Женьшень є що об'єднує групу рослин сімейства аралієвих, представлену, головним чином корейським женьшенем (женьшень звичайний) і сибірським женьшенем ( елеутерокок колючий ). За своїми властивостями і діям, женьшень схожий з аралії маньчжурської .

Екстракти і спиртові настойки даної рослини є найбільш популярними адаптогенами , Застосовуваними в медицині і спорті.

Основні ефекти

Заявлені ефекти женьшеню:

• Підвищення сили і витривалості;
• Стимуляція роботи серцево-судинної системи (лікування анемії, гіпотонії, серцевої недостатності);
• Лікування патологій нервової системи (неврози, неврастенія та ін.);
• Поліпшення роботи легенів;
• Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
• Протизапальну дію;
• Лікування цукрового діабету.

Настоянки женьшеню в бодібілдингу

Женьшень активно застосовується в бодібілдингу та спорті як засіб підвищення сили і витривалості, скорочення часу відновлення після тренування, захисту організму від роботи в несприятливих умовах зовнішнього середовища (гори, холод, спека) і інфекцій.

Рекомендується використовувати настоянку женьшеню тільки в період високоінтенсивних силових програм і активної підготовки до змагань.

Дозування, курс, прийом

В даний час у продажу є 3%, 10% і 20% настоянки женьшеню. При цьому, найбільш ефективні саме 3% -ві, приймати які рекомендується 2-3 рази на день по 30-40 крапель за 20-30 хв до їди. Оптимальна тривалість курсу - 1-1,5 міс. Перерва між курсами - 1 міс.

Найвідчутніше дію женьшеню в осінній і зимовий час.

Не рекомендується перевищувати зазначених вище дозувань, оскільки це може призвести до негативних побічних ефектів - запаморочення, утруднення дихання, підвищення тиску, безсоння, кровотечі, озноб.

Протипоказання і побічні ефекти

Не рекомендується застосовувати настоянки женьшеню в наступних випадках:

• Дитячий вік;
• вагітність;
• При прийомі інших стимулюючих препаратів (наприклад, кофеїн);
• При гострих захворюваннях (ГРЗ, алергії);
• При гострих запальних процесах (в т.ч. шкірних);
• При гіпертонії;
• При схильності до кровотеч.

Побічні ефекти від прийому женьшеню, частіше за все, не проявляються і залежать від індивідуальної непереносимості препарату. Однак при перевищенні рекомендованих доз побічні ефекти, зазначені вище, можуть дати про себе знати.

Читайте також: