Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    5 простых научных способов лучше выспаться ночью

    1. 1. На чем ты спишь
    2. 2. В чем и где ты спишь?
    3. 3. Что вы делаете перед сном
    4. 4. Что вы едите перед сном
    5. 5. Что вы пьете перед сном

    Усталость, впечатление, что можно делать больше, лучше и легче, когда не чувствуешь сонливости и усталости? Ты знаешь это? У вас тоже есть эта проблема? Если так, то у нас плохие новости и хорошие новости. Традиционно в начале этого зла - более половины поляков имеют такую ​​же проблему. И этот хороший? Это можно довольно легко предотвратить.

    Почти все любят спать. И в любом случае спи спокойно, потому что качество нашего сна разное. 42 процента Поляки редко или очень редко удовлетворены качеством своего сна, и у двух третей из нас есть различные проблемы со сном *. Конечно, плохой сон выражается в том, как мы работаем в течение дня - 44 процента. Поляки устали и бессонницы сразу после пробуждения, 55 процентов. Я чувствую усталость и сонливость в течение дня.

    Что мы делаем неправильно и что мы можем улучшить?

    1. На чем ты спишь

    55 процентов из нас спит на раскладных диванах, углах или диванах. Хотя при правильном выборе мебели и на ней вы можете хорошо спать, следует помнить, что диваны или уголки используются в основном для отдыха в течение дня, а функции сна, как правило, являются неотложной принадлежностью. Однако, если у нас нет места для другого предмета мебели, может быть диван - если только его поверхность после раскладывания гладкая. Все виды выпуклостей или впадин - будь то из-за дизайна предмета мебели или его использования - плохо влияют на то, как мы спим. Ночью вес тела должен быть равномерно распределен так, чтобы позвоночник и суставы отдыхали должным образом, и давление не ограничивало кровообращение.

    Конечно, все любят спать #toswojem, поэтому решение принадлежит нам. Однако часто стоит инвестировать в специальное место, предназначенное только для сна. И если это так, вам нужно выбрать правильный матрас, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Что выбрать?

    Усталость, впечатление, что можно делать больше, лучше и легче, когда не чувствуешь сонливости и усталости

    Как выбрать лучший матрас? Рис. IKEA

    Основное подразделение - пружинные и поролоновые матрасы . Первые, как правило, дешевле, они также могут быть лучше для более тяжелых людей. Пенные матрацы, в свою очередь, встречаются во многих разновидностях, которые отличаются свойствами материала, из которого они изготовлены.

    Пена обычно лучше адаптируется к форме тела - там, где давление самое большое, поэтому под бедрами и руками она более провисает. Благодаря этому во время сна наш позвоночник остается простым и мы избегаем болей в спине. Именно здесь пена с эффектом памяти работает особенно хорошо (в IKEA это, например, недорогой матрас MATRAND). Давайте забудем о мифе о том, что жесткий матрас является лучшим для каждого позвоночника. На самом деле, лучшим является тот, который равномерно поддерживает все тело, и, следовательно, адекватно уступает под нашим весом.

    Пенные матрацы понравятся тем, кто легко замерзает, потому что материал является идеальным изолятором и сохраняет тепло тела. В свою очередь, пружинные матрасы дают большую воздухопроницаемость и могут соответствовать тем, кто даже зимой спит под тонким одеялом. Промежуточным решением могут быть коврики, уложенные на матрас - классическая «пружина» может быть дополнена, например, матом из вспененной памяти ( об этом - TUSSÖY ), которая постепенно под воздействием температуры адаптируется к нашему организму.

    Промежуточным решением могут быть коврики, уложенные на матрас - классическая «пружина» может быть дополнена, например, матом из вспененной памяти (   об этом - TUSSÖY   ), которая постепенно под воздействием температуры адаптируется к нашему организму

    Это, конечно, теория, и все же, как мы писали, каждый любит спать по-своему. Поэтому выбор матраца - это два шага: тест в магазине и тест на дому. В магазинах ИКЕА мы можем складывать разные матрацы, проверяя, какой из них подходит нам больше всего. Стоит проверить положение сбоку, обращая внимание на то, не зажаты ли бедра и руки матрасом.

    Затем наступает стадия настоящей проверки - всего лишь несколько с половиной ночей сна на новом матрасе позволяют определить, соответствует ли он вашим потребностям. Вот почему очень важно уметь менять матрас. ИКЕА дает до 90 дней, поэтому тесты могут быть действительно приличными. В любом случае, проверьте сами, потому что выбор состоит в том, что в зависимости от потребностей и количества, которое у нас есть, вы действительно можете выбрать что-то для себя.

