Марафонський біг - один з наймасовіших видів спортивних змагань. Найбільш популярні марафони збирають на старті десятки тисяч бігунів самого різного віку і проводяться по всьому світу. Рекордним за кількістю фінішували учасників є Нью-Йоркський марафон в 2011 році, коли тоді дистанцію закінчили 46 752 учасника, а кількість глядачів сягнула майже двох мільйонів чоловік.

Чому марафонський біг є таким популярним

Масовість марафонських забігів свідчить про те, що все більше і більше людей на планеті віддають перевагу здорового способу життя . Для більшості з них біг є одним із тренувальних засобів, як найбільш доступний і ефективний вид фізичних вправ.

Для занять бігом не потрібні ні спеціальне обладнання, ні спортивні зали, а з екіпіровки потрібні тільки кросівки і спортивний костюм . Кожен може в будь-який зручний для нього час просто вийти на вулицю і побігти. Популяризації бігу, як потужного оздоровчого кошти, сприяли і опубліковані в доступній для широкого кола читачів формі результати багатьох досліджень, які підтверджують корисність бігу для здоров'я.

Справжній біговій бум у всьому світі викликали стали світовими бестселерами: «Аеробіка для здоров'я» відомого американського лікаря Кеннета Купера, «Роздуми про здоров'я» радянського кардіолога Миколи Амосова і, звичайно ж, «Біг заради життя» - книга, написана новозеландським спортивним журналістом Гартом Гилмором спільно з відомим тренером Артуром Лидьярдом.

Історія виникнення марафону

Історія марафонського бігу, як виду спорту, починається з відродження Олімпійських ігор. Тоді, в 1986-му році, організатори перших Олімпійських ігор сучасності, які проводилися в Афінах, вирішили влаштувати забіг, що повторює шлях легендарного воїна по імені Філіппід, який приніс звістку про перемогу греків над персами в далекому 490-му році до нашої ери. Згідно з цією легендою гонець пробіг без зупинки від поля бою, що відбувся біля селища Марафон до Афін, щоб повідомити радісну звістку. Прибігши в місто, він зміг тільки прокричати: «Радійте, афіняни, ми перемогли» - і впав замертво.

Дистанція забігу повністю повторювала маршрут легендарного воїна, і становила приблизно 40 кілометрів, а сам забіг назвали марафонським. Кілька перших Олімпіад, довжина марафонської дистанції змінювалася від 40 км до 42 км 195 м. А з 1921-го року, Міжнародна федерація легкої атлетики на своєму засіданні в Лондоні затвердила остаточну довжину дистанції - 42 км 195 м.

10-го квітня 1986-го року на старт першого в історії марафонського забігу вийшло 16 учасників. До великої радості греків переможцем став їх співвітчизник Спірос Луїс, що подолав дистанцію за 2 години 58 хвилин і 50 секунд.

Сучасна історія марафону

Після Олімпіади ідея перевірити себе в настільки суворому випробуванні стала досить популярною і привертала все більше і більше прихильників по всьому світу. У різних містах Європи і Америки стали організовувати марафонські забіги. Зараз у всьому світі щорічно проводиться близько 800 марафонських забігів різного рівня.

Забіги, що проводяться під егідою міжнародної федерації легкої атлетики (IAAF), діляться на три серії: «золота», «срібна» і «бронзова». Золота серія, відома ще як World Marathon Majors, об'єднує шість найбільших і престижних марафонів: Бостонський, Берлінський, Лондонський, Нью-Йоркський, Чиказький і в 2013 році до них приєднався ще Токійський.

Бостонський марафон - найстаріший з проводяться нині марафонів. Починаючи з 1987-го року щорічно в третій понеділок квітня (державне свято США - День Патріотів), на старт марафону виходять помірятися силами десятки тисяч любителів і професіоналів.

У зв'язку з величезним числом охочих взяти участь в престижних марафонах, організатори зазнають великих труднощів у забезпеченні прийому, розміщення і безпеки учасників. Тому майже всі великі марафони останнім часом встановлюють максимальну квоту числа учасників. Професіонали елітного рівня беруть участь в таких марафонах на запрошення, решта квота для професіоналів добирається відповідно до рейтингу IAAF, а місця для любителів розігрують в спеціальній лотереї. Зараз квота по числу учасників на Бостонському марафоні становить 27 тисяч, але з 2014-го року організатори планують збільшити її до 36 тисяч.

Траса Бостонського марафону одна з найскладніших в світі. Довжина підйомів досягає, часом, 600 метрів.

