1. Як використовувати кулі для фітнесу з дитиною
2. Заняття на фітболі
3. Ідеальний вік для початку цієї гри становить 4 місяці
4. Дотримання заходів обережності
5. Практика, поки ви обидва не відчуєте себе в безпеці
6. Під час реабілітаційних заходів зі швейцарським м'ячем маленький Гектор заспокоюється

28 вересня 2016

Вправи для немовлят на фітбол.

Чим же корисний м'яч з народження?
Погойдування на м'ячі - розвиває вестибулярний апарат (один з найважливіших компонентів занять з дитиною першого року життя).
Малюк може здійснювати «пасивне» плавання, як він звик це робити у мами в животику. Так він отримує необхідні вестибулярні, зорові і кінестетичний імпульси.
Розслабляє - у дітей з народження, як правило, превалює тонус згиначів. Розслаблює м'язи живота, при цьому поліпшується травлення, знижуються дитячі коліки. Якщо черевні м'язи розслаблені, то значно поліпшується дихання.
Вібрація - це своєрідна фізіотерапія, вона має знеболюючий ефект, стимулює функцію кори надниркових залоз, печінки, нирок та інших життєво важливих органів.
На м'ячі з народження можна займатися найпростішої гімнастикою, з віком ускладнюючи її. При цьому зміцнюються і розвиваються всі групи м'язів. Зміцнення м'язів спини і, особливо навколо хребта роблять його сильним і гнучким. Це запорука нормального функціонування нервової системи і вільного розподілу нервових імпульсів по всьому організму.
Це цікаве і веселе заняття. Займаючись з раннього віку, я запевняю вас, в подальшому ви отримаєте задоволену, щасливу, забавну пику свого малюка, як тільки ви покладете його на м'яч. Всі діти зазвичай люблять грати з м'ячем, що дуже важливо для емоційного та психологічного розвитку малюка.

Як ми давно говорили, важливо, щоб ваша дитина встав обличчям вниз, щоб він знав своє тіло, розвивав його і практикував нові навички. Якщо ви з матерів, у яких під час підготовки у себе вдома був м'яч пілатес або йога, ми рекомендуємо вам використовувати нове з вашою дитиною і не залишати його в шафі, вловлюючи пил.

Як використовувати кулі для фітнесу з дитиною

Сьогодні ми пропонуємо діяльність з кулями для фітнесу, пілатесом або йогою, щоб стимулювати вашої дитини і спонукати його бути на животі. Багато дітей не люблять бути такими, тому що бачення у них дуже обмежена, їх мобільність знижується, і вони відчувають розчарування, тому що не можуть досягти того, що у них є.