    И если вы потерялись во всем этом, вы можете воспользоваться этим специально подготовленное руководство, которое облегчает выбор подходящего матраса.

    2. В чем и где ты спишь?

    Пуховое одеяло, подушка, простыня - обычно мы пренебрегаем их выбором. Между тем сон составляет около трети нашей жизни, и условия, в которых мы проводим это время, имеют большое значение. Каждый год во время сна из нашего организма выделяется около 100 литров пота. Спать во влажных постельных принадлежностях не только неприятно, но и вредно для здоровья - в таких условиях хорошо развиваются клещи, чьи экскременты вызывают сильную сенсибилизацию.

    Первым делом выбираем материал, который отводит влагу. Примером может быть лиоцелл который сделан из ... дерева. ( посмотрим, как это работает, потому что это хорошая история ). Для этой цели используется целлюлоза, полученная при измельчении древесины в так называемую древесную массу. Это позволяет получать волокна, из которых изготавливаются ткани или наполнители для одеял или подушек. Lyocell можно смешивать с хлопком или использовать в качестве самостоятельного материала, который, помимо других преимуществ, очень экологичен.

    Второй вопрос - правильное проветривание постельных принадлежностей. Традиция, строго соблюдаемая во многих домах, требует установки кровати сразу после вставания. В то же время, хорошо бы достичь тех времен, когда было нормальным проветривать постельное белье каждое утро. Этот обычай допускает его точное высыхание и значительно ограничивает развитие клещей. Если это возможно, хорошо не накрывать кровать одеялом по утрам и дать ему время проветриться в течение нескольких часов. Второй вопрос - правильное проветривание постельных принадлежностей

    Правильный выбор одеял очень важен. То, что мы покрываем, важно для теплового комфорта: мы плохо спим, когда нам холодно, а потом мы плаваем. Вот почему многие люди используют два одеяла - одно для лета, а другое для зимы.

    Одной из распространенных проблем, которые можно легко устранить, является боль в мышцах, которые поддерживают шейный отдел позвоночника. Если он появляется ночью и сопровождает нас в течение дня, возможно, простое решение состоит в том, чтобы выбрать правильную подушку. Этому может помочь такая пена памяти - вы можете найти подушку RÖLLEKA в предложении IKEA. Он имеет две высоты (в зависимости от того, как мы его разместим) и адаптируется к форме головы и шеи. Одной из распространенных проблем, которые можно легко устранить, является боль в мышцах, которые поддерживают шейный отдел позвоночника

    3. Что вы делаете перед сном

    Это одна из самых больших ошибок, которые заставляют нас плохо спать. Современные ЖК-экраны - телевизоры, компьютеры и телефоны - излучают много света в синей цветовой гамме. Проблема в том, что синий свет - это сигнал для мозга, что он длится один день. Излучение этой длины волны является важной частью солнечного света, и его присутствие уменьшает секрецию мелатонина в мозге. А это, в свою очередь, нарушает сон и приводит к дальнейшим проблемам.

    Лучшее решение - отказаться от экранов почти за 2 часа до сна. Да, мы знаем, как это сложно. Поэтому другим способом может быть использование программ, которые меняют цвет экрана. Многие телефоны уже имеют подобные встроенные приложения, другие можно использовать, например, из программы «Сумерки» или «Ночной режим». Подобные программы также доступны для компьютеров - f.lux пользуется хорошей репутацией.

    К сожалению, такое программное обеспечение не работает на телевизорах, поэтому в этом случае лучше отказаться от просмотра перед сном.

    4. Что вы едите перед сном

    В течение многих лет мы боялись, что поздняя еда - ужасная идея, потому что она нарушает сон и способствует ожирению. однако новое исследование дать надежду ночным пожирателям. Оказывается, плохое, калорийное и многокомпонентное питание оказывает плохое влияние. Между тем, закуски, обладающие высокой пищевой ценностью, но не превышающие 150 калорий, не только не вредят, но и могут даже улучшить сон.

    Так что, если мы привыкли к вечерней еде, то сознательно выбираем ингредиенты еды. Хорошей идеей будет съесть небольшой бутерброд из темного хлеба с копченым мясом, салат без жирного соуса, яблоко или апельсин.

    Часто желание вечерней еды тесно связано с употреблением алкоголя, что вызывает чувство голода. И сам алкоголь оказывает большое влияние на наш сон.

