25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю... Наталя

2 жовтня 2014 року, 15:42

Болить куприк!

Це просто кошмар какой то, моторошно болить куприк :-( Посідіш трохи потім встати не можливо, лежати на спині теж не можу, відразу біль з'являється, в першу Б такого навіть близько не було, не боліло нічого! Може зарядку яку треба робити або гріти , підкажіть !?

Читати повністю... квасолина

29 березня 2016, 3:38

Біль у спині

Останнім часом стала дуже боліти спина, а ще більше більше поперек. Воно то зрозуміло, що вічно тягаю наших карапузів, а вони вже по 11, 5 кг. Піти у масажиста не можу, ні з ким маленьких залишити. І навіть не знаю як бути. Начебто і зарядку роблю і всякі вправи протягом дня, але як боліла та спина, так і болить. Не допомагає моя зарядка виходить .....

Читати повністю...

Протрузія, як бути?

Спина не на жарт розігралася. Останній тиждень жах. У нижньому крижовому відділі. Не можу спати на спині. Боляче. Не можу штовхати коляску. Не можу піднімати дітей. Точніше можу, але через біль. У понеділок замкнуло так, що не могла йти і стояла з дітьми 20 хвилин в магазині, чекала евакуації чоловіком. Просто не могла крок в сторону зробити. Боляче до сліз. Діти кричать, Вова тікає, а я не можу і кроку зробити. Лікарі все говорять одне і теж. Протрузія. Більше ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Згадався анекдот: як Вам вдається висипатися за три години? - Куди висипатися? Це майже про мене? Дівчата 31 тиждень і це взагалі нестерпно. Я не можу спати, ну ні як. Спина болить так сильно що аж кричу і стогону ночами. Чоловік каже що так мекаю вночі дивно. У мене легкий сколіоз, ну мене ніколи не турбувала спина. А зараз ... Лежу на лівому або правому боці, відчуття що мені ніж в спину пхають. На спині хвилин 5 і знову біль, трохи ...

Читати повністю... Оленка

14 серпня 2015 року, 16:44

Зарядка для вагітних

Хтось уже її робить? Якщо так, то яку?)) Просто, у мене і так проблеми зі спиною, раніше завжди допомагав масаж (хребець на місце вправляли) і краса. Останнім часом поперек тааак болить, що капець ((ось думаю зарядку робити почати, може попустить ...

Читати повністю...

сімейне здоров'я

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Добрий вечір! Починаю вести здоровий спосіб життя. Після народження дитини сильно поправилася, плюс не вистачало часу на себе, годувала грудьми 2 роки, намагалася займатися спортом вдома час від часу, після припинення грудного вигодовування поправилась ще більше (((в результаті вага до пологів 57, а зараз 69 кг. Болять ноги і спина. Вирішила - пора худнути. на завтра планую зробити зарядку, розвантажувальний день (вода й овочі, вранці каша), під час прогулянки з дитиною займатися на вуличних тренажерах ...

Читати повністю...

Головні болі при остеохондрозі

У мене вже років зо три з-за мого остеохондрозу регулярно болить голова, і руки німіють, особливо права в пальцях. Масаж дає короткочасний ефект, костоправів побоююсь, багато хто з них від безграмотності і нашкодити можуть. Чула вправами якими то можна вилікувати спину, хто знає і практикує найефективніші ці вправи, а може ще що порадите? На тривалі зарядки вранці просто немає часу. Буду вдячна всім відповіли ...

Читати повністю... Валерія

17 січня 2015 року, 20:34

Вправи від болів в спині

Схоже що мене, як і багатьох вагітних, починають діставати болю в спині. При тому, десь місяць назад трохи боліло в крижах і попереку, але від цього добре допоміг бандаж. Тепер почалися проблеми в районі грудного відділу хребта і після довгих прогулянок або просто довгого дня у мене болісно ниє між лопатками, більше якось навіть зліва. Однак, після виконання зарядки для спини мені стає добре і все проходить. І Вам рекомендую робити зарядку :) Може у кого-то є "улюблені вправи"? ...

Читати повністю...

спина (((

Дівчата доброго времени суток .. я до вас просто дізнатися, до лікаря записалася в середу. але може хто підкаже що це такое..нікогда зі спиною проблем не знала, а ось уже близько місяця просто мучуся (((. грішу на зарядку, робила щось на зразок березкі..растягівалась, і після цього захворіло щось у шиї , спині, або лопатках..отдает в цій стороні а що саме болить не зрозумію .. через пару неделек стало трохи краще, а кілька днів тому, чоловік обняв сильно і я навіть скрикнула (((а тепер знову між лопатками ...

