Історія мого приходу в бодібілдинг описана на сторінці

.

Знаєте, взагалі це ні з чим не порівнянне відчуття, що ти, нехай повільно, нехай з невеликими відступами, але ти можеш сам міняти своє тіло. Не миритися з плином часу і з неминучими змінами, а брати все під свій контроль і робити себе сам. Іноді лізуть такі думки: «Навіщо це все? Ніяких змін! Кому-то ще це потрібно? »А ти гониш ці думки і мовчки йдеш на тренування. А потім, буквально через кілька днів, раз - і нагорода! Те зустрів когось із знайомих і він сказав, як приголомшливо ти виглядаєш або чоловік подивився на тебе зовсім по-іншому, або твої діти дивляться на тебе захопленими оченятами. І йдеш в зал, і продовжуєш працювати, підхльоснутий цими маленькими, але натхненнями. Робиш 13 повторень і останні 2 на останніх силах і відчуваєш, що ось ВОНО, давай дотягує, дотискати, останні 2 - найважливіші! Пот починає бігти на цих останніх секундах струмком. Але саме вони дають зростання м'язам. І це дуже здорово, коли тренер каже: «Ось зараз молодець, допрацювала!»

Тут трохи додам, що мої заняття в тренажерному залі були змотивувати хворобою. Тобто в моєму випадку спрацював саме цей фактор. у інших дівчаток свої історії. в даній статті я хотіла б навести приклад Маріки Матесовіч. Це молода дівчина була досить пухленької більшу частину свого життя. Але буквально за півроку круто перевернула своє життя і зараз вона виступає на престижних змаганнях з бодібілдингу (категорія "Бікіні"), стала впізнаваним і відомою людиною, цікавим співрозмовником і яскравою особистістю. Вона володіє харизмою і є хорошим мотиватором для занять спортом.

До мене приходить багато дівчат, дівчаток, жінок. Є ті, хто тренуються постійно, але в більшості своїй це одноразові візити до "тренеру-психолога". Для заспокоєння власної совісті, так би мовити.

Дівчатка, дівчата, жінки мої милі, ось що я скажу. В першу чергу, Вам потрібно зрозуміти і визначитися саме для себе, наскільки важливо для Вас зміна способу життя і прагнення до більш стрункою і підтягнутою фігурі. Якщо Ви себе комфортно почуваєте в своїй вазі, нехай навіть він зайвий і є жирок, але Вас, особисто Вас і Вашого чоловіка, це влаштовує. Я Вас прошу - навіть і не починайте щось міняти.

Але якщо ви відчуваєте що у Вас є зайва вага, що він заважає жити і всі проблеми через нього - знайдіть в собі сили дійти до спортивного залу. Просто, прийдіть туди "подивитися" що й до чого. Відчуйте атмосферу здорових людей.

Я сама була не те що б "повненький", я була товстою все своє свідоме життя. І відчувала себе комфортно в цій вазі. Я звикла до свого рідного 48-му розміру одягу, до того що всі друзі мене любили і "такий", ніжно називали "пишечкою", "пончиком", "пухлячком". Ми з хлопцями зазвичай сперечалися, хто зможе більше з'їсти, і я як правило вигравала. Вони, як правило, хвалили мої "апетитні" форми і говорили що я виглядаю набагато краще, ніж худі "дошки".

Я могла піти в Макдональдс, замовити собі 2 Біг Мака, Чікен Макнагетс, Креветки, велику картоплю Фрі, пиріжок, кава, морозиво, потім ще 1 кави - і через пів години знову хотілося їсти. Мені було здорово і весело, дуже смачно жилося, правда. У мене навіть був молодий чоловік, який нібито любив мої форми і 3,5 розмір грудей. Я здавалася собі цілком стрункою і єдине що мене засмучувало, що не завжди в магазинах можна було знайти Гарну і модний одяг мого розміру. Особливо стрункою я собі здавалася вранці, якщо встати боком до дзеркала і втягнути як слід живіт. Та й все білизна у мене було втягування, також як і одяг.

А потім якось раз мій улюблений, який, здавалося б, любив мене не за зовнішність, а "просто так", попросив мене не їсти на ніч. Просто не їсти на ніч. Істерики були пару тижнів точно. Я ридала, говорила йому що він мене не любить по-справжньому, питала "а що б було якби я розтовстіла ще більше, ти б що, мене кинув?" - і він сказав "так". Я не вірила своїм вухам. Коли живеш з людиною пліч-о-пліч, кожен день ви разом їсте, спите, відпочиваєте - здається що все так і має бути.

