 року, 18:58

у кого нитку таке буває?

Не в перший раз починаю тренування з ДМ. І кожного разу одне й теж. Де то на 5-6 день першого рівня починає дратувати. Не хочеться жах як займатися. Ось немає сил. Занепад. Силові ще нічого, а ось стрибки неї. Тіло болить все. ЩЕ діти якщо відвернуть, все сказився і кидаю. Зробити паузу на день? М'язи дуже болять? Що можна зробити?

Читати повністю... Бабайка

13 березня 2015 року, 15:21

болить попа

Привіт. Займаюся з Джилл, закінчую бодіреволюшн. Залишилася 11 і 12 трену. Так ось, після 10 тренування болить попа, ладно перший раз з незвички, ладно і другий, але навіть і третій і четвертий, ось вчора зробила останній раз і тепер ходжу, відчуваючи м'язи. Начебто боліт- значить розвивається, росте, на кшталт на розтяг не схоже, проходить за 2-3 дня. Вправ там якихось особливо звірячих не помічено, роблю не на зубах, а попа болить ... Це вона у мене така квола або все ж ...

Читати повністю... Вікторія

25 березня 2017, 17:54

Дівчатка потрібен колективний розум ...

Дівчата знову вам пишу ... стикаюся вперше з таким. Сьогодні з ранку писала пост, що на тренуванні мене вирвало два рази, прийшла додому і тільки-тільки відійшла. Так як нічого не їла і не пила, пішла зробила два тести один на О (так і як не реально болять яєчники) ну. Так просто ЕВІКЕМ на вагітність. Чистий ЕВІКЕМ я відразу налагоджена, стала дивитися на О. І зараз спостерігаю таку картину .... к слову у мене місячні скінчилися вчора ... сьогодні 5 дц .... це ...

Читати повністю... Kristina

18 жовтня 2016, 20:33

Pregnatest

Доброго вечора всім! Напишу коротко :) який дпо незнаю, так як це перший цикл після ЕКЗ! Що мене наштовхнула .... груди болить, самопочуття погане! Була на тренування і мене реально там мало не вирвало ... хоча я дуже натренований і сильна слабкість! Вирішила зробити тест і на ранок купила! Ознаки не ищу, просто мені здається що і овулі немає ... не розумію нічого) просто подивіться тестик :))) Спасибо !!!

Читати повністю... Лана

28 лютого 2017, 12:41

болить кисть

Як пішла на тренування, в першу ж тренування стала хворіти кисть ліва. Через занять з гантелямі.занімаюсь вже 1.5 місяці. Кисть особливо не хворіла, так, ниє періодами, по початку боляче було дитини на руки поднімать.і ось іноді рука ниє, пече руку. Що це може бути? І як займатися далі? Під час занять болю немає

Читати повністю... Настя

18 серпня 2015 року, 14:20

Тренування з Джліан

Почала курс "гарна фігура за 30 днів" плю ПП.Кто пробував ети тренування? дають ефект? тренування першого тижня займає 35 мінут.вчера був перший раз і думала серце мене підведе) севодня вже простіше але ноги болять страшно! але здаватса ненамерен!

Читати повністю... Inna

13 серпня 2015 року, 12:45

Друге відвідування тренажерного залу.

ДД! Підкажіть, як розумніше вчинити. У тренажерний зал сходила вчора на перше заняття ... сьогодні прокинулася з хворим організмом, болить попа, ноги .. Наступна тренування призначена на завтра.Сіжу в роздумах, йти або дати оранізЬму відпочинок до понеділка? Як бути? всім величезне спасибі за відповіді)

Читати повністю... Надія

10 січня 2016, 16:19

тяжко

Моторошно крутить ноги. Набряків немає. Ноги наче горять. Крутить моторошно. Кілька днів тому скрутило праву ногу судомою. Так права ікра досі болить. Сісти або встати тепер велика проблема, відразу ікри хворіти починають. Тепер боюся як би не впасти де-небудь. Так перестануть ноги слухатися, і Рухну де небудь. Відчуваю себе спортсменом після першого тренування. Коли всі м'язи болять, а зробити нічого не можеш. П'ю магнеліс, але що то він не дуже допомагає

Читати повністю...

Як тренуватися?

я новачок в спорті 'особливо в силових тренірвках. Перечитала купу книг 'переглянула купу сторінок і щоденників ... остаточно заплуталася ... не могли б ви пояснити немнго? В одній книзі йдеться 'що одне тренування працюємо по максимуму' другу і третю знижуємо ваги і підходи 'щоб дати організму відпочити' м'язам відновитися '4 тренування знову більше ніж в перший раз. В іншій книзі 'що кожне тренування збільшувати навантаження хоч на чуть чуть ... так як же бути? Ще почула думку 'що якщо після тренування м'язи не ...

Читати повністю...

Майже досягла мети)))))

Всім доброго дня!!!! Хочу поділиться своїми результатами в домашньому фітнесі)))) Тиждень тому почала Р90Х3 тренування з Тоні Хортоном .... и не пошкодувала ... Він відкрився для мене з якоїсь іншої сторони, а може просто ваги взяла побільше і жалості до себе Поміняти .....

Читати повністю... Ніна

26 березня 2015 року, 22:39

Дайте пораду будь ласка по ДМ 30 днів

У мене сьогодні повинен перший рівень 30дневкі закінчуватися, останнє тренування і завтра в бій на другу десяточку ... але сьогодні я не змогла позайматися ... отруїлася чимось або ще чего..ну це не важливо ... взагалі через болів в животі і нудоти вирішила пропустити .... Тепер не знаю завтра разок по першому рівню позайматися або відразу другий починати ... ви б як зробили?

Читати повністю...

Біль в промежині

У мене 27-й тиждень йде і не так давно почало боліти в промежині, прям іноді сидіти боляче, коли навпочіпки сідаю боляче. Чи не зарано ?! На скільки я розумію це швидше за все розбіжність кісток таза починається, але болять прям м'язи, як після тренування допустимо, після бігу як всі м'язи болять, щось подібне. Не пам'ятаю як в першій б було, але по-моєму боліло вже після 30-го тижня. До лікаря 13-го піду, проконсультуюся. Є такі ж ранні як я ?!

Читати повністю... Олена

26 квітня 2016, 15:25

Дрідцатідневка, рівень перший

Ох, тяжко, тяжко Зараз займалася два дні, але звіт почну з завтрашнього (якщо з ліжка піднімуся). Справа в тому, що вчора я подужала 10 хвилин тренування - перша фаза і частина другої, сьогодні вже 20 хвилин, а це майже три фази. На останні 4 хвилини мене не вистачило, лягла годувати Відходила після тренування півгодини, мною можна було замість ганчірочки підлогу мити, вся мокра. По сходах вчора насилу спускалася, сьогодні чомусь легше =) Але ноги болять ... Зроблю самомасаж, з ним ...