Читати повністю...

ДР

я сьогодні саме народжувалася. прокинулася о 4 ранку, болить все тіло. руки, ноги викручує, спина болить кожен міліметр. спати хочу до божевілля. я вже і зарядку поробила і чоловіка розбудила, щоб помасажувати. нічого не допомагає. народилася я в 12 25 по мск. ось чекаю, може все пройде))))) смішно звичайно, але я вже не знаю, чому собі допомогти

Читати повністю... Санечка

7 грудня 2015 року, 18:52

Чи можна мені робити масаж спини?

дівчинки, таке питання, може хто в курсі. Хочу бути схожим на масаж шийно-плечового відділу і спини, болить сильно, від сидячої роботи, зарядка вранці не допомагає. так ось, у мене після чистки зб кісти були, кілька циклів не йшла. На початку цього циклу робила узі все добре, кіста пішла. ВОт зараз друга половина циклу, була овуляція чи ні я звичайно не знаю і яка там обстановка у мене на даний момент тож не знаю). Я чула, що вобще небажано начебто при ...

Читати повністю... Даша

18 лютого 2017, 10:47

останні тижні

Дівчата, як у кого проходять останні тижні? Ніколи не думала, що буду нити, дуже чекала цієї вагітності, але сил мене покидають Я вже тижні три, напевно, до ладу не сплю. Так дрімаю по півгодинки. Животик дуже маленький у мене, місяців на 6 Не більше, а дитина на два тижні по УЗД розвивається швидше, тому мій малюк всюди тисне. Моторошно болить спина, болять ребра аж пеком печуть. На боках через ребер лежати не можу, на спині якщо лежу - відразу починаю хотіти ...

Читати повністю... Манюня (Аня)

27 січня 2015 року, 18:06

Зарядка для вагітних.

До вагітності зовсім спортом не займалася, навіть зарядку не робила. Могла іноді на скакалці пострибати і спиною з шиєю похрумтіти, тому що постійно хворіла. Зараз задумалася про те, що хрустіти так як раніше явно не можна, аж надто різкі рухи потрібно робити. А спина болить ... Хотіла з Вами порадитися, чи потрібно робити якісь фізичні вправи, якщо раніше не займалася !? Чи варто починати під час вагітності або краще не треба? Якщо потрібно, то порадьте будь ласка, які саме? У мене не працює відео ...

Читати повністю...

Моя спина

Ну ось і спіткала мене радість вагітності - біль в спині. Іноді і поперек потягує. Добре б до масажиста записатися, але грошей зайвих немає. Чоловік іноді робить масаж, якщо не дуже втомлюється після роботи. Я і зарядку роблю, в інтернеті вправи знайшла для спини.

Читати повністю... Diamond umm Musa (Олена)

29 вересня 2014 року, 15:36

Не минає болю в крижах

Дівчатка пройшло 3 тижні після пологів. Кс було. Всю б мучилася болями в крижах. Народила слоненяти 4540гр 60см. Минуло три тижні а біль не проходить. Чи не встати не повернутися з боку на бік. Намагалася зменшити біль робила зарядку. Лягла на спину. Ноги підігнув. І піднімала попу від землі. Так там такий хрест при кожному піднятті варто. І при піднятті і при опущенні хрест. Кісточка ходить туди сюди. Вообщем що робити мені ??? Хто стикався і як боролися з бідою ??

Читати повністю...

М'язи!

Помічаю, що після того як потягати синочка на руках, болять всі м'язи рук, плечі і спина. Невже я стала такою руїною? Треба робити зарядку вранці: ((((

Читати повністю... Руслана

17 жовтня 2014 року, 21:32

самопочуття

Заглядаю в новини на 36-37 тижні. І що .... плачемо все. і я стогону - то сон мені не йде, то спина клинить ... Подивишся, ага значить норма, у багатьох так. І тут мене осінило, як обухом по голове.А що це я себе жалію ?! Спадковість у мене ще та) Бабусю в поле прабабуся народила. причому 4-го дитини. Тобто менше шкодувати себе треба. зарядку-гімнастика не делаю- ось і спина. З донькою робила і все було отлічно.Мало рухаємося ми нині. Ось сьогодні як ...