Як вибрати м'яч?
Найбільш оптимальний розмір 60 - 75 см в діаметрі. Такий розмір м'яча дозволяє використовувати його всією родиною. На ньому зручно просто сидіти, стрибати навіть дорослим. Цим знижується навантаження на хребет, розслабляються м'язи спини. Крім цього, гімнастика на такому великому м'ячі дозволяє і дорослим надавати лікувальну дію на весь організм. Мамам він стане в нагоді для відновлення фігури після пологів. Ну а для малюків такий розмір м'яча можна використовувати з народження і до 4-5 років, а для гри навіть і далі.
Пружність. При легкому натисканні на м'яч долоню повинна пружинити, легко відскакуючи від нього, а не зустрічати надмірне відповідь опір і не занурюватися з легкістю всередину. Якщо вам здасться, що матеріал м'яча дуже тонкий, спробуйте "ущипнути м'яч" - утворення численних дрібних складок говорить про низьку якість товару. Якісний м'яч повинен володіти високою пластичністю - при повторному надування відновлювати форму без складок, зморшок або тріщин.
Міцність також є найважливішою характеристикою матеріалу, з якого зроблений м'яч. Від неї залежить пружність, пружні властивості і, отже, функціональні можливості. Якісні м'ячі виготовлені з високоміцної гуми і розраховані на навантаження від 300 до 1000 кг. Існують м'ячі з антивибухові системою (АВS), що особливо актуально при роботі з дітьми.
Форма. Шви, що утворюються на якісному м'ячі при з'єднанні деталей, практично непомітні візуально і невідчутні при заняттях, чого не можна сказати про м'ячах невідомого походження (там завжди присутній облой - задирки, рубчики і волокнисті структури, що є доказом допущених технологічних помилок або незадовільною подальшої обробки).
Ніпель на фірмових м'ячах бездоганно впаяний всередину, і ніяк не заважає в роботі, чіпляючись за килимове покриття або за одяг, і вже тим більше не може травмувати шкіру. У підробленому товар ніпель помітно виступає назовні, часто виявляється просто приклеєний, порушуючи природну форму м'яча.
Електростатичні властивості. Хороші м'ячі мають задовільними антистатичні властивості, полегшуючи обробку їх поверхні, зроблені з гіпоалергенного екологічно чистого матеріалу і не містять небезпечних для здоров'я домішок. Сучасні технології, які застосовуються при виробництві м'ячів високої якості, не допускають прилипання до м'яча навіть дрібного сміття і пилу.
Пористість поверхні. Якісний м'яч завжди буде теплим на дотик в порівнянні з холодним м'ячем-підробкою. Дешеві м'ячі частіше «липкі» на дотик або навіть слизькі - і виконання вправ в цих випадках виявиться вкрай скрутним для дитини.
www.u-mama.ru/read/article.php?id=1214
Колір м'яча. Фірмові м'ячі, як правило, випускаються найрізноманітніших кольорів (натуральні темні і світлі, металік, прозорі, з картинками, і т.п.), а серед підробок переважають фосфорно-отруйні або яскраво-райдужні расцветкі.Русскій фізіолог Сєченов І. М. писав, що «робота м'язів, є робота мозку», т. е. там, де руховий апарат знаходиться в малій активності, затримується і загальний розвиток вищої, нервової діяльності. Особливо це актуально для дітей першого року життя.
Перші заняття можна починати вже з 2-х тижневого віку (ви і малюк вже адаптувалися будинку, у вас потихеньку налагодився режим годування, сну і неспання, зажила пупкова ранка). Заняття слід проводити не раніше ніж через 40 хвилин - 1 годину після годування.
Ваше перше заняття недовго. Спочатку ви самі повинні звикнути до м'яча. Сядьте на стілець або на диван, поставте м'яч перед собою. Накрийте його пелюшкою і обережно покладіть малюка на животик по центру м'яча. Роздягати його при цьому спочатку не обов'язково, але з досвіду скажу, що одягнений малюк тримається на м'ячі менш стійко. І він, і Ви будете почувати себе невпевнено.
УВАГА! Під час занять на м'ячі не можна утримувати або тягнути діточок за долоньки (кисті) або стопи. Гомілковостопні і променезап'ясткових суглобів ще не готові до роботи з вагою малюка - великий ризик травматизму.
Гра і одночасно вправу «Туди-сюди на животі» відмінно тренують вестибулярний апарат. Малюк лежить на м'ячі животиком вниз, мама або тато кладуть руку йому на спинку, утримуючи крихітку і похитуючи його на фітбол вперед-назад, вправо і вліво. Потім по колу. Ця вправа допомагає впоратися з «газиками. Повторюйте, поки вам або дитині не набридне.

Заняття на фітболі

Бути на кулі дозволяє їм більше поля зору. Це також дозволяє вам стояти на рівні вашого обличчя і розмовляти з ним, що буде зберігати спокій, впевненість і відволікання. З іншого боку, це кругова поверхню, а не плоска, дозволяє вам вільно тримати руки без необхідності миритися з вагою стовбура.

Ідеальний вік для початку цієї гри становить 4 місяці

Помістивши свою дитину на м'яч, ви допоможете йому зміцнити свою мускулатуру, попрактикуватися в руках і розвинути баланс. Важливо, щоб ви цінували настрій своєї дитини, перш ніж грати з ним. Спочатку ви можете відчути себе пригніченим і злим від нового стимулу. Почніть з того, щоб вставити його в контакт з м'ячем кілька хвилин різних поз і коли ви звикли до цього нового відчуття, виконайте інші ігри.