А спорт - це якось "лінь". Та й м'язи ж будуть хворіти, а раптом ще не дай бог і "перекачати". А навіщо, якщо все і так добре. Навіщо голити ноги на ніч, робити манікюр і педикюр, ходити в солярій, фарбувати відросло коріння та й фарбуватися в принципі, якщо він бачив вже тебе сотні разів з ранку, з опухлим виспався особою, таку яка ти є Насправді?

Чоловіків потрібно дивувати. Регулярно. Ті дівчата, які змінюють хлопців як рукавички при своїй вазі в 80-90 кг і кажуть що радіють життю - брешуть самі собі. Міняти хлопців не складно, повірте. У наше століття соціальних мереж завжди знайдуться любителі свіжого "м'яса" яким би воно не було. Зрештою, сексом-то можна займатися і без світла, під ковдрою, уявляючи собі якусь модель. Це ми, дівчата, пов'язуємо секс з любов'ю і відразу ж приміряємо до свого імені його прізвище. А хлопці часом зустрічаються з дівчатами тільки заради того, щоб "перекантуватися", щоб яйця не зводило, грубо кажучи. Просто як і всюди, є більш охайні, які можуть і почекати чогось трохи краще, вилити накопичився тестостерон в спортивному залі, виконуючи важкі вправи. А хтось не може чекати і кидається на все, що "під руку" попадеться.

Набагато складніше, коли Ви вже знайшли один одного, і зустрічаєтеся не перший рік. Спробуйте його здивуєте. А дівчата все більше розслабляються і розслабляються. Вже здається, що заповітне обручку в кишені, як і штамп в паспорті. Всі ваші спільні друзі Вас вже давно одружили ..... Ось тут як правило і трапляється найстрашніше. Варіантів не так вже й багато. Або він (якщо він сильний чоловік) говорить Вам про Ваших недоліки і про те що його не влаштовує, і дає шанс виправитися .... тоді вважайте Вам пощастило. Або, що найчастіше буває, починає тихенько так ходити на сторону, потім знайомиться з якоюсь іншою дівчиною і йде від Вас. Хоча ні, не так. Він робить все, щоб ВИ пішли від нього. Він буде говорити, що: "Так, я вот такой вот засранець, ти заслуговуєш більшого" і т.п ...... А насправді все навпаки. Я не беру в приклад ситуації, коли хлопці насправді винні чи почуття пройшли саме у Вас.

Так сталося і в мене. Мені сказали - або ти худнеш, або "Давай, до побачення". Я шалено любила свого молодого чоловіка. готова була на все, лише б бути з ним. Як же я могла відмовитися від того, Що я собі в голові вже побудувала, мало не до старості. Я почала худнути. Облазила купу форумів, підписалася під всі групи тих, що худнуть в контакті, і перестала Є. Скрізь же пишуть - хочеш схуднути - "заший рот". Я голодувала тижнями. Вага повільно, але вірно, йшов. Максимум, скільки я голодувала - це місяць. 30 днів на одній тільки воді. Зараз думаю про це, і волосся на голові ворушиться. Безумовно, може це і корисно, під лікарським контролем, є ж методики ..... Загалом, мені було дуже погано. Посипалися волосся, нігті, зуби, пам'ять .. Я схудла на 20 кг за 2 місяці жорстокої дієти. Я їла одні яблука кілька тижнів, їла одну гречку .... запиваючи зеленим чаєм. При цьому всім мені доводилося багато працювати і мало спати.

Якщо були зриви, і я об'їдалися - я тут же бігла в туалет, і все відправляла в унітаз. Так могло повторюватися по 5-9 раз в день. Навіть страшно уявити, в якому стані був мій організм. Місячні стали просто казковим міфом з розряду "може бути коли-небудь прийдуть".

Молоду людину я повернула, він полюбив мене "знову". Природно, коли при зростанні 163 см я стала важити 50 кг і у мене став 42 розмір одягу. Пару місяців ми були щасливі, точно. Потім пішли свята, і по чуть-чуть я знову почала їсти. Вага повернувся не те щоб дуже, а ДУЖЕ швидко. Загалом, через пів року у мене вже був практично таку ж вагу, як до моїх дієт і голодовок. Улюблений став до мене холонути, пропадати з друзями, приходити до мій під ранок. Я спочатку йому дзвонила, намагалася бувати з ним в компаніях, потім просто сиділа і чекала вдома, ридаючи в подушку ... і заїдаючи стрес. У мене виробився умовний рефлекс - як тільки він йде "гуляти" - я починала є. Я готова була на все, лише б він не кидав мене. Тому що він переконав мене в тому, що така "товста" я крім нього нікому не потрібна, а худий у мене бути не виходило.

Я навіть хотіла піти на сеанси гіпнозу, щоб вони переконали мене в тому, що їжа - це погано. А про фізичні навантаження навіть і не замислювалася. Тому що в пам'яті чітко збунтувався той момент, як колись я похитала прес і потім у мене весь тиждень пекельно болів живіт і було не зігнутися навіть.

З хлопцем ми все-таки розлучилися. Я не змогла його втримати, як думала тоді. У мене був на той момент 50й розмір одягу, а він пішов до дівчинки - тренеру з фітнесу. Я готова була на все, щоб його повернути. На все заради НЬОГО. Заради Нього, а не заради СЕБЕ. Важливо зрозуміти, що потрібно саме ТОБІ. Чи не якимось хлопцям, яких в житті буде багато, а саме тобі.

Я вірила, що раз його нова дівчина, тренер з фітнесу, так добре виглядає, значить і мені туди дорога. За це я хочу сказати йому велике спасибі. Адже саме це і привело мене в бодібілдинг, по суті. Я хотіла довести йому, що я можу. Я хотіла, щоб він пошкодував про те, що кинув таку красуню. І, до речі, коли це перестало бути моєю метою - він дійсно пошкодував.

Я пішла в спортивний зал, купила собі найбільші які були в спорт. магазині, штани і стала бігати по доріжці. Спочатку мені здавалося, що все на мене дивляться, а від виду підкачаних хлопців я мало не непритомніла. Не дай бог на мене хтось подивиться, і заговорить зі мною. Тому я побивалася на групових заняттях, де всі такі ж як і я. Тренер щось розповідала, а я ховалася в найдальший кут, щоб вона тільки до мене не підійшла і не звернула увагу на мою техніку. У мене боліло все, але я не худла, продовжувала є як раніше і не було ефекту.

Це безумовно, шалено важко знайти в собі сили піти в зал. Чи не тому що товста і треба змінюватися, а тому що ВСІ ДИВЛЯТЬСЯ. Так здається. Здається, що всі дивляться саме на тебе. Особливо, накачані хлопці. Тому я завжди хвалю дівчат, які приходять до мене. Тому що вони знайшли в собі сили зробити найперший і найголовніший крок - прийти в Зал, а не сидіти за комп'ютером в контакті і пишу сумних повідомлення на тему "я не можу схуднути".

Я продовжувала побиватися на групових заняттях, почала багато бігати і потихеньку моя вага став знижуватися. Через пару місяців мені прийшло повідомлення від дуже накачаного спортивного хлопця, з феноменальною фігурою зі словами, що він міг би мене потренувати. Я не вірила, правда. Бувають же сторінки в контакті, фейки або типу того. Коли не справжні фото не справжніх людей. Звичайно, я не стала відмовлятися, тим більше, він тренувався в одному залі зі мною. У мене не було вибору, мені, по суті, втрачати вже було нічого. Я готувала себе до того, що побачу якогось дрища з банкою пива, ми поржемо разом і розійдемося. Домовилися зустрітися. У мене в голові не вкладалося, як такий хлопець міг звернути увагу на таку дівчину як я ... на той момент у мене був вже не 50й а 48й розмір одягу. Зустрілися. Пам'ятаю, дивилася на нього і сказати нічого не могла. Розглядала руки, плечі, м'язи. Він мені здавався просто ідеальним, просто нереальним якимось .... я так хотіла поторкати, чи справжнє все це, але навіть боялася запитати. Адже в інтернеті пишуть всюди про те що "качки надуті" і що у них "все здувається" коли вони перестають їсти протеїни. Також думала і я.