Читати повністю... Nilov @ R

26 березня 2015 року, 15:11

здоров'я мами

Дорогі матусі погодок, добрий день! Ми з чоловіком хочемо завести дитинку з мінімальною різницею зі старшим. Зараз малюкові півтора місяці. Загинати зі спиною і зір почав погіршуватися, загальний стан відмінне, ось тільки суглоби болять і руки періодично "віднімаються". До планування хочу, звичайно, набратися трохи сил відновити здоров'я організму. Я спортсменка, і вже повернулася до невеликих тренувань і зарядки, тому моє запитання в хімії: Скажіть, будь ласка, якими вітамінами ви рятувалися і відновлювалися і які лікарі / терапії дуже допомогли? Спасибо заранее за поради ...

Читати повністю... Айгуль

23 березня 2015 року, 22:00

Біль в попереку

Нужен совет, ніж можна розтирати поперек і взагалі спину при болях. У мене з 14 років проблеми з хребтом від отриманої травми і в наслідок з'явився невеликого сколіозу. Раніше і до вагітності схватовало поперек, але я розтиралася зігріваючими гелями, пила знеболювальні і робила зарядку. Бандаж мені дозволили тільки з 24 тижня (зараз 22). Кальцій мені прописали в суботу на прийомі, п'ю його перший день. Сьогодні ввечері прихопило ось знову (відчуваю ...

Читати повністю... Наталя

31 січня 2016, 15:06

Мамі хворіти не можна (((

Дівчатка, пишу в наше співтовариство, тому як думаю, що ні в однієї мене такі проблеми зі здоров'ям (((І дуже прошу тих, хто хоч трохи дізнався себе, напишіть мені, як з цим боротися! Отже ... Спина ... моє слабке місце ...

Читати повністю... Наталія

9 квітня 2015 року, 23:50

24я тиждень

Так вже 24я наша тиждень. Ми періодично активно копошимося в пузі. Десь з 20неделі я почала робити зарядку майже кожен день. Саме на цьому терміні шалено захворіла спина, аж ходити було боляче. Займаюся в основному йогою для вагітних (на youtube відкриваю). Болі пройшли в спині, так що все добре. Моя прибавка в вазі значна, близько 7-8 кг. Терезів будинку немає, на прийомі 2неделі тому важила 64кг (до вагітності був близько 57кг). Думаю, що до 13кг загальної збільшення я все-таки вкладуся! ...

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:47

Йога для початківців в домашніх умовах

Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні проблеми. Будь-який біль, яка з'являлася в області попереку і шиї, зникне! Чи не вірила, поки ...

Читати повністю... Зінаїда

23 березня 2016, 21:52

Сашин режим. Майже 4 місяці

Напишу як ми проводимо день. Отже: Ранок 6 підйом і їсть, не спить. О 8:30 їсть і засинає 10 прокидається, робимо зарядку просту і займаємося на фитболе, їсть, спить. 12 годин їсть і спатьки, йдемо гуляти. 14 годин прокидається і їсть, спить далі до 16 годин. Робимо зарядку на фит більш, брязкальця, килимок та інше розвага. 18 годин їсть, збираємося за сестрою в садок, гуляємо. Спить до 19 годин. Їсть. О 20 годині купаємося, гімнастика у ванній, масаж з молочком. 21 ...

Читати повністю...

Хе-хе))

Гімнастикою так і не зайнялася поки, на свій сором ... Зате нещодавно сестричка нарадила гімнастику для спини, ось її і буду робити, а то болить іноді, зараза ((пруфлінк відсутня, записувала зі слів, тому сюди викладати не буду, але суть в тому, що всі вправи на четвереньках, і дуууже розвантажують спину !!! Треба робити. Зарядка така, хвилин на 10. Краще, напевно, пару раз в день. Почну сьогодні ж!

Читати повністю... Maria

4 серпня 2016, 12:13

Похудейка - Перші підсумки.

Отже, підводжу перші підсумки, щоб додатково себе мотивувати і оцінити результати. 1. Фізичне навантаження: Ранкова зарядка 3 дні поспіль - Понеділок стрибки 1000 р. Обруч 2.5 кг 3 хвилин - вівторок ранок комплекс Сінді Кроуфорд Секрет ідеальної фігури 1 (без преса, не встигла), вечір 2000 кроків на степпере (час - 25 хв) - середовище Деніз Остін - йога для стегон і сідниць - четверг .... після Деніз болять всі м'язи спини і грудей. Так що зарядка переноситься на вечір -...