»Туди-сюди на спині" - тепер переверніть малюка і покладіть його на спинку. Побачите відразу, як він напружує прес, намагаючись встати. Теж покачайте в різні боки, розслабляючи м'язи спини. Взагалі фітбол - дуже цінний снаряд для розслаблення і профілактики мікросмещеній хребта .

Одягніть свою дитину в зручний одяг для цієї діяльності. Якщо можливо, прикривайте ноги і руки, щоб запобігти прямому протирання шкіри гумою, з якої зроблений куля. Уникайте нанесення ковдр або рушників між дитиною і м'ячем, так як вони можуть спонукати його ковзати і падати.

Дотримання заходів обережності

Спочатку покладіть свою дитину обличчям вниз на кулю. Однією рукою або й тим, і іншим, утримуйте її, натиснувши на спину або манжету. Таким чином ви будете переміщати м'яч і свою дитину одночасно. Важливо, щоб ви рухали його у всіх напрямках: спереду назад, вправо-вліво і по діагоналі. Ці рухи повинні бути гладкими і ритмічними. Таким чином, ваше тіло відчуває вплив сили тяжіння, яке намагається відокремити його від м'яча і мобілізує всі м'язи, щоб залишатися в контакті з ним.

«Пружинка» - дитина лежить животом вниз на м'ячі. Пружні руху вниз / вгору (короткі, м'які, толчкообразние натискання долонями на попку і спинку крихти). Тут знадобиться правильне захоплення ніжок - такі захвати «вилочкою» застосовуються в динамічної гімнастики. Кісточку затискаєте між вказівним і середнім пальцем. Великий палець «замикає» кільце навколо ніжки дитини. Якщо опис захоплення здається занадто складним, просто візьміть дитину за щиколотки, і чекайте, коли він розпрямить ніжки, відштовхуючись від ваших долонь. Виходять стрибки-пружинки. Пружинку можна робити і на спині, тоді піврічний малюк зазвичай прагне піднятися - в результаті працюють потрібні м'язи.

Практика, поки ви обидва не відчуєте себе в безпеці

Після того, як ви спробували цю позу, і ваша дитина відчуває себе комфортно, ви можете укласти його збоку на кулю або горілиць і повторити ту ж операцію. Це дозволить вам усвідомити кожну частину вашого тіла. Спочатку може трапитися так, що ви також відчуваєте себе невпевнено в тому, що маєте дитини на кулі, і вам, як і йому, знадобиться звикнути до цієї нової грі. Спробуйте це кілька разів, перш ніж стимулювати дитину за допомогою предметів.

Коли ви зможете контролювати тіло вашої дитини на кулі однією рукою, прийде час розширити гру і ввести, наприклад, брязкальце. Поставте себе на спину вашої дитини, і рукою, яку ви можете безкоштовно показати, гуркіт перед вашими очима. Спочатку для вашої дитини нормально тримати тряску протягом декількох секунд в кожній руці. З цією грою те, що пробували, це збільшити час витримки і практикувати захоплення. Ця здатність впливатиме на ваше неврологічне розвиток, тому ви не повинні примушувати її до цієї спроби, вам просто потрібно поставити брязкальце під рукою і почекати.

«Годинник». Малюк лежить на м'ячі спинкою. Двома руками утримуємо дитини за груди - похитує дитини на м'ячі, здійснюючи кругові рухи (за годинниковою стрілкою і проти неї) в праву / ліву сторону.
Це були базові нескладні вправи, рекомендовані нашої масажисткою. Якщо Ви відчули смак і Вам захотілося більшого - читайте далі. Але пам'ятайте, що описані нижче вправи вимагають неабиякої вправності і терпіння в освоєнні. Не змушуйте малюка, якщо він не в настрої або не має потреби ставати «професійним гімнастом»!
Для сидячих і ходячих немовлят є вправа складніше - «Тачка» - животом вниз. Дитина упирається руками в м'ячик, а ви піднімаєте ноги, як ніби у вас в руках "тачка". Часом буває важко утримати рівновагу.

