1. зміст Трохи статистики; Чому жінка втрачає інтерес до сексу; Як визначити причину зниження сексуального...
2. Чому жінка втрачає інтерес до сексу?
3. Як визначити причину зниження сексуального бажання?
4. Як підвищити сексуальне бажання?

зміст

1. Трохи статистики;
2. Чому жінка втрачає інтерес до сексу;
3. Як визначити причину зниження сексуального бажання;
4. Як підвищити сексуальне бажання.

трохи статистики

Сексуальні стосунки з партнером - тема дуже особиста. І я сумніваюся, що хтось із нас з вами
буде вільно обговорювати свої інтимні проблеми з іншими людьми. Так, буває, можемо поговорити з подругами, але і тут є межа: подробиці навіть найближчій подрузі навряд чи хто розповість. Тому, щоб зрозуміти суть проблеми, звернемося до статистики.

Отже, як показують дослідження, спад сексуального потягу пов'язаний з тим, що жінки багато на себе беруть в цьому житті. І це правда. Сучасна жінка повинна і кар'єру робити, і сімейне вогнище облаштовувати, і про дітей турбуватися, і про себе піклуватися, і про чоловіка не забувати. На секс просто не залишається ні часу, ні сил.

За статистикою, кожна десята жінка відчуває зниження сексуального потягу до партнера, при цьому частина жінок - близько 4% - скаржиться на відсутність оргазму взагалі. Заміжні жінки відчувають проблеми сексуального характеру частіше, ніж їх незаміжні подруги. Більше половини представниць прекрасної статі страждають від подібних проблем, але за допомогою до фахівців звертаються далеко не всі.

За результатами різних опитувань підраховано, що в середньому пари займаються сексом близько чотирьох разів на місяць. Цей середній показник фахівці, що займаються сексуальними проблемами, вважають якоїсь кордоном: ті, хто роблять це рідше, практично 100% мають проблеми в інтимній сфері. Причому ці проблеми можуть носити різний характер - від короткочасного зниження потягу до партнера до хронічних розладів.

У жінок, що мають маленьких дітей, проблеми в сексуальному житті виявляються частіше. Воно і зрозуміло, такі жінки перш за все мами, які в турботах про дітей просто втомлюються. Це виснаження, як фізичне, так і моральне, не залишає сил на секс. Чоловікам легше в цьому плані. Тут ідеально підходить назва однієї, думаю, відомо вам книги: «Чоловіки з Марса, жінки з Венери». Адже ми і, правда, влаштовані зовсім по-різному. До речі, хто читав цю книгу - поділіться своїми відгуками в коментарях.

Чому жінка втрачає інтерес до сексу?

Зниження сексуального потягу у жінок завжди має будь-які причини, іноді навіть відразу кілька. Ось основні з них:

• Ви перебуваєте в тривалих відносинах

Дуже часто у жінок пропадає сексуальне бажання через почуття відповідальності по відношенню до свого чоловіка. Як пов'язані тривалі відносини і секс? Тривалі відносини припускають спільне проживання, домашні справи і купу щоденних турбот - все це «напружує» жінку. Причому «напружує» так, що всі її думки тільки і зайняті тим, що треба зробити прибирання, що треба зайти в магазин, що треба приготувати вечерю на всю сім'ю і т. Д. І ось це «напруга» сексуальному настрою ну ніяк не допомагає . Нарешті, партнери, перебуваючи в тривалих відносинах, просто звикають один до одного. Відволіктися від усіх цих думок для жінки дуже складно, але саме це і потрібно зробити, щоб знову отримувати задоволення від ласк партнера.

• Відсутність попередніх ласк перед сексом

Прелюдія перед заняттям сексом має важливе значення. По-перше, вона налаштовує на потрібний лад, так би мовити, розпалює партнерів. По-друге, ласки і поцілунки теж приносять задоволення, іноді навіть більше, ніж сам секс. Для жінки ніжні поцілунки і дотику особливо важливі. Повна відсутність прелюдії різко знижує сексуальний потяг і викликає небажання займатися сексом.

• Сприйняття сексу як обов'язки

Дійсно, багато жінок сприймають секс як обов'язок. Інтимні стосунки для них - це робота, яку вони роблять для свого чоловіка. І роблять її так, як хоче він, а ось про свої бажання забувають! У цей момент, коли жінка забуває про свої бажання на догоду партнеру і починає сприйматися секс як таку ж обов'язок, як і приготування вечері, її сексуальне бажання починає знижуватися.

• Нехтування особливостями жіночої сексуальності

Погляд на сексуальне бажання з боку жінки та чоловіки сильно розрізняється. Для жінки важливо те, як її спокушають, зачаровують, змушують відчути себе бажаною. Простіше кажучи, тут важливіше почуття і відчуття, а не красиве тіло поруч в ліжку - це більше чоловічий підхід. Жіноче бажання залежить і від інших обставин: настрою, часу доби, навіть погоди. Від неправильних дій партнера воно може легко зникнути. Правда, повернути його легше, ніж впоратися з аналогічною проблемою у чоловіків.

• Проблеми зі здоров'ям

Відсутність сексуального бажання можна в деяких випадках можна пояснити проблемами зі здоров'ям. Найчастіше це порушення гормонального балансу. Ця причина відсутності бажання до занять сексом актуальна для жінок в період менопаузи. Але причиною можуть стати не тільки перепади в балансі жіночих гормонів, це можуть бути навіть гормони щитовидної залози. У таких випадках для вирішення проблеми необхідно сходити на прийом до ендокринолога.

Щоб жінка завжди відчувала сильне сексуальне бажання до свого партнера, її бажання треба підживлювати. Деякі сексотерапевти сходяться на думці: щоб жінка хотіла сексу, він повинен бути для неї чимось вартим, особливим. Дуже часто зниження сексуального бажання пов'язано не з тим, що жінка не хоче сексу, а з тим, що вона не хоче такого сексу, який у неї є на даний момент.

• Відсутність можливості проявити свою сексуальність

Будь-яка жінка, перш за все, дружина, мати і берегиня вогнища. Якось всі ці ролі не асоціюються з еротичними фантазіями. Часто жінці для пробудження сексуальності і бажання потрібно змінити обстановку: для цього треба піти геть від домашнього затишку і відправитися назустріч своїм найсміливішим фантазіям.

• Занижена самооцінка

Нічого не може порушити чоловіка сильніше, ніж збуджена жінка. Одночасно з цим, жінка збуджується тоді, коли відчуває, що збуджує свого чоловіка. Але готовність до сексу з боку партнера нічого не дасть, якщо жінка перебуває у розладі сама з собою. Всі її думки про те, що вона не може йому подобатися, що чоловік говорить їй компліменти тільки тому, що поруч більше нікого немає, занижують жіночу самооцінку. А така самооцінка, в свою чергу, знижує і сексуальне бажання.

Це основні причини спаду сексуального бажання. Вони можуть впливати на бажання жінки зайнятися сексом зі своїм партнером як окремо, так і в різних поєднаннях. Найчастіше в зниженні лібідо винні відразу кілька факторів.

Як визначити причину зниження сексуального бажання?

Всі названі і не названі вище причини можна розбити на три групи:

• Фізіологічні причини або проблеми зі здоров'ям;
• Психоемоційний стан;
• Відносини з партнером.

Проблема зниження лібідо у жінки вирішується в залежності від того, причини якої групи в цьому винні. Як визначити, що саме вам заважає відчувати колишнє сексуальне бажання до свого партнера?

До фізіологічних причин зниження лібідо відносяться:

• Вагітність, грудне вигодовування, післяпологова депресія;
• Інфекції сечових шляхів, молочниця;
• Вагінізм (неможливість вагінального проникнення через мимовільного скорочення м'язів), діаспорян (біль під час статевого акту);
• Період менопаузи, вікові зміни організму;
• Захворювання серця, анемія, діабет, гіпотиреоз;
• Використання деяких ліків (особливо це стосується антидепресантів і контрацептивів);
• Зловживання алкоголем і наркотиками.

Особливо сильно на сексуальне бажання у жінок впливають гормональні відносини. В першу чергу, це стосується рівня тестостерону, який відповідає за статевий потяг. До речі, в сучасному світі зниження цього гормону починається в більш ранньому віці - після 30 років, а це не відповідає фізіологічним нормам. Винуватцем відсутності бажання може стати інший, суто жіночий гормон - пролактин.

У випадку з фізіологічними причинами зниження бажання необхідно відвідати лікаря, в першу чергу - зробити аналіз на гормони. Якщо він виявить відхилення, то лікар призначить лікування, якщо відхилень від норм не буде - шукати причини відсутності бажання сексу треба в своїй голові.

Психоемоційні причини зниження бажання у жінки іноді можуть бути навіть серйозніше, ніж фізіологічні. З останніми можна впоратися за допомогою лікаря, а ось з «тарганами» в своїй голові боротися доведеться самостійно. Навіть допомогу психолога буде тільки допомогою.

Ми не раз чули такий вислів, що головна ерогенна зона жінки - її мозок. І це дійсно так. Депресія, образи на чоловіка, втома, стреси, низька самооцінка, особистісний криза - все це знижує лібідо у жінки. Сексуальне життя жінки - дуже крихкий механізм, який може «зламатися» навіть при хороших показниках здоров'я.