Читати повністю...

Матусі, у кого важкі дітки!

Дівчата, звертаюся для підтримки і хороших слушних порад! У кого важкі дітки? як ви їх носите? чи немає у вас проблем зі здоров'ям через постійне грузика на руках? Моєму 8 місяців, ми важимо майже 12 кг ... до цього часу у мене цілий букет (((Остеохондроз однозначно, шийний і грудної ... через нього самопочуття просто дрянь ... клубок у горлі, болять ноги, руки ..... Я займаюся зарядкою, намагаюся берегти спину, але виходить мало що .... Як ви справляєтеся з усім цьому?

Читати повністю...

що робити

Дівчата зовсім не розумію що зі мною. В останні дні бувають сильні запаморочення по кілька секунд, може на погоду, а може ..... ми на ГВ, монстрів немає, так боюся що заб, минула тижнів була активною., А ще дуже сильно болить спина, важка як камінь, очобенно болить область попереку, де крижі, сил більше немає. Що порадите? помогите советом ...... навіть зарядку боьних зробити, спина болить.

Читати повністю...

Твіст з рушником. Нескучная гімнастика.

Якщо у людини немає стимулу, то він навряд чи щось буде робити добре і ефективно. Ось так і я. На жаль, зі спортом у мене відносини на ВИ, але якщо у мене щось болить, то я знаю, від чого і чому, а тому доводиться змушувати себе виконувати фізичні вправи, щоб не боліло. Коли є час і простір, а буває це з дітьми дуже рідко, то зарядкою займаюся довго і грунтовно - близько години. Дуже люблю фітнес: ставлю диск в програвач і відривати ...

Читати повністю...

Остеохондроз, що з ним робити?

В першу вагітність практично ніяких проблем не було. Працювала як кінь і літала, як метелик. Зараз же по-іншому ... На 11 тижні різко захворіла поперек (підозрюю, що через те, що дочку іноді на руках ношу, 10 кг). Так так захворіла, що я пару днів взагалі ходити навіть не могла. Невролог сказала, що це Остеохондроз, для вагітних справа звичайна, але допомогти нічим не може. Через тиждень я відійшла, почала робити спеціальну зарядку вранці. І ось зараз знову захворіла поперек. Є в...

Читати повністю... Любов, кохання

8 вересня 2014 року, 14:55

Ось так да .. Спина моя, тримайся.

ДД! Ось уже дня 3 як болить страшенно спина .. навіть не спина а точніше попа, кістки. Це неможливо! Повернутися уві сні, така стала проблема .... спочатку ноги переставлю, потім всю себе по частинах ледве ледве. Весь таз начебто розвалюється на частини, сьогодні дочу проводила 1 день в підготовчу групу, Якщо чесно вже на зворотному шляху хотілося повзти, або прилягти де йшла. так я ледве повернулася додому. Лягла і лежала ч 2. Потім ледве встала, іскри з очей. А в ...

Читати повністю...

Сидимо на попі рівно

Дівчата всім привіт. Сьогодні була на узі у напрямку з жк, зростання ми все нормально, все за терміном 34 тижні, але є одне але, сидимо ми на попі рівно ... Бандаж не ношу вже з 30 тижнів, тому що лікар не дозволила, нібито, тазове передлежання, ні ні, а без нього вже не можу, години півтори ходьби і живіт болить низ і спина відвалюється .. Тепер в розладах, звичайно не в сильних, головне, що Малишок здоровтеперь знову зарядка, від якої живіт болить ... мені. ..

Читати повністю...

про йогу

У мене знову болить спина. Мабуть, стандартна зарядка і скачки з дітьми ні фіга не зміцнюють м'язи спини. Тому я і згадала про йогу) І ось Гарудасана показала, що у мене аццкие затискачі в трепецевідних м'язах і за компанію в малих і великих круглих. Тому настав момент відновлення йогінской парктікі) Тому, мої просвященние други, порадьте, що допоможе прибрати затискачі в спинних м'язах і буде зрозуміло для виконання дітям.

Читати повністю... Нюш

23 січня 2015 року, 8:28

25недель

Ось і почалися мої приколи .. Майя важчає з кожним днем, це приносить біль. - деякі стусани бувають болючими, особливо по внутрішніх органах. - спати на боках боляче, вона передавлює вагою вени на ногах і ноги затікають, прокидаюся від болю. Не знаю яку позу ще приймати щоб нічо не боліло, на спині їй не подобається. - спина просто відвалюється від сидіння, починаючи з куприка і піднімаючись вгору, треба почати робити зарядку, інакше окачурусь) - апетит зменшився, але за звичкою жру, себе зупиняю порціями - набряки спали, п'ю бруснівер кожен ...

Читати повністю... Jenechka

10 березня 2015 року, 10:21

40-я.

Принцеса все ще всередині))) Чекаємо пологів в будь-який момент. Повертатися з боку на бік вже тяжко, на спині лежати теж, а сидячи - болить шия! І взагалі вся спина періодично. В голові одна думка - скоріше хочу назад своє тіло! Ну і звичайно ж хочеться зустрічі зі своєю малою! Занурилася у вивчення питання відновлення після пологів - коли можна почати зарядку робити, як виділити на це час і сили, як взагалі далі жити ... Дуже хочеться почати роботу над відновленням ...

Читати повністю...

Як я одного разу захотіла бути здоровою

Взагалі цей пост - пост початок. Я не люблю такі писати. Я люблю розповідати про факти, про які то досягнення, про те, що перевірено на власному досвіді. А в цей раз я розповім про самому початку. Довгий, многобуквенний пост, з перескакує і можливо не завжди зрозумілим викладом. Але від усього серця, як щиросерде визнання. Нехай він кому-небудь допоможе.

Читати повністю... Дар'я

28 лютого 2014 року, 18:27

Затримка, але не вагітна!

Дівчатка, така ситуація. Початок останніх місячних 18 січня. У лютому я проходила лікарів. Робила Узі по жіночому, там все норм. Потім з цим результатом ходила до гінеколога на огляд. Вона сказала, що все добре, але є невелика ерозія. Нічого робити поки не будемо, ерозія занадто маленька. Подивимося підлогу рочки. На початку лютого я за показаннями невропатолога почала робити гімнастику-зарядку для спини. І брала таблетки пентовіт по 2 таб 3р в день.Месячние повинні були прийти 20-22 лютого. Але їх досі немає. і ...

Читати повністю... Аня Фукс

16 січня 2017, 1:38

Утро! Сутичка! Води! Поїхали!

Вчора в суботу, ввечері приперло вже дозбирувати пакети в пологовий будинок, Всяку дрібницю: серветки, підгузки, вата, палички ватні і тп Купила, не встигла купити труси собі і ще упаковку прокладок після родових, думаю ну завтра сходжу, навпаки примітила магазин не дорогий, з нашим вітчизняним білизною і куплю пару Трійку зручних "парашутів" Будинки сиділи обговорювали щось, я відео дивилася про мій пологовий будинок, список речей, все все Спакувала, чоловікові розповіла що де, пішли ...

Читати повністю... Катерина

7 грудня 2013, 20:54

Ех

Як любила говорити моя мама, у мене завжди «діра так яма». Але почну по порядку ... Після КС защемлення хребців заборонили всілякі навантаження півроку і тяжкості понад 5 кг. (Може тому Єгор перевалив позначку 5 кг тільки в 6 місяців) Природно схильність до повноти не змусила себе чекати (((І ось вчора, подивившись на себе, вирішила, нарешті, з цим боротися. Найпростіше - зарядка, а на додачу до неї почався піст. Позаймалася я вчора, без фанатизму звичайно, але мабуть, невдало. Через ...

Читати повністю...

Переможи біль в спині! Унікальна техніка, яка вирішить нагальну проблему за дві секунди.

Причини хворобливих відчуттів в області спини можуть бути різними. Перш за все, це відсутність фізичних навантажень, слабкі м'язи, неправильна постава, травми, стрес, незбалансоване харчування. У жінок, які постійно носять високі каблуки, спина болить дуже часто - неприродність положення хребта при ходьбі стає критичною. Єдине конструктивне рішення проблем зі спиною - зміцнення м'язів. Звичайно, це показано не всім людям: якщо є серйозні травми хребта, краще порадитися з лікарем, щоб не нашкодити. В інших випадках старанні заняття - те, що потрібно! Хребет нерозривно ...