    5. Что вы пьете перед сном

    Алкоголь часто рассматривается как способ быстро заснуть. Фактически, потребление большего количества этого вызывает сонливость и может помочь Вам заснуть. Это, однако, очевидная помощь, потому что алкоголь полностью нарушает цикл сна. Поэтому даже после небольшого пьянства мы быстро уплываем во сне, но спим неравномерно, мы часто просыпаемся, и во многих случаях мы не можем заснуть после слишком раннего пробуждения.

    Исследования показали, что алкоголь углубляет сон в первой половине, но вторая часть намного хуже - мы спим более неглубоко, мы более подвержены пробуждению и, что интересно, лунатизму. Кроме того, алкоголь ослабляет движения глаз во время фазы быстрого сна, когда мы наблюдаем сны.

    В дополнение к алкоголю, вы также должны следить за кофе (это, вероятно, очевидно), а также за чаем. Thete, содержащийся в нем, не что иное, как кофеин, но это происходит под другим именем. Поэтому чай, даже зеленый чай, может очень затруднить засыпание людей.

    Поэтому чай, даже зеленый чай, может очень затруднить засыпание людей

    Цвета и освещение влияют на качество сна. Рис. IKEA

    Хотя это только пять элементов, мы выбрали их, чтобы они могли реально улучшить наше самочувствие в течение дня. С них стоит начинать, но и не останавливаться на них. Например, освещение влияет на сон. Чем позже, чем больше он должен быть смягчен, тем меньше мы должны использовать центральную лампу, и тем слабее источники света, установленные на стенах или стоящие на полу. Здесь хорошо используются светодиодные лампы, потому что даже когда их много, они все равно потребляют очень мало энергии. Исследования показывают что более желтый свет (при 3000К) способствует подавлению активности нервной системы и вызывает сонливость.

    Интересные эффекты также приносят исследования цвета, и некоторые из них могут быть полезны при декорировании спальни. Оказывается, что светло-голубой может действовать так же стимулирующе, как красный. Возможно, это связано с тем, что мы уже упоминали выше - большим количеством синего цвета при дневном свете. На веб-сайте IKEA мы нашли отличное решение - просмотрев, например, белье из текстильного отдела, вы можете сузить область поиска до определенного цвета - здесь, например, вы найдете только серые постельные принадлежности (честно говоря - наш любимый)

    На сайте ИКЕА можно найти множество идей как для отдельной спальни, так и просто для улучшения сна. ,

    Текст является частью сотрудничества с ИКЕА. Партнер не имел никакого влияния на содержание или мнения, которые мы выражаем.

    * Источник исследования TNS Global

    5 простых научных способов лучше выспаться ночью

    3,9 (78%) 20 голосов

    Что вы искали?