Він почав мене тренувати, розписав мені дієту і програму, я закохалася по вуха. Це була просто найсильніша мотивація для мене. Сильніше і не придумаєш. Вага почав танути дуже швидко, тому що я не дозволяла собі розслаблятися ні на хвилину, я була впевнена, що зможу завоювати його, коли стану худий і красивою, хоча він з самого початку сказав, що його цікавить лише спорт. Зараз я розумію, що він також як і я тепер, просто хотів, щоб одним щасливим і красивим чоловіком стало більше. І допоміг мені побачити, який я можу бути красивою.

Дівчата не бійтеся тренерів, перший час займатися потрібно 1 на 1. Тренер створює для Вас мікроклімат, мікросвіт, в якому є тільки Ви, він і тренажер. З ним не страшно піти в тренажерний зал, не страшно думати про те що робиш щось не так. Можна розслабитися і думати про м'язи, а тренер все додумает за Вас. Це безцінне, повірте.

Природно, вибирати потрібно найкращого тренера. З Найкращою фігурою з усіх, хто тренує в Вашому залі. Просто, видихнути, зібратися з думками, підійти до нього і сказати "Привіт, я б хотіла позайматися з тобою". Будьте впевнені, що більш гармонійно складний чоловік, тим більше він задоволений своєю зовнішністю, тим менше у нього комплексів, тим добрішим він ставиться до людей. Ви ніколи не зустрінете агресії на свою адресу, Вас ніколи не назвуть товстої і не будуть сміятися над Вами. Вас похвалять за те що звернулися по медичну допомогу і призначать час тренування.

Адже як то кажуть в Нагірній проповіді "просите, і дасться вам ..."

Ось Ви говорите, немає мотивації - немає мотивації ... Так звідки її брати-то? Дівчата пишуть: "Я не можу схуднути". Я їх розумію, як ніхто інший. Це жахливий стан, коли ти живеш не в тому тілі, в якому хочеш жити. Тобі здається, що тобі Всього 20 років, і ти будеш вічно молодим, ніколи не помреш, ніколи не будеш хворіти і всі твої близькі будуть завжди з тобою. Тільки одна проблема - ти чомусь не в тому тілі. Чи не в тому, в якому хотілося б бути

Дивишся з захопленням на все ці фото в інтернеті і думаєш, які вони ідеальні ..... Ні, це напевно фотошоп, генетика. Набагато простіше залишити коментар під фото на тему "це все за допомогою хімії" ніж запитати, яким чином людина домігся такої форми. А Ви навіть за допомогою "Фарма" спробуйте, добийтеся. Подивимося, що вийде, без грамотного підходу. Думаєш, вони ж народилися такими, ось кому-то пощастило. Сумно говориш про те, що "не родись красивой - а родись щасливою" і всі свої проблеми в особистому житті зводиш до одного - до зайвої ваги. До свого отвисшая животу і целлюлитной, я перепрошую, "жопи". Та чого вже тут приховувати, сама була такою ж. І працюю над собою щодня, щоб не повертатися назад.

У той день, коли я побачила в інтернеті фото Оксани Артемовой, моє життя змінилося. Вона розділилася на "до" і "після", Бодибилдинга звичайно. Я знала, що існують змагання з ББ для хлопців, де виступають тільки найкращі. А з приводу жінок в цій сфері я знала тільки про категорії "жіночий ББ".

І тут випадково я зайшла на сторінку Оксани і побачила дівчину в ідеальній формі. Ідеальною настільки, що крутіше просто і бути не може. На стіні було написано "Я - Чемпіонка Світу". В руці вона тримала величезний золотий кубок. Я сиділа за комп'ютером і переглядала все її фото, все її відео. Я побачила, якою вона була і якою стала.

І тоді я вирішила, що Я хочу також. Якщо вона змогла - значить і я зможу. Хочу стояти на цій сцені, в купальнику і гримі. Нехай мені не стати чемпіонкою світу, але, як то кажуть, якщо мріяти - то по максимуму. Тоді ще я не знала, що таке сушка, пропорції .... не знала, що тренуватися для досягнення форми мені доведеться 7 днів на тиждень. Але мені так хотілося стати красивою, мати ідеальне тіло, після тих років, які я прожила Чи не красивою.

Коли хочеш довести всім, що ти чогось можеш, тебе ніби щось підігріває зсередини. Краса - це як наркотик. Ти ніколи не отримував на особливу увагу з боку оточуючих людей, і раптом тобі всі навколо говорять, що ти красива .... Це як ніби перетворитися з жаби в принцесу. Наче після довгої хвороби ти виходиш на вулицю і на повні груди вдихаєш свіже морозне повітря. Таке буває тільки в казках. Спочатку соромишся, здається, що вони знущаються або жартують, але в душі тобі хочеться почути це ще раз, а потім ще і ще. І ти починаєш в це вірити. Хочеться доводити своє тіло до ідеалу, аби тобі говорили ці слова абсолютно незнайомі люди, зупиняли на вулиці і запитували: "Як можна бути такою безсовісно красивою?". Кажуть же «Немає непривабливих жінок - є ледачі».

Коли зростає впевненість в собі - ти починаєш дозволяти собі більше. Мріяти про щось більше. Чому ми думаємо, що сучасний світ - не для нас? Ми живемо в своїх маленьких квартирках, щодня втрачаючи дні на Чи не улюбленій роботі, переглядаючи фотографії моделей і красивого одягу, і все чекаємо чогось. Думаємо, що світ красивих людей - це не про нас. Ми ж звичайні, такі, як всі, сіра маса. Целюліт неминучий, все одно всі помремо, та й піду я ще співаємо з цього приводу. Радувати себе треба, Ра-До-вати. Себе. Одну. Найулюбленішу Себе. Ти у Себе одна. Заведи щоденник, пиши в ньому всі свої справи і залишай час на похід до перукаря, в солярій, в тренажерний зал. Згадай, як давно ти приводила свою зачіску в порядок, обрізала посічені кінці? А адже це так приємно, коли віддаєш своє волосся в руки досвідченому майстрові, і він миє тобі голову, акуратно масажуючи і задаючи питання з приводу того, чи тепла вода?

Я Почаїв шукати тренера. Особисто моя думка таке: если ти хочеш мати реальний результат від своих Тренування, Вибирай найкращого тренера. Можна найти много информации про будь-яку людину, особливо, если ВІН Виступає спортсмен и заслужений тренер России. Я Знайшла ее, Забєліну Юлю. Пощастило мені невимовно, не сперечаюся. Та й взагалі останнім часом я часто чую, що я везунчик. Добре б, якщо так.

Як Юля писала у себе на сторінці: "Прийшла до мене Маріка ........... і я сказала, Ну давай спробуємо".

Я прийшла і сказала, що хочу виступати. Мені снився щоночі один і той же сон, що я стою на сцені, в гримі, і дивлюся в зал, який до відмови набитий народом. Та й зараз сниться, якщо вже бути чесною. А тренер повірила в мене, повірила, що я зможу. Немає нічого неможливого, коли поряд той, хто в тебе вірить.

Форма у мене була звичайно, "не дуже", самі розумієте. Схуднути - я схудла, щось десь підкачала, та й все, в принципі. Найбільше пишалася своїми біцепсами. Здавалося, що це найголовніше. Юля сказала, що ми можемо спробувати підготуватися до весняного сезону. Але я знаю себе. Швидко загоряюся, а потім складно дійти до кінця. І ми домовилися "спробувати" підготуватися на осінь. Вийде - так вийде, не вийде - так не вийде. До осіннього сезону залишалося 3 місяці.

Я сказала, що хочу тренуватися серйозно і правильно, і буду робити все, що вона скаже. Тренер склала мені програму. Коли я почала по ній тренуватися, Сама, без тренера, чесно скажу, було дуже важко. Перший час м'язи зводило, все тіло боліло страшно, таке відчуття, що до кісток. Але мене це тільки злило і я знову і знову йшла в спорт зал, тому що знала, що у мене дуже мало часу і немає можливості відпочивати навіть 1 день. Відпочину потім, після змагань, говорила я собі.

Мені пишуть: "А ти не боялася піти в перетріть?" - Який перетріть, про що ви? Жіночий організм в 2 рази винослівей чоловічого. Ми на генетичному рівні не можемо працювати до відмови. Мозок не дозволить, материнський інстинкт + інстинкт самозбереження набагато сильніше.

При такому інтенсивному, грамотно продуманому тренінгу і жорсткій дієті, результати не змусили себе довго чекати. І я почала помічати зміни в дзеркалі. Ось воно! Головне Дочекатися, дотерпіти до цього моменту, коли ти сам починаєш бачити зміни. Дивишся на себе з боку, на свій прес, на свої підросли м'язи і розумієш - як же це круто. Розумієш, що ти намагалася не дарма. Головне - почати, і потримати себе в їжакових рукавицях перші пару тижнів.