У той момент, коли ви можете тримати брязкальце якийсь час в своїй руці, не падаючи, прийшов час ввести в гру другу іграшку. Як і раніше, ви повинні запропонувати можливість дістатися до нової іграшки, поставивши перед порожньою рукою. Ви помітите, що, намагаючись зловити його, він випустить брязкальце, яку він тримає. Маленькі діти не можуть утримувати два об'єкти, по одному в кожній руці, за раз.

Як і в попередній вправі, практикуйте, повільно намагаючись однією рукою і інший, поки ви не будете тримати речі обома руками одночасно. Коли ваша дитина виросте, ви помітите, що в кожен момент він просить різну стимуляцію. Тепер, коли вона старше, їй потрібна більше активності і якась допомога для досягнення повного потенціалу її тіла і розуму.

Інша цікава гра-вправа - «На навшпиньки» - допоможе розвинути вміння тримати рівновагу і потренується гомілковостопний суглоб. З однорічною дитиною (або старшими дітьми) можна походити на м'ячі з вашою страховкою. Малюк стає на м'яч, ви тримаєте його за ручки (снаряд фіксуєте колінами), а дитина намагається ходити. Вправу можна ускладнити: попросивши дитини піднятися навшпиньки, як дівчинка з картини Пікассо.
«Складочки». Положення - животиком на м'ячі, малюк долоньками «обіймає» м'яч. Утримуйте малюка кожною рукою за гомілку. Прокат м'яча назад - підтягуємо до себе малюка, згинаючи ніжки в колінах. Прокат м'яча вперед - розгинає ніжки. Повторюємо кілька разів.

Якщо вам пощастило подбати про свою дитину вдома за 16 тижнів після відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами, пропонована сьогодні діяльність допоможе вашій дитині залишатися з ніг на голову, займатися сутичкою і отримувати задоволення, поки ви стимулюєте його на психомоторному рівні. 5-місячні вправи для дитини спрямовані на те, щоб уникнути небажаних станів у розвитку дитини і допомогти батькам ефективно і автономно піклуватися про дитину.

Під час реабілітаційних заходів зі швейцарським м'ячем маленький Гектор заспокоюється

Розвивайте сприйняття різних текстур: Покладіть дитину на підлогу декількома шматочками тканини різних текстур. Дозвольте дитині вільно грати з ними, доторкнутися до них, донести їх до рота і т.д. пестіть або масажуйте такими предметами, як піна, пір'я, губки, рушники, стрічки і т.д. заповніть його кілька разів водою, інші - злаками, кубиками піни, піском і т.д. збільште контроль, який дитина придбав над своїм навколишнім середовищем: дозвольте йому торкнутися вашого обличчя, вашого волосся і в той же час побачити кожну з частин, до яких торкається дитина. Помістіть поблизу об'єктів з різними текстурами і фігурами, такими як тканини, гуми, пасти і т.д. іграшки, щоб дослідити і протестувати руху, які є ніжними і енергійними. Сенсибилизирующей дитини з елементами свого світу: навчіть дитину користуватися деякими контактами, наприклад, доторкнутися до квітки, замісити пластилін. Пестити обличчя матері чи тата і т.д. Розширте здатність стежити за рухомими об'єктами: поверніть м'яч так, щоб дитина стежив за ним очима. Помістіть його поруч з вікном, щоб ви могли спостерігати за машинами і людьми, що йдуть. Спочатку він плутає різні частини тіла і відповідає, відкриваючи й закриваючи очі і рот, не встановлюючи листування, але тоді він зробить це правильно. Ви також можете стиснути свої губи, поворушіть їх, цілуючи, роздуваючи щоки, голосно позіхаючи, щоб дитина наслідував вам. Стимулюйте самооцінку: помістіть дитини перед дзеркалом і скажіть: «Ось Андрій, це дитина, це ви». Заспокойся, щоб він відреагував на його ім'я, ясно назвіть його, коли ви знаходитесь на деякій відстані від нього. Повторіть свою назву ритмічно. Використовуйте гру як елемент соціалізації: поставте себе перед дитиною і накрийте обличчя ганчіркою. Як тільки дитина пробурмотів, розкрити і дозволити йому побачити вас, посміхнутися і відповісти на його шепіт. Зробіть це знову пізніше, незабаром гра почне розуміти і почне називати вас з'являтися. Це змушує дитину сміятися через делікатні жести і вокальні гри. Зробіть кілька простих ручних ігор, таких як ляскіт, тертя, постукування. Забезпечте елементи соціалізації: він привчає дитину бути з іншими людьми, грати з ним, а не пасивно, але в заходах, якими він п'є, постійно брати участь. Наведіть його, щоб він зустрів різні місця і розповів про те, що він бачить, про дії або об'єктах, які йому знайомі в цьому місці. Подивіться на нього в дзеркало і попросіть його вказати вас вам, а потім і йому. Зателефонуйте на ім'я. Стимулюйте самопринятие як самостійний підрозділ: Назвіть кожну частину свого тіла, коли дитина дивиться на них безпосередньо. Для цього використовуйте дзеркало. Підсильте наслідування виразами обличчя: кожен раз, коли дитина посміхається, ви робите те ж саме, як при крику, гримаси, зевании і т.д. почніть встановлювати звички. Покладіть його поруч з собою, за обіднім столом, коли справа доходить до сімейних прийомів їжі. Гігієна: розкажіть про кожного з дій туалету, наприклад, скажіть: «Я збираюся спокутувати вас, щоб бути чистим»; «Твої руки брудні, ми будемо мити їх в раковині», «подивися, як мама миє зуби».

• Дайте йому великі предмети, щоб взяти обома руками.
• Нехай він відправиться на пошуки.
• Дайте йому надутий куля, щоб подивитися його рух.
• Посилення імітації рухів: відкриває і закриває очі або рот перед дитиною.
• Попросіть інших людей назвати вас по імені.
• Покладіть дзеркало перед дитиною, щоб він міг бачити його образ, коли він сидить.
• Запитайте «де дитина?».
• Продукти: Покажіть їжу в чашці і ложці перед подачею.
• Нехай він грає з ложкою і склянкою.

Діяльність сприяє розвитку рухових і когнітивних навичок.

«Літачок». (Складне вправу, яка потребує терпіння від малюка і мами в освоєнні руху). Положення на м'ячі - на боці (по черзі). Мама (або тато) утримує дитину за праву гомілку і праве передпліччя. Лівим боком крихітка лежить на м'ячі. Здійснюємо кілька разів прокати вправо / вліво. Потім міняємо положення.

У килимку, де поширюються мультисенсорні іграшки, ті, які стимулюють різні органи чуття, маленькі вступають в контакт з широким спектром відчуттів, які активують мозок, щоб перетворити кожен терапевтичний досвід в навчання. З тих пір, як він почав займатися, Гектор почав підняти голову і відкрити руки, притулившись до підлоги. І на вершині м'яча він заспокоюється, - каже домогосподарка Дженіс Ліма, мати хлопчика, якому 6 місяців.

Іграшки сприяють відновленню, стимулюють зір за кольорами, скорочення і висвітлення, а також торкання, навчання і слуху. В установі діяльність дітей з мікроцефалією відповідає концепції Бобат: терапевтичний підхід, спрямований на поліпшення руху, балансу і постави. «Немовлята просто в підгузку, тому що нам потрібно побачити, як скорочується кількість м'язів в діях», - говорить фізіотерапевт Прішаля Вієйра.

«Вершник». Спинка крихти на м'ячі. Піднімаємо малюка, утримуючи за передпліччя, в положення сидячи. Треба утриматися в цьому положенні кілька секунд, балансуючи на м'ячі. Потім укладаємо нашого «гімнаста» знову спинкою на м'яч.