Простий приклад: рівень тестостерону може бути в нормі, але мозок через постійні стреси або безсоння просто не реагує на нього. Організм жінки в такій ситуації виснажений, і мозок включає інстинкт самозбереження, який набагато сильніше бажання продовжити рід.

Щоб перемогти цю ситуацію, спочатку треба усвідомити наявність психологічних проблем. Потім слід постаратися знову знайти свій стан психологічної рівноваги. Цьому допоможе здоровий сон, правильне харчування, спорт, йога. При глибокої депресії і нервових розладах краще звернутися до психотерапевта. Але всі ці заходи не принесуть ніякого результату, якщо відносини з партнером далекі від ідеальних.

Відносини з партнером. Сімейні пари, які давно живуть разом, просто остигають по відношенню один до одного. Деякі терплять чоловіка або дружину через дитину, деякі втомлюються від поганого характеру чоловіка. Знайти вихід з ситуації, що склалася можна тільки вдвох, іноді краще закінчити справу розлученням, ніж продовжувати взаємні муки. Влаштовуйте собі дні відпочинку без дітей, міняйте домашню обстановку на ресторан або готель, нарешті, згадайте про шампанське, полуниці з вершками, сексуальних іграх, еротичних фільмах.

Якщо всі ці старання не дадуть потрібного результату, то при бажанні зберегти сім'ю краще звернутися до сімейного психолога.

Як підвищити сексуальне бажання?

Що можна зробити, щоб повернути собі бажання займатися сексом зі своїм партнером. Тут доведеться серйозно попрацювати над собою:

• Розбудіть в собі чуттєвість - тут допоможуть красива музика, улюблені парфуми, ароматерапія, розслаблююча ванна;
• Полюбіть своє тіло - частіше дивіться в дзеркало, вивчайте своє тіло, підкреслюйте свої достоїнства, ну а недоліки завжди можна усунути;
• Збільште час для прелюдії - поговоріть з партнером, поясніть йому, що хочете більше сексуальних ласк перед статевим актом, використовуйте сексуальні іграшки - це дуже позитивно впливає на збудження обох партнерів і допомагає урізноманітнити секс;
• Відчуйте себе в тонусі - для цього доведеться зайнятися фізичними навантаженнями, навіть якщо це буде півгодинної біг підтюпцем - це перший рівень. Ну а на другому рівні приділіть увагу м'язам піхви - тут ідеально підходять всім відомі вправи Кегеля;
• Здайте аналізи на гормони - це допоможе при необхідності призначити лікування;
• Внесіть зміни в меню - ви ж знаєте, що є продукти-афродізіаки, ну так ось і додайте їх в меню: перець, імбир, кориця, аніс, фенхель, кардамон, морепродукти, шоколад, банани, інжир, авокадо ;
• Використовуйте лікування лікарськими травами - простимулювати сексуальне бажання можна відварами і настоями з женьшенем, алое, селерою;
• Поговоріть по душах зі своїм партнером - це допоможе зрозуміти, чого не вистачає вам у ваших сексуальних відносинах і разом знайти рішення. Розмова повинна бути відвертим, адже тільки так ви зможете дізнатися про сексуальні бажання один одного. Пам'ятайте, ніхто не вміє читати думки інших людей, тому, крім як через розмову ви нічого не зміните;
• Додайте в свої відносини романтики - свічки, музика, смачна вечеря, вино - влаштовуйте собі такі вечори хоча б раз на місяць.

До речі, хорошим способом додати романтики в стосунки може стати романтичну вечерю на березі моря, наприклад, під час відпустки. Що вам варто прихопити на вечірню прогулянку пляшечку шампанського і пакет свіжих фруктів ?! Американські сексологи стверджують, що на лібідо у жінок і чоловіків можна вплинути через точки на ступні. Тому прогулянки босоніж по морському пісочку - саме те!

Зниження потягу у жінок не завжди є поганою ознакою, іноді таким способом мати-природа обмежує репродуктивні функції, коли «не на часі». Небезпечним можна вважати стан, коли фізіологічне зниження потягу переходить в патологічний. Але визначити це може тільки лікар-сексолог.

Також ми радимо вам прочитати наступні статті:

5 способів вибудувати гармонійні відносини в парі ;

Як повернути романтику і пристрасть у відносини з чоловіком ;

Кризи сімейного життя за роками і як їх подолати .

Кожна жінка індивідуальна, статева конституція у нас у всіх різна, тому і сексуальний потяг ми відчуваємо по-різному і на різних рівнях. Головне, що потрібно зробити, це співвіднести свій потенціал з поточним станом і не впадати в крайності.

Зниження лібідо у людей старше сорока років