Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Спортивные Питательные вещества Какое питательное вещество выбрать в зависимости от вида спорта? | BCAA | Белок | витамины

    1. Углеводные питательные вещества
    2. Белковые добавки
    3. Аминокислоты
    4. суммирование

    Спортивное питание составляет около 5% успеха для профессиональных спортсменов. Эти 5% имеют большое значение. В случае с обычными людьми, они часто имеют гораздо большую долю в построении формы. Первый вопрос: какой вид спорта мы развиваем? Вы можете сузить выбор до трех категорий в значительной степени. У нас есть сила, выносливость и сила и силовые виды спорта. Дополнение следует выбирать в соответствии с типом усилий, которые преобладают в данной дисциплине. Конечно, эти разделы намного шире, потому что в разных дисциплинах будут царить разные спецификации дисциплин. Примером этого является спринтерский забег, где мы в основном полагаемся на анаэробную фазу. В футболе, в свою очередь, кислородное усилие проходит через анаэробное усилие. Люди, которые тренируются для силы, а также для способности мышц генерировать максимальную силу, также основаны на статической кратковременной нагрузке. У тренеров по боевым искусствам есть определенно более сложные проблемы. Их усилия смешаны. Это типичный спорт силы и выносливости. Он основан на динамической силе и объединяет аэробные усилия с анаэробными.

    У нас есть несколько видов спортивного питания. Самое популярное подразделение:

    • белковые добавки
    • углеводные питательные вещества
    • углеводные и белковые питательные вещества
    • витамины и минералы

    белковые добавки   углеводные питательные вещества   углеводные и белковые питательные вещества   витамины и минералы

    Есть несколько добавок, которые всегда стоит включить в свой рацион. Прежде всего, это просто витамины и минералы. Тело спортсмена похоже на автомобиль на первой передаче. Он сжигает много энергии и минералов, производя при этом большое количество метаболических отходов. Во времена, когда пища низкого качества, большое значение будет иметь добавление витаминов группы В и витамина С, D и антиоксидантов.

    Витамины группы В отвечают, помимо прочего, за стимуляцию нервно-мышечных связей. Они также помогают устранить умственную и физическую усталость. Они участвуют в производстве красных кровяных клеток.

    Витамин С является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительным действием. Кроме того, он поддерживает нашу иммунную систему и регенерацию хряща.

    Кроме того, он поддерживает нашу иммунную систему и регенерацию хряща

    Витамин D, которого в нашем сообществе не хватает 95% населения, ответственен, помимо прочего, за крепкие кости.

    Витамин D, которого в нашем сообществе не хватает 95% населения, ответственен, помимо прочего, за крепкие кости

    Магний помогает уменьшить умственную усталость, успокаивающий эффект. Это также оказывает большое влияние на предотвращение возникновения неконтролируемых мышечных спазмов, вызванных интенсивными физическими усилиями.

    Желая рассказать обо всех витаминах, минералах и их активности, у меня не хватило бы страниц, потому что на эту тему не было написано ни одной книги. Я рекомендую вам ближе познакомиться с этой темой, особенно если вы физически активный человек.

    Кроме того, креатин, который является одной из наиболее изученных добавок в мире, подойдет для каждого спортсмена. Один из энергетических следов в нашем теле использует его. Кроме того, это способствует наращиванию мышечной массы тела.

    В силовых и фигурных видах спорта стоит приобрести цитруллин малат, аргинин и стимуляторы центральной нервной системы, такие как кофеин.

    Лично, как мастер боевых искусств, он использует креатин малат, AAKG, бета-аланин, арктическое масло криля, мультивитамины, комплекс витаминов группы В и его адаптогены.

    Углеводные питательные вещества

    Карбо питательные вещества используются как до, так и после тренировки. До усилий, чтобы получить топливо, но после дополнить уровень мышечного гликогена и регенерации. Это стоит от 30 минут до 50 граммов чистых углеводов за 30 минут до тренировки, потому что они успеют кормить наш топливный бак. Они будут использованы во время обучения в первую очередь. Это приведет к возможности выполнять более тяжелые и длительные тренировки, чем без их потребления. Кроме того, они защитят мышечную массу от катаболизма.

    Белковые добавки

    Белок является основным строительным блоком мышц и всего нашего оргиазма. Его дефицит будет плачевным для нас, но его избыток не будет использован. Это может навредить нам. Поэтому стоит обратить внимание на количество белка, потребляемого в течение дня. Рекомендуется употреблять от 1,2 до 2,2 г на килограмм массы тела. Верхний предел предназначен для физически активных людей. Полезно сначала пить углеводы сразу после тренировки, а через 20 минут после этого легкоусвояемый белок, который сразу же будет использован для регенерации поврежденных мышечных волокон. Независимо от вида спорта, который мы выращиваем, это будет полезным явлением.

    Аминокислоты

    Дополнение BCAA - то, что все еще подвергается огромному спору. Поэтому я скажу только, что если мы съедаем хорошую сбалансированную пищу за 1,5–2 часа до тренировки, нет необходимости использовать их, потому что они все еще будут в кровотоке. Тем не менее, они отлично подходят для тренировки натощак в качестве защиты мышечной массы.

    В дополнение к BCAA, мы также можем дополнить глютамин и другие аминокислоты. Глютамин будет работать в качестве дополнения к нашим добавкам, желательно употреблять утром натощак. Его правильное потребление приводит, среди прочего, к увеличению концентрации гормона роста. Однако целых 70% суточной потребности организм способен производить сам. Глютамин является аминокислотой или эндогенной аминокислотой.

    суммирование

    Идеальный цикл приема добавок для спортсмена, занимающегося данным видом спорта, лучше всего подбирать индивидуально. Это будет зависеть не только от типа усилий, но также от возраста и результатов исследований. Каждый спортсмен должен регулярно проверять уровень гормонов, анализы крови и специальные тесты для конкретного вида спорта.

    Похожие

    Спортивные аксессуары и одежда - Paak Online Sports Shop
    Добро пожаловать Błażej, ты снова здесь. Мы очень приветствуем ваш визит. Позвольте мне не упустить эту возможность провести короткое интервью с победителем 39-го Варшавского марафона PZU. Может быть, вы можете приблизить нас к тому, почему мы? Ответ тривиален, я живу в Быдгоще и не вижу причин, по которым я должен делать покупки в другом месте, поскольку я могу найти большинство
    Как смотреть спорт без кабеля
    AP Images / Wes Johnson Одной из самых больших проблем с отключением подписки на кабельное или спутниковое телевидение и потоковой передачей информации в Интернете является поиск способов смотреть спортивные состязания. Если вы настоящий фанат спорта, большинство игр, которые вы хотите посмотреть, появятся в местных кабельных сетях или среди таких крупных игроков, как
    Забудь о йоге! Это лучший вид спорта, чтобы оставаться молодым
    Ничего не имею против Pilates, Yoga & Co, но есть кое-что намного лучшее для тех, кто хочет быть 100-летним. И вам даже не нужно быть проворным для этого. Вы занимаетесь йогой, пилатесом и бегом? Супер. Тебе не нравится все это так безумно? Также хорошо. У нас есть довольно интересное исследование, показывающее, что другой вид спорта намного
    10 советов по выбору краски для вашего дома
    Всем доброе утро!! Кажется, что вопрос номер один, который мне чаще всего задают в блоге и социальных сетях, - это какие краски я выбрал для нашего дома ... или какие мои любимые белые или серые краски ... ну, сегодня я беру быка по рога и не только я собираюсь поделиться своими любимыми цветами краски с вами и цветами, которые есть в нашем доме, НО я также поделюсь 10 советами по выбору цветов краски для вашего дома !! Поверь мне, это штука УЖАСНАЯ… и если тебе раньше никогда не приходилось
    Во время игры в баскетбол 11-летних детей одного отца раздражало поведение рефери. Родитель был настолько тронут, ч...
    Во время игры в баскетбол 11-летних детей одного отца раздражало поведение рефери. Родитель был настолько тронут, что вторгся на поле и начал кричать на рефери. Матч был прерван его поведением. Ходите ли вы на игры вашего ребенка, и вас часто одолевают эмоции? "Берегись, быстрее, как ты играешь!"
    Мы выбрали лучший смартфон 2016 года
    Лучшие из лучших, или самые интересные, самые оригинальные, самые сильные и самые (положительно) удивительные смартфоны 2016 года - выбор блогеров Spider. Мацей Гаевский: Я долго думал о выборе. Сначала я хотел указать
    Принц внезапно умер в своем поместье в штате Миннесота 21 апреля 2016 года в возрасте 57 лет . Сраз...
    Принц внезапно умер в своем поместье в штате Миннесота 21 апреля 2016 года в возрасте 57 лет . Сразу же появилась информация о передозировке обезболивающих,
    Лучшие способы транслировать спортивные трансляции
    Кабельные альтернативы Безусловно, самый простой способ смотреть прямые трансляции спортивных состязаний через Интернет - это, по сути, повторить опыт кабельного или спутникового телевидения в онлайн-эквиваленте. Эти автономные службы потокового телевидения, также известные как «узкие пучки», выглядят и чувствуют себя почти идентично базовому кабельному
    Обувь для тенниса Обувь для тенниса Мужчины | Магазин Протенис
    Вы ищете теннисную обувь, которая обеспечит вам безопасную и комфортную игру? Предложение нашего теннисного магазина включает теннисную обувь от ведущих брендов, таких как Asics, Babolat, Nike, Adidas, Yonex, Head, Lotto Mizuno, Diadora и многих других. Мы предлагаем теннисную обувь, адаптированную для игры на разных типах поверхностей. Вы также можете найти теннисные туфли с универсальной подошвой для любительской игры. Фирменные теннисные кроссовки не только великолепно выглядят,
    Краткое руководство по фитнесу. Какие занятия выбрать?
    Вопреки распространенному мнению, фитнес - это не просто занятия музыкой в ​​фитнес-клубах, куда вы часто ходите, потому что это модно и хорошо видно в компании. Фитнес - это не только поверхностный уход за телом, но и модный рекламный слоган, который используется для продажи широкого спектра товаров - от супов и сухих завтраков до эксклюзивных спортивных коллекций. Фитнес это нечто большее.
    Вот почему йога является идеальным видом спорта для всех
    Мускулистый борец приходит в йогу как девственница для ребенка? Это было бы склонно верить. Родившийся во Флориде Адам Райс доказывает обратное. Раньше он был молодежным борцом в греко-римском стиле на Олимпиаде - таким настоящим «парнем», с выпуклыми мускулами, смелыми травмами и всем, что с этим связано. С 1999 года он преподает Виньяса Йогу. Райс проводит частные и публичные курсы в разных местах Берлина, где он живет уже двенадцать лет, и приглашает на уроки йоги в красивые, теплые

    Комментарии

    Какие питательные вещества нужны кошкам ?
    Радев: Болгария остается белым пятном на карте китайских инвестиций Болгария и Китай должны поднять
    Как выбрать лучший матрас?
    Как выбрать лучший матрас? Рис. IKEA Основное подразделение - пружинные и поролоновые матрасы . Первые, как правило, дешевле, они также могут быть лучше для более тяжелых людей. Пенные матрацы, в свою очередь, встречаются во многих разновидностях, которые отличаются свойствами материала, из которого они изготовлены. Пена обычно лучше адаптируется к форме тела - там, где давление самое большое, поэтому под бедрами и руками она более провисает. Благодаря
    Триатлон: стартовый костюм - как выбрать триатлонку?
    Триатлон: стартовый костюм - как выбрать триатлонку? Как выбрать стартовый костюм для триатлона? Cегодня мы Раскроем тему триатлонок, они же стартовые костюмы, они же трисьюты. До весны осталось всего ничего, а это значит, что сезон не за горами! Пилоты Buggyra IRS: сегодня на земле было реальное ад!
    Каких поставщиков мне выбрать?
    Каких поставщиков мне выбрать? Поскольку мобильное телевидение в самом начале создавалось для пользователей мобильных телефонов, мы проверили, что предложат крупнейшие операторы в Польше.
    Какую теннисную обувь выбрать?
    Какую теннисную обувь выбрать? Мы делим теннисные туфли на два типа, All Court - обувь на универсальной подошве Глина - обувь на подошве, приспособленная для игры на еду Универсальная теннисная обувь (All Court) Теннисные кроссовки ALL Court следует выбирать, когда вы играете на разных поверхностях на еде, на траве или в холле. Эти ботинки часто выбирают любители активного отдыха, любители или люди, начинающие свои
    Какой велосипедный тренажер выбрать?
    Какой велосипедный тренажер выбрать? Выбор подходящего тренера для собственных нужд не составляет труда. Обратите внимание на несколько ключевых различий между различными конструкциями. Следующим критерием выбора велотренажера, конечно же, является цена. 1) Роликовые тренажеры Они принадлежат к самым популярным моделям. Простые в дизайне и интуитивно понятные, они значительно улучшат баланс вашего
    А по вашему мнению, какое оборудование заслуживает звания лучшего смартфона 2016 года?
    А по вашему мнению, какое оборудование заслуживает звания лучшего смартфона 2016 года? ПРОВЕРКА: Веб-телевидение Spider на YouTube - подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить новый контент!
    В таком случае стоит ли переходить на новые спортивные часы?
    В таком случае стоит ли переходить на новые спортивные часы? Оптический датчик сердечного ритма. Для этого предмета стоит заменить часы. Лично я очень доволен изменением. TomTom Runner 3 Cardio + Music, купленная за 425 злотых, была отличным
    Какой выбрать?
    Какой выбрать? Я надеюсь, что эта статья поможет вам в этом. Многие компании имеют телефонный номер почти на каждой подстранице своего сайта. Это очень хорошее лечение со стороны UX. Однако во время анализа практически невозможно выяснить, какая сторона побудила нашего пользователя сделать звонок. Используя отслеживание конверсий по номеру телефона, это станет возможным и позволит нам выяснить, какие из наших подстраниц генерируют наибольшее количество конверсий. № 1 номер
    Как выбрать велосипед для кросса для двухлетнего ребенка?
    Как выбрать велосипед для кросса для двухлетнего ребенка? считывание Вы не знаете, что выбрать - беговой велосипед или самокат? здесь вы найдете подсказки. Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу. Автор статьи:
    Какие контейнеры для специй я должен выбрать?
    Какие контейнеры для специй я должен выбрать? Поскольку мы уже знаем, что хранить специи в оригинальной бумажной упаковке - не лучшая идея, как мы должны это делать? Оказывается, лучший материал для этого стекло , Стеклянные контейнеры - в форме закрытых банок - будут отлично работать здесь. Почему стекло? Не впитывает запахи и не дает им вырваться. Благодаря

    Первый вопрос: какой вид спорта мы развиваем?
    Может быть, вы можете приблизить нас к тому, почему мы?
    Вы занимаетесь йогой, пилатесом и бегом?
    Тебе не нравится все это так безумно?
    Ходите ли вы на игры вашего ребенка, и вас часто одолевают эмоции?
    Какие занятия выбрать?
    Как выбрать лучший матрас?
    Триатлон: стартовый костюм - как выбрать триатлонку?
    Как выбрать стартовый костюм для триатлона?
    Каких поставщиков мне выбрать?

    Корзина

    Корзина пуста