«Солдатик». Початкове положення - стопи дитини на підлозі, долоньками тримається за м'яч. Мама уважно контролює (можна спочатку підтримувати), як малюк пробує самостійно постояти кілька секунд з опорою на м'яч. Приступати до даного вправі ми рекомендуємо ближче до 8-9-го місяця.

Уже під час сеансів професійної терапії дітям пропонується досліджувати іграшки і доставляти їх на килим. Також використовуються об'єкти з контрастними і яскравими квітами, які сприяють визнанню реальності через бачення. Який дитина не зачарований, щоб побачити м'яч? Чому цей об'єкт викликає безумство на цих симпатичних істот? Цікаво відзначити величезний список переваг, одержуваних сферою в дитинстві, будь то в моральному, фізичному або психологічному розвитку дитини.

Почнемо з того, що м'яч, задовго до того, як він котиться, вже завоював симпатію батьків за те, що він недорогий, забавний інструмент, знайдений в будь-якому магазині в кутку і доступний для всіх соціальних класів. Якщо ми проаналізуємо важливість кулі в питанні стимулювання фізичної активності, сам факт того, що дитина повзе, біжить або навіть п'є за м'яч, сприяє більш ранньому балансу тіла, координації рухів і м'язової сили. Батьки повинні розуміти, що подібна гра є синонімом фізичного та емоційного благополуччя і не може бути незвичайної зі своїми дітьми.

«Хватайка». Коли малюк навчиться захоплювати іграшку, на підлозі можна розкидати кілька дрібних іграшок, і ви побачите, як він почне відривати спочатку одну ручку, а потім відразу дві від м'яча, намагаючись взяти іграшку. Ваше заняття перетвориться на веселу гру.

Також м'ячик можна використовувати як іграшку - кидати один в одного, катати його по землі або по підлозі. Зазвичай регіт не припиняється. І ваш малюк буде заряджений радістю і позитивними емоціями. Крім того, ви самостійно і без особливих зусиль підтягнете його фізичну форму, розвинете певні м'язи. Ваш малюк стане активніше, міцніше, перестане боятися змін положення свого тіла, покращиться апетит, сон, він отримає великий позитивний емоційний заряд.
Не бійтеся експериментувати в стінах будинку. Щиро радійте будь-яким успіхам вашого малюка.
М'яч також дуже хороший для занять з малюками, у яких є будь-яка неврологічна (гіпер-, гіпотонус та ін.) Або ортопедична патологія (кривошия, дисплазія тазостегнових суглобів і ін.). Але в цих випадках заняття повинен проводити тільки фахівець!

Останнім часом все більшої популярності набуває гімнастика для дітей на м'ячі. Це не дивно. Виконуючи вправи на фітбол для грудничка, ви не тільки зміцнюєте, розвиваєте все групи його м'язів, а й тренуєте вестибулярний апарат. Крім того, отримуючи певні зорові, кінестетичні і вестибулярні імпульси, малюк робить так зване «пасивне» плавання. Похитування і вібрація за допомогою фітболу розслаблюють м'язи, стимулюють роботу внутрішніх органів, допомагають полегшити больові відчуття.
Безсумнівною перевагою фітболу є те, що він не вимагає спеціальної підготовки, з ним досить просто займатися. Але все-таки під час перших занять із немовлям рекомендуємо запросити інструктора з дитячої гімнастики.
Перш ніж купувати фітбол, потрібно визначитися з його розміром. Вважається оптимальним фітбол для немовлят діаметром 75 см. Використовуючи такий фітбол ви зможете займатися всією сім'єю, використовувати його для ігор, коли малюк підросте. При виборі фітболу слід звернути увагу, яку вагу м'яч витримує. Фітбол буде стійким, якщо він розрахований під навантаження 200-300 кг.
Виконувати вправи на м'ячі для дітей можна вже з двотижневого віку. Перші заняття повинні бути нетривалі. Перед початком гімнастики на м'ячі для немовлят корисно зробити легкий нетривалий масаж. Після цього займіть зручне для вас положення, стоячи або сидячи, поставте перед собою м'яч, акуратно покладіть дитину животом вниз на середину м'ячі. Трохи покачайте. Ви з малюком повинні звикнути до фитболу. Дивіться за реакцією дитини. Заняття повинні приносити задоволення, подобатися малюкові. Якщо він почав вередувати, краще зробити перерву і повторити пізніше. Амплітуду погойдувань і обертань збільшуйте поступово.