Нью-Йоркський марафон - щорічно проводиться в першу неділю листопада, починаючи з 1970-го року.

Мекка світового марафону - один з не багатьох престижних марафонів, який поки не встановив квоту для числа учасників. Йому належить рекорд за кількістю фінішували учасників - 46 752 чоловік в 2011-му році, а на старт забігу виходить понад 80 тисяч бігунів, які долають посильну для кожного частину шляху. Стартова колона учасників вибудовується на кілька кілометрів у глиб острова Стейтен-Айленд, а підтримати учасників виходить більше 2 мільйонів глядачів, які розташовуються практично вздовж усієї траси.

Берлінський марафон - стартує в останні вихідні вересня. Перший забіг відбувся 13 жовтня 1974 го року. Тоді на старт вийшло кілька сот ентузіастів, але з кожним роком його популярність ставала все більше і більше, і зараз квота учасників становить 40 тисяч.

Крім відмінної організації Берлінський марафон приваблює учасників вдалими термінами - в цю пору року в Берліні коштує ідеальна для марафону погода, і рівна, без підйомів і спусків, траса, яка сприяє досягненню високих результатів. Чинний на момент написання статті світовий рекорд у чоловіків, 2 години 3 хвилини і 23 секунди, встановлений 29 вересня 2013 року кенійцем Вілсоном Кіпсанг - саме на берлінській трасі, а в десятці найшвидших марафонців за всю історію переможці та призери Берлінського марафону займають шість рядків у чоловіків і дві у жінок.

Чиказький марафон - традиційно стартує в жовтні. Перший марафон в Чикаго був проведений ще на початку минулого століття, але тоді він не став традиційним, і регулярно відновили його проведення тільки з 1977-го року. Траса Чиказького марафону теж є однією з найшвидших, а це значить, що марафон збирає велику кількість професіоналів високого рівня, які прагнуть показати високі результати.

Так в 2011-му році, росіянка Лілія Шобухова встановила рекорд траси для жінок - 2: 18.20, що дозволило їй піднятися на другу сходинку в рейтингу найсильніших марафонок світу за всю історію - слідом за рекордсменкою світу, британкою Полою Редкліфф. А переможець і другий призер марафону цього року у чоловіків, кенійці Денніс Кіметто і Еммануель Мутаи, показали - 2: 03.45 і 2: 03.52, що дозволило їм піднятися на 3-ю і 4-й рядки в аналогічному чоловічому рейтингу.

Квота для учасників Чиказького марафону становить 45 тисяч осіб.

Лондонський марафон - починає свою історію з 1981-го року. Проводиться в квітні. Квота для учасників - 30 тисяч осіб, але в 2014-му організатори планують збільшити квоту до 36500. Лондонський марафон є одним з наймасовіших благодійних заходів. За всю історію проведення учасники Лондонського марафону зібрали близько 500 мільйонів фунтів стерлінгів, які були спрямовані на благодійні цілі.

Траса забігу досить рівна і проходить поруч зі знаменітмі визначними місцями. Це привертає величезну кількість як професіоналів, так і любителів. Одних - можливістю показати високий результат, а інших - поєднати участь у марафоні з екскурсією по всесвітньо відомих місцях.

Саме в Лондоні, 13 квітня 2003 року, Пола Редкліфф встановила свій фантастичний світовий рекорд - 2: 15.25.

Токійський марафон - наймолодший із серії World Marathon Majors. Проводиться досить рано, в лютому-березні, і відкриває «золоту» серію. Історія Токійського марафону починається з 2007-го року, коли об'єднали жіночий і чоловічий марафони, що проводилися до цього окремо і в різні терміни.

Відмінною рисою Токійського марафону є величезна кількість бігунів-косплеєрів. Косплей - це скорочена форма від англійського costume play (костюмована вистава). Ніде більше в світі, ви не зустрінете такої кількості костюмованих героїв, що біжать марафон.

Квота учасників Токійського марафону становить 36500 осіб.

Рекорди і цікаві факти, пов'язані з марафоном

Світовий рекорд для чоловіків, як уже згадувалося, встановлений на Берлінському марафоні нинішнього року кенійцем Вілсоном Кіпсанг - 2: 03.23. У жінок світовий рекорд - 2: 15.25, належить британці Поле Редкліфф, він був встановлений на Лондонському марафоні 2003 року.

Число перемог в World Marathon Majors

Переможцем серії World Marathon Majors, стає учасник, який набрав найбільше очок у чотирьох кращих марафонах серії, за підсумками сезону. Найбільш титулованими в цій номінації є кенієць Самуель Ванжиру і спортсменка з України, що представляє Німеччину, Ірина Микитенко. Їм вдавалося по 2 рази стати переможцями серії Ванжіру в сезонах 2008/09 і 2009/10, а Микитенко 2007/08 і 2008/09.

А ось як виглядає десятка найшвидших марафонців за всю історію проведення марафонів у чоловіків і жінок:

чоловіки

Час Ім'я Країна Дата Марафон 2: 03.23 Вілсон Кіпсанг Кенія 29 вересня 2013 Берлінський марафон 2: 03.38 Патрік Макау Кенія 25 вересня 2011 Берлінський марафон 2: 03.45 Денніс Кіметто Кенія 13 жовтня 2013 Чиказький марафон 2: 03.52 Еммануель Мутаи Кенія 13 жовтня 2013 Чиказький марафон 2 : 03.59 Хайле Гебреселассіє Ефіопія 28 вересня 2008 Берлінський марафон 2: 04.05 Еліуд Кіпчоґе Кенія 29 вересня 2013 Берлінський марафон 2: 04.15 Джеффрі Мутаи Кенія 30 вересня 2012 Берлінський марафон 2: 04.16 Денніс Кіметто Кенія 30 вересня 2012 Берлінський марафон 2: 04.23 Айеле Абшеро Ефіопія 27 січня 2012 Дубайс ий марафон 2: 04.27 Дункан Кібет ​​Кенія 5 квітня 2009 Роттердамський марафон 2: 04.27 Джеймс Квамбаі Кенія 5 квітня 2009 Роттердамський марафон

жінки

Час Ім'я Країна Дата Марафон 2: 15.25 Пола Редкліфф Великобританія 13 квітня 2003 Лондонський марафон 2: 18.20 Лілія Шобухова Росія 9 жовтня 2011 Чиказький марафон 2: 18.37 Мері Кейтані Кенія 22 квітня 2012 Лондонський марафон 2: 18.47 Кетрін Ндереба Кенія 7 жовтня 2001 Чиказький марафон 2 : 18.58 Тікі Джелана Ефіопія 15 квітня 2012 Роттердамський марафон 2: 19.12 Мізукі Ногуті Японія 25 вересня 2005 Берлінський марафон 2: 19.19 Ірина Микитенко Німеччина 28 вересня 2008 Берлінський марафон 2: 19.31 Аселефеш Мерго Ефіопія 27 січня 2012 Дубайський марафон 2: 19.34 Люсі Кабо Кенія 27 січня 2012 Дубайська марафон 2: 19.36 Діна Кастор США 23 квітня 2006 Лондонський марафон

Крім технічних результатів, заслуговують на увагу і деякі інші досягнення учасників та організаторів марафонських забігів:

Найбільший призовий фонд - становить призовий фонд марафону в Дубаї, і дорівнює 2-м мільйонам доларів. Переможці серед чоловіків і жінок отримують по 250 тисяч доларів, а в разі встановлення світового рекорду - ще 1 мільйон доларів.

Найстаршим з чоловіків за всю історію марафону є 100-річний індієць Фауджа Сінгх - який пробіг 16 вересня 2011-го року марафон в Торонто. У жінок рекорд у цій номінації належить американці Гледіс Беррі, пробігла марафон в Гонолулу 2011-го року в віці 92-х років.

Перша жінка, що пробігла марафон.

До 1984-го року тільки чоловічий марафон входив в програму Олімпійських ігор. Жіночий марафон включили в олімпійську програму тільки починаючи з Олімпіади-1984 Лос-Анджелесі. А почалася історія жіночого марафону з історії американки Роберти Гібб. У 1966-му році вона подала заявку на участь в знаменитому Бостонському марафоні, але їй відмовили під приводом того, що марафон це не жіноча дистанція.

Тоді, перед початком забігу, Роберта сховалася в кущах недалеко від місця старту, а після стартового пострілу непомітно приєдналася до бігунів та успішно фінішувала з результатом 3 години 20 хвилин. Таким чином вона відкрила шлях жінкам в марафон.

На сьогоднішній день ставлення до марафону докорінно відрізняється від тих далеких днів початку минулого століття, коли зароджувалася історія марафону. Завдяки розвитку засобів комунікації, і особливо інтернету, широко доступною стала інформація про методику тренування, основи дієти і способах відновлення. Це дозволяє мільйонам любителів бігу успішно долати марафонську дистанцію, демонструючи, таким чином, силу духу і тіла, придбані завдяки фізичним навантаженням і здорового способу життя.