1. Корисні властивості
2. Дієта на основі молока
3. Інші рецепти з молоком для схуднення
4. Протипоказання
5. Відгуки
6. підсумки

Корисні властивості зеленого чаю відомі вже давно, ще з часів Стародавнього Китаю. Зелений чай має антиоксидантні властивості, благотворно впливає на серцево-судинну і травну системи, та й просто є прекрасним засобом релаксації. Крім усього іншого, він є незамінним помічником у процесі схуднення, що особливо актуально в наш час, коли існує культ здорового, підтягнутого тіла.

Корисні властивості

Фахівці-дієтологи звертають увагу на те, що корисне вплив на організм надає тільки дійсно якісний зелений чай , Тому слід остерігатися підробок. Відгуки експертів говорять про те, що оздоровчий ефект і позбавлення від зайвих кілограмів відбувається за рахунок здатності напою виводити токсини з організму. Крім того, тонізуючу, бадьорить вплив зеленого чаю добре допомагає в боротьбі зі стресом.

За чаюванням завжди є можливість розкинути мізками і знайти оптимальне рішення проблем. Це ще одна властивість, яким може похвалитися зелений чай - він стимулює розумову активність, стійкість уваги. Також напій містить вітамін РР, який сприяє посиленню метаболічних процесів в організмі, створює сечогінний ефект, таким чином, позбавляючись від надлишку води.

Дієта на основі молока

Зелений чай з молоком для схуднення отримав забавну назву «молокочай». Дієта на його основі доступна не всім, перш за все через обмеження за рівнем здоров'я. Зелений чай з молоком - досить жорсткий метод для схуднення, використовувати його можна до двох днів. Як свідчать окремі відгуки, за один день цілком реально скинути до півтора кілограм. Вся суть полягає в тому, щоб замінити сніданок і вечеря чаюванням.
Молокочай готується гранично просто. потрібно заварити зелений чай в пропорції один до одного, т. е. на один стакан води береться одна чайна ложка заварки. Важливо брати крупнолистовой чай. Зверніть увагу на те, що якісні листя для заварки повинні бути блідо-зеленого відтінку з сріблястим відливом. Потрібно дати настоятися чаю протягом п'яти хвилин. Потім необхідно або додати туди близько 100-150 г молока, або в таку ж кількість молока влити заварений напій. Останній спосіб, до речі, служить підсилює обмін речовин засобом, а також стимулює роботу органів виділення.

Інші рецепти з молоком для схуднення

Для цього рецепта краще брати знежирене молоко в кількості 1,5 л. Нагрійте його, стежте за появою перших бульбашок. Ні в якому разі не кип'ятіть! Коли перші бульбашки почали з'являтися, додайте близько 40-50 г зеленого чаю і дайте суміші настоятися від 5 до 8 хвилин виходячи з того, наскільки міцний чай любите.

Інший варіант приготування зеленого чаю з молоком для схуднення виглядає так. Заваріть напій в співвідношенні 25-30 г заварки на 500 мл води. Дайте чаю охолонути. Півлітра молока в цей час поставте на самий маленький вогонь і покладіть 10 г тертого імбиру. Суміш повинна нудитися близько 10 хв., Після чого її потрібно процідити і додати у вже остиглий зелений чай.

З метою схуднення суміш потрібно приймати по склянці 5 разів на день, т. Е. Приблизно через кожні 2-3 години.

Також є цікавий «англійська» спосіб. Наповнити чашку молоком на третину, а потім додати дві третини міцного чайного відвару. Вживати по чашці протягом дня кожні дві години.

Розвантажувальний день з використанням такого напою може виявитися дуже ефективним за умови, якщо вживати його саме теплим, а не гарячим або холодним. Але крім нього, протягом дня потрібно пити негазовану мінеральну воду (близько двох літрів). Це важливо, щоб не допустити зневоднення, виснаження організму, адже зелений чай володіє сильним сечогінним ефектом.

Такий розвантажувальний день крім схуднення може допомогти в очищенні печінки від токсинів, оптимізує обмін речовин, що в комплексі поліпшить стан ваших шкірних покривів.

Необхідно врахувати, що якщо ваша мета - саме скинути зайві кілограми, то варто обмежити свій раціон до 1400 ккал в день, а то і зовсім замінити прийом їжі цим особливим чаюванням.

Протипоказання

Відгуки лікарів щодо цього напою суперечливі. Є ряд нюансів. До основних протипоказань застосування зеленого чаю з молоком відносяться:

• непереносимість лактози;
• захворювання нирок;
• захворювання сечовидільної системи;
• захворювання судин;
• знижений артеріальний тиск;
• схильність до втрати свідомості з різних причин.

Справа в тому, що розвантажувальні дні на молокочай мають і ряд своїх мінусів. Окремо ці два продукти вельми і вельми корисні. Але варто ретельно підбирати спосіб приготування, адже при сильній термічній обробці всі корисні властивості обох продуктів нівелюються. Крім того, в молоці міститься багато кальцію, а в зеленому чаї - речовини, яке його нейтралізує. Згодом при частому використанні молокочая кальцій осідає на стінках кровоносних судин, вони втрачають еластичність, що викликає хвороби серцево-судинної системи.

Також зловживання такими розвантажувальними днями загрожує сечокам'яною хворобою і порушенням роботи шлунка. Через зниження тиску можуть виникнути втрати свідомості. Крім того, при способі приготування, коли чай заварюють молоком, з'являється багато шкідливих канцерогенів, які згубно впливають на імунітет.

Що занадто, то не здраво. Так що ні перестарайтеся, використовуючи цей спосіб. Крім того, він хороший швидше для позбавлення від зайвої рідини, а в цілях схуднення потрібно комбінувати його з правильною дієтою і комплексом вправ. Оптимально використовувати цей метод приблизно раз в 4-6 місяців.

Відгуки

Марина, 20 років

Була приємно здивована результатами. Не знала, що зелений чай з молоком може так допомогти моєму нелегкої процесу схуднення. Переконалася, коли побачила цифру на вагах. Моїй радості не було меж. Всім рекомендую. Тим більше що якщо охолодити напій, він стає дійсно приємним, мені до смаку.

Аліна, 35 років

Я ніколи не пробувала дієти з застосуванням чаю, але дуже хочу. Почитала відгуки, думаю, спробую. Правда, взагалі не п'ю зелений чай, ну просто не переварюю його! Цікаво, а ефект буде тим же, якщо замінити сорт чаю. Чи зможу скинути хоч пару кілограм?
Маша, 28 років

Проводжу таке розвантаження приблизно кожні 2 тижні. Природно, обмежую себе в харчуванні, регулярно роблю силові вправи. За 2 місяці скинула вже 8 кг і на цьому не зупинюся. Відчуваю себе чудово. Всім рекомендую спробувати.

Ксенія, 18 років

Мені здається, це лише жалюгідна спроба обдурити почуття голоду під час дієти. Навіть пробувати не збираюся.

Вероніка, 23 роки

Я б порадила всім додати корицю в цю суміш. Смак у зеленого чаю з молоко не найприємніший, а цукру додавати не можна, це знижує ефективність. З корицею смак стає якщо не приємним, то хоча б терпимим, можна пити.

Олександра, 38 років

Зелений чай з молоком - це не найлегший напій, тому поєднувати його з метою схуднення з іншими продуктами потрібно обережно. Незайвим буде звернутися до послуг лікаря-дієтолога. В іншому випадку невміле комбінування з іншими продуктами може якщо не нашкодити, то заподіяти масу незручностей. Наприклад, підвищене газоутворення або здуття живота.

підсумки

Зелений чай є незамінним помічником у справі підтримки вашої краси. Використання його в якості розвантаження в поєднанні з молоком може послужити досить ефективним способом стимуляції метаболічних процесів, виведення надлишку води з організму. Однак їм не можна зловживати, як і будь-яким методом, що стосуються вашого здоров'я. Будьте послідовними і приймайте зважені рішення. Якщо виникне необхідність, краще порадьтеся з лікарем, так як цей метод має протипоказання. І звичайно, більш ефективно з метою схуднення застосовувати його в комплексі з дієтою та силовими вправами.