Вправа 1. Жести на животі.
Дитина лежить животом на м'ячі. Притримуючи рукою за спину, покачайте його назад-вперед, вліво-вправо, потім по колу.

Вправа 2. Жести на спині.
Акуратно переверніть немовляти на спинку, притримуючи м'яч ногами. Повторіть похитування в різні боки.

Вправа 3. «Пружинка».
Знову покладіть малюка на фітбол животом вниз. Однією рукою захопіть «вилочкою» ніжки (між середнім і вказівним пальцем затисніть кісточку дитини, великим пальцем утворіть кільце навколо ніжок). Іншою рукою короткими, м'якими, поштовхами натискайте на спину або попу малюка. Виходять пружинисті руху вниз-вгору. Це ж вправу можна робити в положенні лежачи спиною вниз.
Після того, як малюк підріс, і ви освоїли ці базові вправи з фітболом, можна переходити до більш складним.

Вправа 4. Складні погойдування.
Поступово плавно збільшуючи амплітуду погойдувань, навчитеся підтримувати дитину за колінні суглоби, а потім тільки за гомілковостопні. Піднімаючи ніжки або руки малюка, відривайте свої руки від фітболу. Робіть зависання в нижніх положеннях. При цьому трохи трусить дитини, вібрує.

Вправа 5. «Тачка».
Малюк лежить животом вниз, упирається руками в м'ячик. Ви тримаєтеся за гомілковостопні суглоби, піднімайте ніжки дитини.

Вправа 6. «Хапай-ка».
Киньте пару іграшок перед фітболом. Дитина лежить на фитболе вниз животом. Притримуючи за гомілковостопні суглоби, опускайте його вниз головою. Дайте дитині можливість схопити іграшки.

Вправа 7. «Вершник».
Дитина лежить спиною вниз. Утримуючи за передпліччя, піднімаємо дитини в сидяче положення. Зберігаючи таку позицію, балансуємо кілька секунд. Потім знову опускаємо грудничка в лежаче положення спиною вниз.

Вправа 8. «складочки».
Дитина лежить на фитболе вниз животом. Утримуючи малюка руками за кожну гомілку окремо, прокатуєте до себе і від себе м'яч. Підкотили до себе - зігнули ніжки дитини в колінах, відкотили - розпрямили ніжки

Вправа 9. «Солдатик»
Початкове положення - животом вниз. Прітрімуючі дитини за руки, опускаєте его ніжкамі до підлоги таким чином, щоб ВІН зміг сперте стопами. Дайте малюкові відштовхнутіся від підлоги, и немного катно его на фитболе вгору. Пострібайте так Небагато. 8-9 місячним малюкам дайте можливість постояти самим з опорою на м'яч.

Вправа 10. «Літачок».
то складна вправа з фітболом вимагає від мами і малюка терпіння для освоєння рухів. Правим боком дитина лежить на боці. Утримуємо ліву гомілку і ліве передпліччя. Виконуємо пару раз прокати вліво-вправо. Потім міняємо положення.

Ось лише кілька можливих вправ для немовляти на фітбол.
Крім того, в положенні животом вниз можна укладати дитину в позу «жаби», робити «рибку», «ластівку», підгинати ніжки під живіт і распрямлять.
У положенні спиною вниз можна робити різні вправи руками вгору-вниз, схрещування на грудях, «млин», розгинати - згинати ніжки, виконувати «велосипед», повороти, вчити малюка перевертатися, сідати.

Прикладіть трохи зусиль і заняття з фітболом перетворяться в захоплюючу, а головне корисну гру для вас і вашої дитини.