1. Що таке гречана дієта?
2. Чому саме гречка?
3. Гречана дієта це те, що:
4. Рецепти гречаної дієти
5. Тривалість і результати дієти
6. Відгуки про гречаної дієті

Втомилися від зайвої ваги і труднощів з підбором гардеробу? Набридло відвертатися від дзеркала з огидою і постійно, втім, цілком безуспішно, намагатися втягнути живіт? Хочеться легкості рухів і стрункої фігури, з якою можна одягати, не замислюючись, все що завгодно? Все просто - сідайте на дієту! А яку - ми вам розповімо!

Дієта починається з твердого рішення. Спочатку ви повинні переконати себе в тому, що воно того варто і що певні позбавлення зараз допоможуть вам себе краще почувати і виразно краще виглядати в недалекому майбутньому.

Що таке гречана дієта?

Це те, що, без шкоди для організму, дозволить вам скинути 3-7 кг за тиждень. Це та дієта, яка може позбавити вас від зайвої ваги і більшості проблем з травленням. Це саме та розвантаження, в якій потребує забитий токсинами організм. Гречана дієта це не панацея, але це дійсно хороша річ.

Як ви вже зрозуміли, основа гречаної дієти - гречана крупа. На відміну від інших популярних сьогодні дієт, ця не містить нічого крім продукту, від якого вона бере свою назву.

Дієта передбачає харчування виключно відвареної на воді гречкою, без солі і масла, 3 рази в день.

А ви пробували вівсяні висівки для схуднення ? Якщо немає, то бігом читати нашу статтю, а потім в магазин за цією чудодійною їжею.

Зіставте будь-яку дієту, яка вам сподобається з заняттями спортом, і результати, яких ви так чекаєте, прийдуть до вас набагато швидше. Наприклад, за цією адресою //fitnessguides.ru/effektivnye-uprazhneniya-s-gantelyami/ ми приготували для вас кілька чудових вправ з гантелями.

Чому саме гречка?

Тому що цей продукт вміщує в себе більшість необхідних організму щодня мікро і макроелементів при мінімальній калорійності. Так в гречаній крупі міститься білок, набір необхідних організму амінокислот, залізо, магній, калій, фосфор, йод і навіть ряд вітамінів групи В. При всьому цьому калорійність гречки - всього 331 ккал на 100 грам, що дозволяє насичуватися маленькими порціями продукту, але і змогу не перебирати зайве.

Ви ще сумніваєтеся, що це те, що вам потрібно? Дивіться далі!

Гречана дієта це те, що:

1. Допоможе позбутися від зайвої ваги (власне для цього вона і призначена, чи не так?);
2. Дасть організму справжню перепочинок від шкідливих і важких продуктів. Ваш шлунок дійсно відчує себе краще!
3. Змусить організм працювати за рахунок внутрішніх резервів, а значить - відчувати легкість.

І це далеко не все! Пройшовши курс правильної дієти, якої ми вважаємо саме гречану, ви відчуєте себе на 10 років молодше і значно бадьоріше. Вам знайоме поняття занепаду сил?

При регулярній розвантаження раціону ви про нього забудете! Не варто сумніватися - беріться за дієту з легкою душею. Вашим вибором повинна стати гречана дієта.

Рецепти гречаної дієти

Дієтологи рекомендують спеціальний спосіб приготування гречаної крупи для використання в дієті. Тут крупа не вариться, фактично вона запарюється. Робиться це так: стакан гречаної крупи заливають двома склянками крутого окропу і залишають в такому вигляді на ніч. У холодильник суміш ставити не потрібно навіть вранці - в ній просто нема чому скисати. Отриману кашу вживають протягом дня. Ті ж дієтологи стверджують, що нічого поганого не буде, якщо в ваш раціон потрапить кілька яблук в день і пару стаканів кефіру зниженої жирності (1%).

Правила дієти прості: не варто вживати гречаної каші в день більше зазначеного вище кількості, так само як і споживання кефіру варто обмежити - не більше літра за добу.

Тривалість і результати дієти

Продовжувати дієту більше двох тижнів не варто, напевно і витримка більше не дозволить. Між курсами дієти повинен пройти хоча б місяць - після можете повторити курс ще раз.

В середньому, за тижневий курс жорсткої гречаної дієти втрачається від 3 до 7 кг, як вже було сказано. Крім втрати ваги, гречана дієта в цілому поліпшує самопочуття, робить життя приємніше і легше - без жартів, така розвантаження організму дозволяє знову відчути легкість світанку літ.

Відгуки про гречаної дієті

Ми наведемо всього 1 відгук з багатьох подібних, зустрінутих на тематичних форумах. І немає сенсу в більшому - майже всі відгукуються про цю дієту саме так. Судіть самі!

Лена, 32 роки

Після других пологів я дуже довго не могла схуднути. Минуло вже 2,5 року, а стрілка вагів лівіше 60 кг (при моїх то 160 см!) Не йшла. Гречана дієта - друга, на яку я наткнулася в пошуках чогось дієвого. Про першу не варто й згадувати - вона не те що не спрацювала, я набрала після неї кілька кг.

Так ось, гречана дієта: складно, спочатку погано від практично постійного голоду, пригніченість якась. А на третій день дієти я прокинулася з відчуттям порожнечі, як ніби дітей немає, зайвих 15 кг - теж немає, і взагалі мені 20 і я спізнююся на пари. Це було щось! За легкість, яку я почала тоді відчувати, можна назовсім відмовитися від усього крім гречки! Скинула всього 3 кг, але відчуваю себе так, як ніби все інше - зовсім рідне! Всім раджу спробувати!

Не подобається дієта на гречці? Можливо, вам до душі доведеться кефірна дієта . Вона така ж проста і ефективна, як і гречана.

Природно, однієї дієти буде мало. Тому рекомендуємо вам відвідувати фітнес-центр або займатися пілатесом вдома. Все про пілатес читайте за цією адресою //fitnessguides.ru/pilates-dlya-zanyatij-doma/ .

Оцініть статтю