    Похожие

    Как долго вы теряете форму
    ... что делать перерыв время от времени - это хорошо. Тренировки оказывают серьезное напряжение на организм, поэтому любая хорошая программа включает в себя достаточно времени на восстановление. Особенно если упражнения очень интенсивные. Это может принести пользу как от активного выздоровления, так и от полного отдыха. То, насколько вы потеряете свою форму, зависит в основном от длины перерыва и от того, насколько хорошо вы были до того, как прекратили тренировки. Если вы тренируетесь
    Летние распродажи 2017 - где и когда?
    ... ты сезона по более низкой цене, но будьте осторожны! Летние распродажи могут потерять вас, поэтому, прежде чем идти в любимые магазины, позаботьтесь о гардеробе. Осознание того, что у нас есть в шкафу и от чего мы должны избавиться, поможет нам избежать дальнейших необдуманных покупок. Также стоит составить список покупок - сигары, голубая рубашка, белая футболка и джинсы в клетку всегда пригодятся! В конце бюджета. Не забудьте установить верхний предел расходов. Летние
    Вы можете зарабатывать деньги на футболе?
    Футбол это спорт, который работает на воображение миллионов людей во всем мире. Деньги, которые вращаются вокруг футбола, вызывают огромное противоречие. Почему? Потому что во многих моментах они трутся за пределы абсурда. Заработная плата лучших игроков в мире достигает десятка или около миллиона евро в год. Это нормально, что одному человеку платят около десятка миллионов евро в год за «обычный» удар
    Все, что вам нужно знать об Android 6.0 Marshmallow с первого взгляда
    ... передачу данных, например, с помощью компьютера. Google добавил файловый менеджер по умолчанию , который запускается, например, когда вы подключаете Pendrive к своему смартфону. До сих пор вам приходилось поддерживать себя независимыми приложениями. Конечно, они намного лучше и имеют много опций, но простой менеджер идеально подходит для непростой работы с вашими собственными данными, когда вам нужно быстро что-то перемещать между устройствами.
    Отгрузка в офис лучше всего отправляется Poczta Polska
    ... выполняет роль оператора, назначенного на 2016–2025 годы, отправка перевода оператору, отличному от этого лица, приводит к соблюдению крайнего срока только в том случае, если передача поступит в орган до установленного срока. Другими словами, в такой ситуации соблюдение этой даты оценивается не по дате отправки груза, а по дате воздействия на организм. Отправка офисных писем Дело, находящееся на рассмотрении в Административном суде провинции, касается
    ESPN +: все, что вам нужно знать о потоковом сервисе, ориентированном на спорт
    ... чтобы предлагать вам лучшие шоу и фильмы, на которые они могли бы надеть свои перчатки, - зачастую даже создавая свои собственные, чтобы выиграть у следующего поколения кусачек и шнуровщиков. Эта линия мышления принесла нам такие шоу, как «Дом карт» и «Незнакомые вещи» на Netflix, «Человек в высоком замке» и «Прозрачность на Амазонке» и «Сказка служанки» на Хулу. Эти шоу, несомненно, велики в их исполнении, однако, они не собираются, чтобы убедить кого-то, кто любит спорт, чтобы отказаться
    Борец отвечает на вопросы, которые вы всегда хотели задать
    ... тым щенком превратились в воинов, которые могут надрать им задницу. И очень хорошо. Когда в США на повторяющееся событие со значимым именем приходит Wrestlemania десятки тысяч людей В Польше американская борьба для многих до сих пор остается загадкой. С другой стороны, другие соотечественники будут называть его «цирком», с гордостью ссылаясь на родные бои ММА,
    Спор о флаге. Вы можете повесить только со специальным разрешением
    Датская семья Колдинг попросила убрать американский флаг, который висел на мачте в их саду. Оказывается, в Дании не разрешается ставить флаги зарубежных стран без специального разрешения.
    Как управлять и удалять файлы cookie браузера на Mac и iOS
    Вы наверняка слышали термин cookie ; не тот, который хрустящий и сладкий, а тот, который использует ваш веб-браузер.
    Почему так много игроков FIFA 18 считают, что компьютер обманывает • Eurogamer.net
    ... выигравшей команде. Вы необъяснимо проиграли, играя в ФИФА? Вы когда-нибудь уступали эквалайзеру противнику, который неожиданно включил его в последнюю секунду? Ваши игроки решают, что у них достаточно веских причин, и бегают так, как будто они застряли в грязи? Большинство игроков FIFA - и я включаю себя в это - будут помнить времена, когда игра делала что-то, что не казалось справедливым. Дискуссия вокруг импульса кипела под поверхностью сообщества ФИФА в течение
    Стивен Спилберг подтвердил, что апрель 2019 года - британская съемка для Индианы Джонса 5
    ... чтобы получить специальную награду от Империи в знак признания его непревзойденного бэк-каталога о пульсирующих, согревающих сердце, ошеломляющих глазных блокбастерах"> Прошлой ночью Премия Империи Ракутен ТВ принимала множество специальных гостей - но только один Легенда нашей жизни , Культовый директор

    Комментарии

    Что интересного вы планируете, как вы собираетесь тренироваться, или вы будете работать над чем-то конкретным?
    Что интересного вы планируете, как вы собираетесь тренироваться, или вы будете работать над чем-то конкретным? Мне очень любопытно и я всегда готов прочитать о ваших целях на данный месяц, так что не стесняйтесь и дайте мне знать в комментариях, что происходит!
    Теперь, когда вы знаете правила игры, что мешает вам действовать?
    Теперь, когда вы знаете правила игры, что мешает вам действовать? Скачайте нашу программу и играйте! Если вам нужна дополнительная помощь в раскрытии секретов покера, не стесняйтесь обращаться обслуживание клиентов ,
    Для получения дополнительных советов о том, что вы можете отправить по почте заключенному, проверьте наш пост на Какие фотографии и фотографии вы можете отправить в тюрьму для любимых?
    Вы не знаете, если цвет лучше, чем прямой? Ты не помнишь, из чего сделан фул? Наиболее важную информацию об иерархии макета можно найти в таблице ниже ( и на отдельной странице эта тема разработана более точно ). Самые сильные системы находятся сверху, слева направо. Самая слабая - это одна карта. Первые шаги В покере обычно есть обязательные слепые ставки: большие блайнды и маленькие блайнды в
    Что, так что стоит носить, как заниматься спортом и что есть?
    Что, так что стоит носить, как заниматься спортом и что есть? Вот некоторые из типов. FASHION В 2016 году штаны с множеством дырок пройдут. Знаменитые и изношенные трубы за последние несколько сезонов также подходят к концу. Теперь сверху будут «джинсы мамы», или брюки с высокой талией, с широкой прямой ногой. Мы также продолжим носить спорт, но в роскошном варианте.
    Где вы взяли капитал, необходимый для начала вашего бизнеса?
    Где вы взяли капитал, необходимый для начала вашего бизнеса? Сначала я получил грант в размере 13 000 злотых. Я выделил 3000 злотых на покупку ноутбука и 10 000 злотых на покупку товара в магазине. Через несколько месяцев продукт был продан, и на моем счете была маржа в 10 000 злотых +. В этот момент, вместо того, чтобы устроиться на солидную работу, я купил себе приставки, телевизор и начал играть. Через несколько месяцев закончились деньги и пришел холодный душ. Тебе пришлось
    Чем ты кормишь свою кошку?
    Чем ты кормишь свою кошку? Миниатюра: фотография © bluebeat76 | Thinkstock. Эта часть была первоначально опубликована в 2017 году. О авторы Catster - это журнал о кошках и веб-сайт о кошках, где любители кошек собираются вместе и узнают обо всем - от странных кошачьих звуков до серьезных проблем со здоровьем кошек.Подпишитесь на журнал Catster на
    Прежде чем почувствовать, вы уже задаете себе вопрос, который мы все задавали, когда тренажерный зал просто далекое воспоминание: «Как долго я теряю свою форму?
    Прежде чем почувствовать, вы уже задаете себе вопрос, который мы все задавали, когда тренажерный зал просто далекое воспоминание: «Как долго я теряю свою форму?» Во-первых, скажем, что делать перерыв время от времени - это хорошо. Тренировки оказывают серьезное напряжение на организм, поэтому любая хорошая программа включает в себя достаточно времени на восстановление. Особенно если упражнения очень интенсивные. Это может принести пользу как от активного выздоровления, так и от полного
    Что ты ему ответил?
    Что ты ему ответил? - Я спросил его, может ли он подписаться на меня в Твиттере. Роналду признает это сам, это одинокое принуждение и принуждение. «В футболе у ​​меня мало друзей, людей, которым я действительно доверяю, немногие, большую часть времени, я один».
    Воющие 30 узлов, сплошная 6-футовая волна или, может быть, полный стакан, так что вы можете бросить черту?
    Воющие 30 узлов, сплошная 6-футовая волна или, может быть, полный стакан, так что вы можете бросить черту? Seabreeze идеально подходит, если вы хотите знать, каковы условия сейчас, или какие они будут. Вы также найдете занятым Форумы , Свежие новости , Как-к ,
    Вы когда-нибудь чувствовали, что компьютерные читы в ФИФА?
    Вы когда-нибудь чувствовали, что компьютерные читы в ФИФА? Ты не одинок. Сообщество ФИФА называет это «импульсом» или «сценарием». Идея состоит в том, что под капотом ФИФА создает «драматические моменты», протягивая проигравшей команде руку помощи или усложняя жизнь выигравшей команде. Вы необъяснимо проиграли, играя в ФИФА? Вы когда-нибудь уступали эквалайзеру противнику, который неожиданно включил его в последнюю секунду? Ваши игроки решают, что у них достаточно веских
    Что купить и где?
    Что купить и где? Посоветуйте! Готовы к летним распродажам ? В этом году сокращения достигают даже - 70% . Это отличная возможность выследить хиты сезона по более низкой цене, но будьте осторожны! Летние распродажи могут потерять вас, поэтому, прежде чем идти в любимые магазины, позаботьтесь о гардеробе. Осознание того, что у нас есть в шкафу и от чего мы должны избавиться, поможет нам избежать дальнейших необдуманных покупок. Также стоит составить список

    2. В чем и где ты спишь?
    Ты знаешь это?
    У вас тоже есть эта проблема?
    И этот хороший?
    Что мы делаем неправильно и что мы можем улучшить?
    Что выбрать?
    Как выбрать лучший матрас?
    2. В чем и где ты спишь?
    Почему?
    Вы необъяснимо проиграли, играя в ФИФА?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста