Фітнес індустрія не стоїть на місці, і сьогодні ми будемо знайомити вас з Зумбо. Заняття з шаленою швидкістю стають популярними по всьому світу, в Білорусі вони вже теж є. У Зумбо мільйони послідовників, навіть серед знаменитостей спостерігається справжня Zumba-манія. Мадонна і Дженніфер Лопес, актриса Наталі Портман, Шакіра, чудова Вікторія Бекхем, і хто б ви думали, сама Мішель Обама - є прихильницями даного виду фітнесу. А все тому, що танцювати, та ще з користю для фігури - вдвічі приємніше.

Зумба (англ. Zumba) - це танцювальна фітнес програма (дивіться відео). Засновником є ​​Альберто Перес, фітнес інструктор з Колумбії. Одного разу він прийшов на тренування і зрозумів, що забув касету зі звичною музикою. Не розгубившись, Альберто взяв першу ліпшу запис зі свого авто, включив її, і до активних ритмам став вигадувати елементи з латиноамериканських танців. Групі дуже сподобався урок, а з кожним новим заняттям шанувальників у Переса тільки додавалося. Так народилася Zumba!

Як ви вже зрозуміли, заняття проходять під запальні латиноамериканські ритми - сальса, мамба, румба, фломенко і тд. Танці не тільки приємні, але й корисні. Навантаження аеробного характеру якнайкраще впливає на жиросжигание, присутні елементи силової і інтервального тренування. Якщо ви, як і я, з захопленими очима дивіться на виконавців латиноамериканських танців, їх енергію, життєрадісність - тоді вам точно необхідно відвідати ці заняття. Якщо ви мрієте потрапити в латиноамериканський квартал, де все люди виходять на вулицю і запально танцюють, у вас є хороша альтернатива - заняття Зумбо. Енергійна музика позитивно впливає на центральну нервову систему, позбавляє від стресів і негативних моментів нашого життя в 21 столітті.

Як і багато напрямків фітнесу, зумба не має статевовікових обмежень. Протипоказання такі ж, як і при будь-яких заняттях спортом і фітнесом: період загострення захворювань, температура, травми і реабілітація після них, вагітність, варикозне розширення вен зі схильністю до тромбозу, міжхребетні грижі, серцеві захворювання. Займатися можуть як жінки, так і чоловіки, тому уроки Зумбо - відмінна можливість здорово провести час з нашим улюбленим протилежною статтю. Заняття проходять переважно в групах, але є й індивідуальні, хоча як мені здається, що краще все таки групові)) В загальному, заряд позитивних емоцій і корисності для фігури просто зашкалює! Все на Зумбо!

Анна Лавринюк

Дивіться відео і тренуйтеся! Уроки танцювального фітнесу - Zumba

VN: F [1.9.22_1171]

Rating: 8.8 / 10 (11 votes cast)