Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Почему тренировка не приводит к снижению веса?

    Почему тренировка не приводит к снижению веса?

    Для многих людей одной из целей спортивных тренировок является снижение веса. Однако иногда случается, что, несмотря на то, что прошло несколько недель или даже месяцев, вес остается прежним. Стоит задуматься, почему регулярные тренировки не всегда приводят к потере веса.

    Самая простая причина - неправильные привычки питания. Успешная потеря веса требует сочетания физической активности и правильного питания. Люди, занимающиеся спортом, ошибочно полагают, что могут позволить себе больше свободы в выборе блюд, потому что они сожгут их во время тренировок. Увеличение количества потребляемой пищи также способствует увеличению голода, который является результатом увеличения физических усилий. В этой ситуации организм сжигает больше калорий, но в то же время он получает гораздо больше, поэтому вес не меняется. Чтобы подавить чрезмерный аппетит, вы можете использовать соответствующие пищевые добавки. Особого внимания заслуживают препараты, содержащие натуральные ингредиенты, среди которых можно упомянуть HCA Scitec Nutrition. Это дополнение в форме капсул, которые содержат экстракт плодов Garcinia Cambodgia. Иногда причиной увеличения аппетита является слишком интенсивные тренировки, во время которых в основном сжигается жир, а не гликоген, который является важным источником энергии для организма. Поэтому те, кто заинтересован в снижении веса, рекомендуются для тренировок средней интенсивности. Вместо увеличения интенсивности лучше продлить время тренировки.

    Вместо увеличения интенсивности лучше продлить время тренировки

    Другой причиной не уменьшения веса могут быть силовые упражнения. Такая тренировка приводит к развитию мышечной массы, которая тяжелее жира. Во время упражнений сжигается жир, однако наблюдается рост мышц, и, следовательно, для поддержания, а иногда даже увеличения веса. Это относится прежде всего к тем начинающим тренировкам, в которых вода и гликоген удерживаются в мышцах. Поэтому в случае силовых упражнений не рекомендуется часто использовать весы. Однако, чтобы проверить эффект от тренировок, вы можете измерить состав тела. Такой тест позволяет проверить не только содержание жировой и мышечной ткани, но и уровень воды, белка и минеральных веществ. Измерение должно быть сделано до начала тренировки, что позволит вам выбрать упражнения, адаптированные к индивидуальным потребностям вашего тела. Позже, тест должен повторяться систематически, чтобы контролировать эффекты обучения. Во избежание чрезмерного накопления воды в организме, вы должны пить 1,5-2 литра воды каждый день. Поддержание правильного уровня гидратации означает, что организму не нужно создавать резервы в виде удерживаемых жидкостей.

    Наконец, стоит отметить, что потеря веса не должна превышать 1 кг в неделю. Некоторые пытаются достичь лучшего эффекта, но вы должны помнить, что слишком быстрая потеря веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    Почему тренировка не приводит к снижению веса?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста