Атлетична гімнастика і бодібілдинг сягають корінням в далекі стародавні часи. Уже в ті часи, близько 3000 років тому китайські, індійські, давньогрецькі та давньоримські лікарі описували у своїх працях фізичні вправи для лікування різних хвороб. Давньогрецькі скульптори назавжди увічнили в своїх скульптурах ідеальні пропорції людського тіла.

Інтерес до спрямованого нарощування м'язової маси шляхом тренування м'язів, загострюється в кінці XIX століття. Але це вже не було прагненням вижити за рахунок фізичної сили, а було прагненням до зразковим давньогрецьким пропорціям.

Культура підняття важких предметів зароджується за часів перших античних олімпіад. Але вже в XIX столітті вона переростає в те, що зараз називається важкою атлетикою . Поступово важка атлетика входить в поняття як вид спорту і далі розділяється на види - гирі, штанги і бодібілдинг. На початку XX століття з'являється приклад для всіх важкоатлетів - Юджин Сендоу. У Європі він стає силачем-професіоналом, відрізняючись не тільки силою, але і ідеальними пропорціями тіла. Заняття в тренажерному залі тоді ще були вкрай рідкісні, але культура тіла вже з'являлася.

У 1940 році пройшли перші справжні змагання з бодібілдингу. Саме з цього часу почалася ера масового потягу до нарощування м'язової маси і вдосконалення власного тіла.

Але для якісних і результативних тренувань потрібно проводити заняття в тренажерному залі, яких в ті часи практично не існувало. Першими приміщеннями для заняття бодібілдінгом були непристосовані для цього приміщення з мінімальним набором спортивних снарядів. Як правило, такими снарядами були гирі, штанги і гантелі. До кінця двадцятого століття кожен другий хлопець займається накачуванням м'язів. Заняття в тренажерному залі стають все доступніше, з'являються різні школи та гуртки, які збирають натовпи однодумців. У цей період всі хочуть бути схожими на зірку бодібілдингу Арнольда Шварценеггера , Популярність якого тоді була на піку. З розвитком цього виду спорту з'являються все нові і нові тренажери, спортивні снаряди, з'являються спеціально розроблені програми тренувань, що дозволяють тренувати окремі групи м'язів. Всі ці нововведення роблять заняття в тренажерному залі дуже популярними і модними. Також набирає обертів популярність спортивного харчування, яке дозволяє досягти більш якісних результатів за менший час.

У наші дні існує безліч різних спортзалів, в яких будь-який бажаючий може придбати абонемент і займатися з великою ефективністю. Сучасні заняття в тренажерному залі значно відрізняються від тих занять, що були років сорок тому. Зараз, прийшовши в спортзал, людина, яка тільки починає приводити своє тіло в атлетичний вид, просто стає в ступор від такого розмаїття різних пристосувань, які знаходяться в сучасному тренажерному залі. Самому йому дуже важко розібратися що до чого, тому в кожному спортзалі зараз пропонують персонального тренера, який допоможе зорієнтуватися в такому різноманітті тренажерів, підкаже який для чого і складе індивідуальну програму тренувань .

З часів зародження важкої атлетики як виду спорту, до наших днів, еволюція тренажерного залу зробила величезний стрибок, розвинувшись до неймовірного стану. У ті часи ніхто і подумати не міг, що бодібілдинг стане таким популярним, що з'явиться така кількість клубів, що пропонують відвідувати їх спортзали і, що тренажери так збільшаться в асортименті, дозволяючи досягати відмінних результатів і мати гарне атлетичне тіло всім бажаючим.