Про те, що гормони впливають на зайва вага , Чули багато. Але про те, які саме гормони винні в проблемі, хвилюючою сучасної людини, більшість має дуже туманне уявлення. Дитина, ще до свого народження, генетично копіює батьків. Причому, це стосується не тільки до кольору волосся, очей або іншими зовнішніми ознаками, а й станом здоров'я. В тому числі, якщо тато з мамою мають схильність до пишних форм, то їх чадо навряд чи буде стройняшкой.

Про те, що набір ваги провокується естрогенами, більшість жінок дізнаються в період менопаузи. Про те, що інсулін впливає на швидкість обмінних процесів, знають люди, які страждають на цукровий діабет, так як при цьому захворюванні можливий різкий набір зайвих кілограмів.

Однак, крім цих відомих гормонів є ряд інших, контролюючих наш вагу. Це - грелін, кортизол, лептин. Їх дисбаланс так само може позбавити людину стрункості. Грелін, який ще називають гормоном голоду, активізується при зниженні цукру в крові нижче норми і людина починає відчувати почуття голоду. Не дати йому «розгулятися» допоможе дробове, часте харчування. Крім нормалізації режиму прийому їжі необхідний повноцінний сон, так як в результаті недосипання вироблення греліну збільшується до 30 відсотків.

Як не дивно, але і стрес може вплинути на фігуру. Під час критичних ситуацій в організмі виробляється підвищена кількість кортизолу, гормону, який впливає на уповільнення метаболізму. Відіграє велику роль в наборі ваги і лептин, який продукують жирові клітини. Недолік цього гормону сигналізує організму, що людина голодна і пора заповнювати запаси жиру.

Як бачите, крім відомих більшості людей інсуліну і естрогену, є й інші гормони, що впливають на зайву вагу за рахунок порушення обміну речовин - метаболізму. Звичайно, їжа необхідна організму для вироблення енергії. Якщо калорій досить для забезпечення необхідних функцій, то і обмін речовин (метаболізм) в нормі. Однак, при нерегулярному харчуванні і нестачі калорій в організмі починається уповільнення обміну речовин і накопичення жиру «про запас». Людина, яка хоче бути струнким, повинен сприяти прискоренню обміну речовин. З віком, особливо після 40 років, це стає проблематично, але все ж можливо.

Відразу хочу попередити, що ми не будемо говорити про вирішення проблем набору ваги, пов'язаних з такими захворюваннями, як гіпотиреоз, полікістоз яєчників, ниркова і серцева недостатність. Тут необхідне лікування під наглядом лікаря. У будь-якому випадку людина, якій не байдуже його здоров'я може здати аналізи на гормони, щоб знати, чи є у нього серйозні проблеми або досить профілактичних заходів для активізації метаболізму, які зовсім не складні.

Щоб не «пустували» гормони і не порушувався метаболізм , Людині необхідний повноцінний восьмигодинний сон. Дробове, часте харчування дозволяє прискорювати обмін речовин. Науково доведено, що при поглинанні і перетравлення їжі організм витрачає до десяти відсотків калорій. Ось і порахуйте, скільки калорій буде витрачатися, якщо, наприклад, ви будете харчуватися 5 разів на день? Увага повинна бути приділена і складу їжі, адже білки, жири і вуглеводи потрібні організму в комплексі. Основний упор робиться на білкову їжу і продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами омега3 і вітаміном С. Вуглеводну їжу, навпаки, слід обмежувати. Перед кожним прийомом їжі не забувайте випивати склянку води. В ідеалі її треба пити не менше 8 склянок на добу, так як недолік рідини призводить до уповільнення метаболізму.

Хочу нагадати про необхідність ранкового сніданку . Тим, хто обмежується чашкою кави після пробудження, більшою мірою загрожує зайву вагу, ніж людям, які калорійним сніданком як би дають поштовх процесу обміну речовин, «запускаючи» метаболізм. Накопичення жирових відкладень провокує, як вже було сказано раніше, гормон стресу - кортизол. Радити уникати стресових ситуацій, напевно, нерозумно, тому, що негатив може чекати нас де завгодно - на роботі, вдома, на вулиці. Вчіться керувати своїми нервами і направляти емоції в позитивне русло.

Фізична активність - одне з важливих умов, що дозволяють прискорити метаболізм і не набрати зайву вагу. Для інформації: один кілограм м'язової тканини щоб підтримати себе в день «спалює» до тридцяти калорій, тоді, як це ж кількість жирової тканини «спалює» всього 5-6 калорій. Висновок: чим більше м'язів і менше жиру, тим стрункіше і здоровіше людина. Фізичні вправи кожна людина може підібрати, орієнтуючись на стан власного здоров'я.

Любителям ставити над собою експерименти із застосуванням різних дієт, включаючи роздільне харчування , Хочу нагадати, що суворі дієти повинні проводитися обмежений час і тільки за показаннями лікаря, так як вони - стрес для організму. Та й немає гарантії, що катуючи себе дієтою можна домогтися стрункості. Не знаю, чи доводилося вам чути скарги, що людина «сидить» на дієті, а вага «стоїть», як приклеєний? Велика ймовірність, що організму не вистачає гормону лептину або, що ще гірше, у вас виробилася стійкість до лептину.

При написанні статті я не ставила завдання розповісти про всі гормонах в людському організмі, їх набагато більше, ніж ті, про які написано. Головне, про що треба знати, що гормони і зайву вагу взаємопов'язані. Як ви розумієте, без обстеження у фахівця причину гормонального збою отримати неможливо.

Для тих, хто хоче забезпечити збалансований раціон харчування і позбавитися від зайвої ваги, хочу звернути увагу на набір для корекції ваги Weight Management Kit. У складі набору такі БАД, як Карбо Грабберс , Комплекс з гарцинія, Фет Грабберс - 60 порційних пакетиків всередині яких знаходиться по 2 капсули кожної з трьох добавок. Комплекс з гарцинія сприяє повному спалюванню жиру за рахунок входить до його складу L-карнітину. Карбо Гребберс блокує засвоєння вуглеводів більш, ніж на 50%, перешкоджає різкого підйому інсуліну в крові, що дозволяє його успішно застосовувати людьми з порушенням жирового обміну. Фет Гребберс виступає, як блокатор жирів за рахунок вмісту клітковини і комплексу полісахаридів. Головна мета БАД НСП, коректуючи вага, зберегти здоров'я людини. Більш докладно про ці продукти можете дізнатися, пройшовши по посиланнях.

Сподіваюся, ви зрозуміли, що зайва вага залежить від діяльності ендокринної системи, залози якої регулюють метаболізм. Наше завдання, проводячи корекцію ваги - направити зусилля на забезпечення здорового балансу в організмі, інструментами в якому виступають гормони. Тому хочу побажати тим, хто вирішив раз і назавжди вирішити проблему зайвої ваги наполегливості в досягненні мети і завзятості в бажанні змінити спосіб життя. Повірте, це зовсім не просто, коли доводиться не тільки змінювати харчові пристрасті, позбавлятися від шкідливих звичок, а й «наступати на горло» власної ліні.

Є бажання купувати продукти NSP з 40% знижкою?
Пройдіть безкоштовну реєстрацію за посиланням https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440 , Вкажіть номер сервісного центру для Росії 300, Україна 333, Білорусь 307, Казахстан 118, АР Крим 319, Вірменія 148, Грузія 72, Молдова 280, Монголія 133, інші країни - за запитом. Дисконтну карту отримаєте на електронну пошту.