Хочу розповісти окремо про те, як важлива допомога оточуючих тебе людей. Тих, з ким ти живеш. Знаю, це дуже складно, коли ти намагаєшся харчуватися правильно, а всі родичі відмовляють тебе і регулярно закуповуються тортами і тістечками. Або коли батьки бачать у тебе протеїн і говорять що ти наркоман. Мій молодий чоловік через мене перестав їсти солодке і борошняне, перейшов на все варене і не солоне. У нас вдома тепер тільки Правильна їжа. Спасибі йому величезне, без нього я безумовно не впоралася б. Особливо, на сушінні. Я люблю тебе.

Всім, хто займається Бодібілдінгом і хоче досягти реальних результатів, раджу виступати. Хоча б 1 раз, як то кажуть "просто вийти на сцену". Постояти поруч з професіоналами. Побувати в лаштунки. Подихати цим повітрям, відчути цей металевий присмак спраги в роті. Намазатися гримом. Як кажуть: "Той, хто не був в backstage змагань з ББ, той нічого не знає про цей вид спорту". Майбутні змагання мотивують так, що не передати словами. Ти не можеш розслабитися, не можеш собі дозволити таку розкіш. У тебе є точна дата, до якої ти повинен бути на піку своєї фізичної форми. Ти розумієш, що суддям абсолютно наплювати на те, втомився ти чи ні, пропустив ти тренування через роботи / навчання, або у тебе просто не було настрою. Судді оцінюють лише те, що бачать - твою форму, твої пропорції. Сухі факти, оцінки на листочку. Чи не доробив - програв. Але побачити своє тіло в ідеальній саме для тебе формі - безцінне.

Ти ж не можеш дозволити, щоб хтось був сильніший тебе. Особливо, хлопці з твоєї категорії. Адже вони всі твої ровесники, такого ж зростання і такої ж ваги, так що ти гірше них? Як правило, найголовніше розуміння суті Бодибилдинга, цього «Не правильного спорту", приходить саме на змаганнях. Ще до виходу на сцену, коли ти стоїш в одній черзі зі своїми суперниками, і ясно розумієш, кому ти програв. Тут звинувачувати не кого, тільки себе. Особисто для мене, найважче було Чи не програти, і не те, що у кого-то форма краще, а визнати, що хтось сильніший за мене. Можна було зробити більше, якісніше, але я не зробила. Можна заспокоювати себе тим, що тіло не може змінюватися настільки швидко, потрібно використовувати фарму та інший допінг для досягнення швидких результатів. На це я можу сказати тільки одне - ми не знаємо до кінця всіх можливостей свого тіла, треба менше себе жаліти. Якщо не йде у тебе вправу, ти не відчуваєш м'язи - шукай щось інше. Немає часу чекати і думати, треба весь час перебувати в пошуку.

Є ж думку, що ідеал краси людини - це він сам, чи Тобі не хочеться познайомитися з ним і побачити його в дзеркалі? Це незвичайне відчуття, коли стоїш навпроти дзеркала і дивишся на себе в гримі. Ти розумієш, що не знаєш, що за людина перед тобою і чому він настільки гарний, одночасно усвідомлюючи що це ти сам, це твоє тіло, і воно належить ТІЛЬКИ ТОБІ. Ти можеш дати його помацати захопленим глядачам, дозволити помацати твої біцепси або потикати пальцем в твій прес. Але воно твоє - Тільки твоє. Самий величезний діамант в світі - твій. Вітаю, ти виграв, ти переміг себе! Самооцінка виростає до небес, вже повірте. І в такому стані здається, що тобі в цьому світі підвладне все.

Тільки у тебе своя релігія, релігія спорту, релігія тіла. Якщо Бог створив людей Такими гарними, чому, ну чому вони не бачать цього? Чому не довести своє тіло до ідеалу і не радіти з того, що бачиш кожен день в дзеркалі? Навіщо слухати тих, хто слабший, хто намагається тебе тягнути вниз? Адже ми ж живемо не в темний час, самі подумайте. Варто тільки захотіти - і у вас з'явиться мільйон можливостей стати кращими. Рівнятися треба на чемпіонів. Саме тому я все життя мріяла стати тренером, і тепер можу з упевненістю сказати, що мрії - збуваються!